 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Хочу начать питаться как спортсмен, при этом естественно заниматься фитнесом (ну я и так 5 раз в неделю занимаюсь).
Так вот при не хватке белка (т.е. не достаточного количества белка поступающего с пищей), спортсмены употребляют спортивное питание - протеиновые коктейли, они бывают разные, но меня интересует именно Казеин, так как пьется за 2 часа до сна, что для меня было бы оптимальным - не голодной ложиться спать, после тренировки и белок, не отложится в жир... Читать далее»
+1
|
Комментарии (7)
Начиталась я в интернете разной информации о том как питаются спортсмены (фитнес-диета, спортивная диета, сушка тела). Конечно всё хорошо, белка по больше как на Кремлевке, но у меня почему то всё время какая то изжога потом начинается, тяжесть в желудке и тошнотворное состояние, словно я снова хочу кушать, но я знаю, что не хочу.
Вот моё меню на сегодня: Грейпфрута я съела только 300 грамм. И всё вроде в сочетании с Б-Ж-У, и не голодно, а не лезет и всё... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Привет всем, мне необходимо убрать жирок на животе, делаю разные тренировки с Джилиан Майклс, но хочу дополнительно на пресс.
нашла вот такие тренировки на пресс, там 3 уровня. Может кто-то пробовал их делать и добился положительных результатов. В общем любому отзыву или совету буду рада. Заранее благодарю.
+2
|
Комментарии (5)
Ничего не понимаю, я по системе минус 60 питаюсь.
Вчера как обычно с утра - гречка, шоколадная паста с булочкой и кофе с молоком, обед овощной и вечером в 17-30 ужин - сделала салат (капуста, морковь, чеснок, рас. масло, соевый соус, свежий огурец). Потом побежала за детьми в сад и в 19-30 выпила кружку кофе (ну правда с молоком). Вчера тренировки не было. Легла спать гдето около 22-30 или 23-00. И вот, встаю сегодня с утра на весы - а там бац и плюс 500 гр. С чего... Читать далее»
+20
|
Комментарии (11)
Вот с Джилиан занимаюсь уже давно, пробовала с Шоном Ти тренировку Т25, так у меня так икры сводит! В свое время у меня был тонус в ногах, я даже на корточки на полную стопу сесть не могу (на носочки сажусь), а там столько упражнений на икры, что мышцы сводит судорогами до слез .
А тренировки у него хорошие! Может кто подскажет как справиться с этой проблемой? Может у кого так было?
0
|
Комментарии (2)
Высказываю свое мнение по этой диете.
Для меня она очень тяжелая Сегодня прошел четвертый день, а я как квашня, постоянно голодная, не смотря на то, что принимаю пищу (сегодня гречку) три раза в день и до сыта. Еле выдерживаю от одного до другого приема пищи. Кроме этого настроение ноль, голова болит (раскалывается), ощущение пустоты и изнеможения, так как я ещё занимаюсь с Джилиан Майклс... Читать далее»
+5
|
Комментарии (10)
Уважаемые форумчаночки(не), какие экстренными мерами Вы пользуетесь если например у Вас есть две недели, за которые Вам ну просто необходимо сбросить 6-7 кг.?
Заранее спасибо за советы-ответы-отзывы!
+2
|
Комментарии (36)
Подскажите пожалуйста хорошие места (магазин, фабрика), где можно купить шубу и шапку к ней из норки или бобра или ещё кого, ну чтобы и выбор был по ассортименту и цене.
А так же скажите на какую минимальную сумму рассчитывать, если нужна шуба по колено (мой рост - 161)
+1
|
Комментарии (10)
Вот честное слово смешно уже становится, когда встаю с утра на весы, а там цифра не уменьшается, а увеличиваеся
Я считала свой коридор калорий (1400-1600 ккал.), я его придерживаюсь. Занимаюсь 8 раз в неделю (пон., ср. и пят. по две трени). А вес растет , но объем немного уменьшился
+4
|
Комментарии (33)
Ничего не понимаю : кто говорит нужно пить воду во время и после тренировки. А кто то говорит, что воду можно пить только через час после тренировки, а во время нельзя.
Как всё таки правильно?
+1
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
10 часов назад