Дневник пользователя Гучи Лайт

Только что пришла с тренировки...ели до телепалась... Все начиналось замечательно, кардиостимуляция, упражнения с мячом и тут у меня Маша (мой тренер) спросила как я держу диету. которую мне она назначила ...я в попыхах, типа все норм, держусь, после тренировки пью йогурт "Активия" сказала я в дополнение Вот тут то все и началось...чтоооооооо сказала Маша, какие йогурты, там полно сахарозы и т.д...ну в общем дополнительно еще 1.20ч она меня гоняла... Читать далее»

Всем доброе утро, наконец то, добралась да компа утром! Работа, работа... Тут намедни, после тренировки подошла к своему тренеру с вопросом, почему у меня при нормальных нагрузках вес долго стоит на месте??? И оказалось что завтрак обязательная процедура, причем шоколад нужно кушать с утра, кто без сладкого не может Он обеспечивает энергией, а лишние клкалории мы к вечеру сгоним. Так что милые девченки, век живи, век учись. Завтракать нужно плотно! Всем хорошего дня и побольше отвеса!

Девочки мой диетолог подсказал мне одну не плохую диету, я думаю она может подойти всем. я сейчас сижу на индивидуальной.1-й день. Полностью "голодный" день, выпиваем 2-3 литра минералки без газа в течение всего дня;2-й день. Аналогичен первому: во время голодовки происходит усиленный вывод токсинов, обильное питье при этом – обязательное условие!3-й день. Завтрак: каша из геркулеса (200 г), стакан минералки без газа. Обед: отварная говядина (200 г), свежий помидор... Читать далее»

Еще одна статейка, довольно интересная. Откажитесь от фаст-фуда, вредных синтетических сладостей. Старайтесь принимать в пищу натуральные продукты без консервантов и усилителей вкуса.
Сократите потребление соли, сахара и специй.
Выделяйте для еды не менее 20 минут, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
Приучитесь есть в тишине (выключите музыку и телевизор).
Принимайте пищу по времени (завтрак, обед, ужин в четко установленные часы), не пропускайте приемы пищи... Читать далее»

Офис как тренажерный зал
Далеко не всем сотрудникам везет с работодателями, которые прямо в офисе делают фитнес-уголки или даже залы (хоть сегодня это и встречается все чаще). Что же делать тем, кто хочет поддержать форму на рабочем месте без такого бонуса? Заниматься прямо в кабинете!
Конечно, кому-то покажется странным идея качать бицепс за офисным столом. На кого-то косо посмотрят коллеги... Читать далее»

Знаки воздуха: Весы, Водолей, Близнецы
Занимайтесь на свежем воздухе (волейбол, теннис, фрисби)! А коль скоро у вас отличная координация, учите сложные танцы (фанк, хип-хоп), занимайте обе руки при ритмичных движениях ногами (скакалка, бокс или или кикбоксинг).
Весы: в силу своей творческой натуры не особо системны и последовательны, так что чаще меняйте пристрастия, больше гуляйте... Читать далее»

Традиционно законодателем мод считается Париж, новатором в моде - Лондон, а новатором в моде на диеты - город в городе Голливуд. Давайте же посмотрим, что популярно у современных небожителей киноэкрана.
Корейская диета. Пытливые умы селебритис города ангелов выяснили, что в Корее живут исключительно стройные люди. Ходят слухи, там и одежда бывает только для просто стройных и очень стройных... Читать далее»

Итак, меню на каждый день:
День 1: едим сырые овощи и фрукты - столько, сколько позволяет не быть голодными, яйца вареные 2-3 штуки
День 2: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности
День 3: литр кефира или литр фруктового сока без сахара, сырые овощи и фрукты до насыщения
День 4: литр кефира, 500 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи или рыбы
День 5: сырые овощи и фрукты до насыщения... Читать далее»