 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
После вчерашнего введения овсянки и хлеба мой вес остался прежним - 49,4, и это здорово, я считаю.
Вообще с 16 марта убрала 1100гр. за 10 дней, и в объемах тоже почти везде уменьшила: ОТ - 4 см. ОБ -2 см Бедро вверху отдало - 1 Объем живота - 2 см. Что я делала: Питание: Дюкан "Закрепление" и постепенный переход к ПП. Овсяные отруби ежедневно. Вода: Помимо чая/кофе - ставлю у тумбочки 1,5 л. бутылку - за день выпиваю, иногда и больше... Читать далее»
+44
|
Комментарии (37)
Меня уже неделю посещали мысли, что строго соблюдать третий этап диеты Дюкана мне не нужно. Ну, конечно, я не ем никаких вредностей, но фрукты в первой половине дня почему бы и нет. Даже если это 10 виноградин ))
В остальном, в общем и целом принципов этой диеты и её третьего этапа "Закрепление" я придерживаюсь, но как мне вчера подсказали в комментариях к моему отчету по еде - надо просто придерживаться принципов правильного питания, и соблюдать баланс БЖУ... Читать далее»
+14
|
Комментарии (14)
Вчера был белковый день, к которому я плохо подготовилась, но выдержала без нарушений, поэтому сегодня я слегка позволила себе лишнего.
Весы утром показали 49,3. спешить мне некуда )) Итак за сегодня я сделала кофейный скраб и медовй массаж. Сходила на почту, на рынок за продуктами, ну и из дому до остановки и обратно по 800 метров, в общем, погуляла вполне нормально. Завтрак был объедение - впервые с начала диеты поела обожаемой мною кабачковой икры, целых, наверное 200 граммов... Читать далее»
+16
|
Комментарии (15)
Завтрак:
Щи из капусты, перца консервированного и зеленой фасоли (домашние заготовки), доедаю вчерашний шашлык, ложка овощного салата. Была еще ложка кетчупа. Кофе с молоком 1,5% Обед: Два куска шашлыка из курогрудки, фасоль на пару. Рисовый пудинг. Чай из смородиновых листьев с мятой. Всегда было любопытно, что это такое, и вот решила сделать. Посчитала калорийность, и решила, что кусочек примерно 100 граммов весом мне не повредит... Читать далее»
+14
|
Комментарии (8)
Вес уже три дня начинается на 4 ну и что, что дальше две девятки
Первым делом у меня был кофейный скраб и душ, потом завтрак. Кофе с молоком 1,5%, пара кусков вчерашней запеканки с ужина, и остаток конфитюра из каркаде на фитпараде. И вкуснейшая каша из овсяных отрубей ( 2 ст. л.), 1/2 ст молока. Перекус: Потом мы смотрели солнечное затмение! Сегодня было самое крупное из тех, что мне доводилось видеть: около 80% солнца было закрыто! И решили пожарить шашлыков... Читать далее»
+28
|
Комментарии (9)
1. Работой надо заняться. Сделать текст! (Сделала, заливаю сайт).
Минут 20 позанималась, пока был перерыв: степер, гантельки на руки и на талию. 2. Завтрак: вчерашний прекрасный морковный пирог + кофе с молоком. Два бутера с красной рыбой на хлебце из отрубей. Немного винограда (ела первый раз начиная с 10 февраля, показался очень сладким) 2. Обед:, Закуска из свёклы с селедкой и луком. 3. Полдник: салат из крабовых палок +яйцо и кукурузы конс. 40 гр... Читать далее»
+7
|
Комментарии (1)
Завтрак: Щи с капустой и курицей. Кофе с молоком.
Обэд: Холодник. Рэцепт здесь: http://www.myjulia.ru/article/704514/ в конкурсе участвует. Полдник: Кофе с молоком (1,5%) и три куска морковного пирога с отрубями. Очень вкусный! Льняное масло ложка. Ужин салат из морской капусты с яйцом и маринованым луком. Чай с сахаром и лимоном. Сделала пресс, приседания со штангой и на талию с гантелями. Вода 1,5 литра выпила.
+14
|
Комментарии (28)
Результаты есть, думаю, благодаря включению медового массажа, ну и каждый день понемногу вечерами степпер и силовые.
И потом, я на Дюкане с 10 февраля, всего, получается, с начала диеты ушло 5 кг., Чувствую себя отлично, привычки пищевые однозначно изменились, на Дюкане много десертов можно делать, которые надолго останутся со мной и помогут поддерживать форму. Иногда уже ем картофан, хохохо) ну а так все по Дюкану - молочка, рыба, мясо, овощи, отруби, яйки и вода 1,5 литра в день... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
1. Продлить книжки в библиотеке!
2. Приготовить уже борщ! 3. На завтрак сырников + кофейный мусс ) 4. Салат из морской капусты. 5. Купить обезжиренное молоко и мягкий творог. 6. Медовый массаж. 7. Упражнения вечером. 8. Запилить дю-сгущенку. 9. Холодник из свёклы /если успею/.
+4
|
Комментарии (0)
Думаю, можно позволить себе небольшой пир ))
1. Завтрак: Кофе с молоком и хлебец с нутелой. 2. Второй завтрак: запеканка с курицей и капустой. томатный сок. 3. Фрукт. 4. Обед борщ с мясом. 5. кефир с отрубями. печь не успею, много беготни сегодня. Вечером степпер + упражнения на руки, талию, бедра. Кофейный скраб. ВОДЫ 1, 5 ЛИТРА. Борщ не успела сварить, доела запеканку + скумбрия 100гр. + кофе/молоко. Вместо кефира чай.
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад