 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Девочки, я начала подсчет калорий, вот четыре дня веду дневник питания: И два дня у меня прибавка на весах. Вчера я не расстраивалась, решила, что это порция суши на ужин (вместо привычного мне белкового или белково-овощного ужина). Но сегодня странно уже, вернулась к весу недельной давности - 49,4. Что может иметь значение: Середина цикла, принимаю противозачаточные... Читать далее»
+11
|
Комментарии (25)
Вот она, моя порция суши на ужин + 300 с утра, но я думаю, это задержка воды, завтрашние весы мне скажут правду!
Продолжаю считать калории сегодня. Утром были оставшиеся ролы Филадельфия, завтрак же + кофе с молоком 1,5 %. Обэд: Доела свой овощной суп/бульон, испекла овсяных лепёшек с домашним нежирным сыром, и сделала соус из мягкого обезжиреного творожка с соевым соусом и семенами льна, + свежий перчик - витамин С. Снова кофе с моим обезжиренным молочком А своим напекла капкейков... Читать далее»
+18
|
Комментарии (30)
Кто качает попу, тот я ) - 200 граммов с утра.
Завтрак: Овсяные хлопья с товрожком и вишнёвым конфитюром. Кофе с молоком. Кусочек гороховой колбасы (наконец-то доела ) Ланч: Большой апельсин. Обед: Куриный суп-пюре, монамур Сладкий перец Ну и тренд : овсяноблин на отрубях и творожке с конфитюром. Прилип, поэтому видок такой себе Полдник: Кефир 0% 1 ч.л. льняного масла. Ужин: И тут мне муж говорит: "Я решил тебе любимой суши заказать!"... Читать далее»
+19
|
Комментарии (33)
Позавчера у меня было +300, сегодня -300 Итого 49,1.
Посмотрим, что завтра получится. Сделала измерения ОТ 64, ОБ 89, и ОЖ 76. Приятно! Сегодня буду выкладываться на тренировке, жечь жиррр дальше Меню: Завтрак: Каша из овсяных хлопьев + 50 мл. молока 2,5%, кофе + 30 мл. молока 2,5%, хлебец и 70 гр. икры кабачковой. Около 50 гр. вишневого конфитюра на сахзаме. Перекус в тарелке с облаками ))): 1/2 груши, 1/2 яблока, 10 граммов кешью. Сытный обед: Индейка тушёная, 107 гр... Читать далее»
+10
|
Комментарии (13)
Завтрак:
1. Любимая кабачковая икра 150 гр. 2. Гороховая колбасень 50 гр. 3. Два хлебца отрубных. 4. перепелиные яйки. 5. Кофе черный натуральный. Полдник: Салат из фасоли, моркови и яйца, кофе с молоком (2,5%) Обэд: Суп овощной, вчерашний. Диетическая "Картошка" по рецепту malinca, обожаю его )) всего 200 калорий/порция. Ужин: Супчик тот же овощной + тушёная индейка (бедро без кожи). Льняное масло 5 гр. Взвешиваю индейку )) Объелась. Зеленый чай... Читать далее»
+14
|
Комментарии (28)
1. Завтрак половинка пиццы, два кусочка гороховой колбасы, сыворотка.
2. Перекус. 1/2 яблока и грейпфрута. 3. Обэд. Супчик овощной + гороховая колбаса,(я кажется, вошла во вкус) + небольшой кусочек хлеба, перчик, лук)) 4. Перекус. 50 гр. горькая шоколадка. Чего-то захотела внезапно сладкого. 5. Ужин:куриные кексики с отрубями, сыворотка. Не пойму, как питаться 6 раз в сутки ) у меня 5 с трудом выходит) если можно отдельным приемом пищи считать кусок шоколадки ))
+12
|
Комментарии (16)
Сегодня я сподобилась высчитать свою дневную калорийность для жиросжигания.
Оказывается, мне нужно потреблять в день примерно 1360 калорий. Сижу, чешу тыковку - как бы так составить меню с этим подсчётом Да еще БЖУ распределить правильно. Дамы, может есть у кого примерное меню с похожей калорийностью? А то я чего-то теперь прям и не знаю, чего бы такого съесть, чтобы похудеть Высчитала по этой формуле: вес (в фунтах) х 14 – для женщин вес (в фунтах) х 15 – для мужчин... Читать далее»
+7
|
Комментарии (27)
Хочу пиццу на завтрак, - эта мысль засела в моей голове вчера вечером.
Нашла вот такой рецепт и опробовала его, до последнего боялась, что не выйдет (у меня нет духовки), но автор рецепта предлагает печь его на сковороде, а значит, моя блинница справится. Люблю её! Итак, рецепт теста: 1 яйцо 3 ст. л. кефира 0% 1,5 ст. л. кукурузного крахмала 1,5 ст.л. клейковины 0,5 ч.л. разрыхлителя Всё взбить миксером, вылить на раскаленную сковороду и убавить жар на средний... Читать далее»
+29
|
Комментарии (31)
Дамы, у меня такой вопрос. Тонкая талия, она вообще у всех запрограммирована, или как?У меня фигура ни разу не песочные часы, к сожалению. В молодсти я была всегда 82-64-86 После беременностей 86-64-90 мои довольно очень хорошие показатели были длительное время, пока не стала много кушать и бока не наела, даже стыдно сказать - талия 75, ОБ 96, с этих параметров я взялась за себя в феврале... Читать далее»
+17
|
Комментарии (84)
Хохо, макароны вчера и отвес с утра, мне это нравится!
Впервые вижу на весах 49,0. Ну что ж, значит и 48,0 вполне достижима. Завтрак: На радостях я решила доесть оставшиеся в небольшом количестве спагетти из цельнозерновой пшеницы, добавив остаток же овощей, и несколько мидий. Это у нас оставались в холодильнике в баночке, вкусныеее) подкопчёные в масле. Извела три бумажных полотенца, промакивая с них жиииир )) + как всегда мой натуральный кофе с молоком и корицей... Читать далее»
+21
|
Комментарии (39)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
6 часов назад