Дневник пользователя hackersdelight

hackersdelight
Рейтинг: 237
Последний визит: 2 января 2017 года

	6/90	27 марта 2011 года
	hackersdelight

Завтрак 7.30 : бисквит, 2 печеньки, чай черный б/с
2 завтрак 10.30: чай черный б/с с хлебцом
Обед-ужин 16.50: яйцо, винегрет, хлебец ржаной, кофе с шоколадкой (80% какао)
Тренировка: час танцы, час сауна
Результаты: 68.0
Маман сгенерировала к вечеру еще сковороду картошки жареной. Но я твердо устояла.
В обед пришла вообще-то около 4 домой у уже села было, чтобы покушать, как появился долгожданный ответ от иностранного друга... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	5/90	25 марта 2011 года
	hackersdelight

Завтрак 7.30: сок мультивитаминный, киви
2 завтрак 10.30: кофе с молоком, бисквит и 2 печеньки
Обед 2.00: салат, курица, яйцо (всего понемногу)
Ужин 17.30: яблоко без кожуры
Тренировка: час спиннинга + сауна
Результаты: 68.15
Немного лишнего съела, но в последнее время чувствовала себя неважно: нагрузка на сердце с учетом диеты и тренировок великовата, так что сегодня решила, что можно немножко. В конце концов, это марафон, а не спринт.

+1 | Комментарии (0)

	4/90	24 марта 2011 года
	hackersdelight

Завтрак 8.00: хлопья с молоком
2 завтрак 12.00: чай черный без сахара
Обед: куриный бульон с морковкой и печень куриная 1 шт
Ужин 16.20: сок мультивитаминный без сахара (апельсин, ананас, манго, маракуйя, банан, гуава, лимон, лайм, киви, личи, яблоко)
Ща пойду на тренировку: руки + пресс и кардио. В общей сложности 2 часа.
Результаты: 68.35 кг

+1 | Комментарии (0)

	3/90	23 марта 2011 года
	hackersdelight

Завтрак в 7.40: кофе с молоком и хлебец
2 завтрак в 10.40: 2 киви
Обед в 15.30: куриная печень, салат и кофе с хлебцом
На тренировке сегодня была деревянная, поэтому ограничилась часом бега и прессом с растяжкой. Как следствие скинула немного. Боже, как я ненавижу кумпяк на животе!!!
Результаты: 68.65 кг

+2 | Комментарии (1)

	2/90	22 марта 2011 года
	hackersdelight

День 2 также по плану:
Завтрак в 9: кофе с хлебцом
2 завтрак в 11: гранат 1 шт
Обед в 15.30: салат (помидор, огурец, пекинка, сыр, перец сладкий. Без заправки)
Тренировка: силовуха час и аэробика час. Не знаю почему тренер сказал, что я молодец, ибо из-за неспособности пошевелить руками после вчерашнего я "порхала" над степом чисто по инерции и к концу так устала, что думала подохну.
Результаты: 68.95 кг

+5 | Комментарии (2)

	1/90	22 марта 2011 года
	hackersdelight

Первый день прошел по плану:
завтрак в 9: 2 яблока
обед в 14: салат из овощей с сыром и кофе с хлебцом
ужин в 16.30: доела салат с обеда.
На тренировке тоже была. 3.5 часа.
Результаты: 69.65 кг

+2 | Комментарии (4)

	спор	21 марта 2011 года
	hackersdelight

как я уже писала ранее, хочу сделать фотосессию, но она стоит денег, которые я пока тратить не хочу. А так же хочу похудеть к лету: скинуть 10 килограмм. Как выяснилось, моя сестра тоже сильно растолстела в последнее время и тоже хочет скинуть столько же, так что мы поспорили, кто сможет похудеть на 10 кг за 3 месяца. Проигравший проставляет победителю фотосессию. Я твердо намерена выиграть, но, как показывает практика, пои старые методы - не вариант... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	и снова я набрала...	17 марта 2011 года
	hackersdelight

в последнее время снова обожралась. вот дура, достало уже... Единственное, что позволяет не стать, как бочка - тренировки, и то я стала их прогуливать. Надо снова сесть на диету. Я набрала уж 4 кг! еще 1-2 и в джинсы не влезу. Да что там!! На весах 73 - все труды насмарку, а сейчас у меня там 71.8 после тренировки. короче, надо бросать жрать мучное и после 6. все как обычно...

+3 | Комментарии (1)

	фотографии на память	23 февраля 2011 года
	hackersdelight

Уже миллион раз пожалела, что с тех пор, когда я весила 62 кг у меня не осталось ни одной толковой фотографии, чтобы можно было посмотреть и сказать: "да я в таком весе просто душка!" Поэтому сейчас, хотя результаты пока только промежуточные хочу сделать фотосессию... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	лишнее уходит быстро	23 февраля 2011 года
	hackersdelight

неделя прокачки рук прошла успешно, хотя, конечно, сильно больших результатов за неделю не добьешься, поэтому пришлось продлить ее еще недели на 2. невооруженным взглядом эффект не виден, но теперь я могу хоть как-то отжиматься на трицепс (раньше вообще никак) - вива гантели!
Снова села на диету после большой 2 недельной обжираловки. Организм будто чувствует, что во мне есть лишнее и убирает это без особого труда с моей стороны: один разгрузочный день - минус 800г... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)