 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня утром я, послушав совета тренера, плотно позавтракала)) Съела порцию гречневой каши с мясом, а перед самым выходом съела чайную ложку меда и запила горячим чаем
Занятие прошло супер! Было куча энергии, даже тренер сказала, что я живчик сегодня Решили постепенно внедрять приседания и не делать их совместно с выпадами... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Сегодня мышцы еще болят, но немного меньше, это радует)) попробовала сегодня расслабить их горячим душем со скрабом и массажем. Пока не могу сказать, помогло ли, еще болят.
В интернете много информации о крепатуре, но вся она противоречивая.. Вот думаю, стоит ли пить во время тренировки? Все говорят, что да, и тренер тоже. Но на первой тренировке я не пила и не особо страдала от этого, а на второй пила между упражнениями и от этого рот пересыхал еще больше, да еще и та фигня с давлением... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
В среду записались с МЧ в тренажерный зал, который находится от нас в 10-15 минутах ходьбы. Давно смотрела на него, но все казалось, что в спортзал надо идти, только когда хоть какую-то форму наберешь дома. А утром хочется поспать, после работы ( в лучшем случае домой попадаю в 8) нужно что-то быстро приготовить.. Вот и ужин получался около 9.Но на этот раз решила довериться тренеру, ну не съест же он меня, если я такая не спортивная))... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня почти не пила во время тренировки, чувствовала себя намного легче))
Занималась в новых наколенниках. Ощущение супер! Не чувствуется нестабильность в колене, но все-равно похрустывает иногда. Мне не хватает разминки Джилл, не успеваю разогреться. Поэтому делаю кое-что из йога-комплекса для больных артритом. Нашла его, когда появились проблемы с коленями. Как разминка-самое то. Вдруг кому интересно, вот этот комплекс: - Shalabhasana (Шалабхасана, поза саранчи) 6 раз... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Отзанималась с Джилл
Так радостно себя чувствую, когда делаю прыжки с махами руками Есть в этом что-то из детства)) Пью воду с лимоном и медом, давление во время занятий, вроде, держится. Не дождалась еще своих новых наколенников, позанималась так. Показалось, что если буду ждать, а их доставят поздно, то пропущу занятие с Джилл, чего совсем не хотелось бы. Сегодня буду искать балетки под 2 новых платья.. Любимый заставил купить два платья выше колена. И ждет моего появления в них... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Привет всем стройнеющим!
Сегодня я "подготовилась" к тренировке, за 3 часа до этого плотно поела (кукурузная каша+тушеное мяско), прямо перед занятием съела 2 дольки 80% шоколада и налила себе стакан воды с соком лимона и ложкой меда. Сделала сегодня намного больше, чем вчера))) В глазах не темнело Посмотрим, что вечером скажут колени. Они сегодня побаливают, поэтому на время тренировки я их намазала согревающим кремом Др. Тайсс... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Сегодня во время тренировки резко упало давление.
До и во время пила воду с лимонным соком (не могу просто воду). Это никак не влияет на давление? У меня вообще всю жизнь пониженное, максимум 110. Вот и думаю, не могла ли еще случайно снизить? Нагуглила, что обычно во время тренировок пьют воду с лимонным соком и медом. Или просто воду с медом. Сейчас сижу, ем мед и пью кофе, постепенно прихожу в себя..
0
|
Комментарии (4)
Услышав, что этим летом отдых не предвидится, я, честно говоря, расслабилась((
Зря-зря-зря! 1) Ну кто бы мог подумать, что на пляже, который в 5 минутах от нашей новой квартиры, можно купаться? В это воскресенье получилось выкрутиться, у меня действительно нет купальника. Он у родителей, я не знала, что этим летом он пригодится. 2) Еще и подруга с парнем в гости приедут через неделю. Они уж точно захотят купаться. 3) И мой главный, самый требовательный мотиватор... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Столько всего произошло, пока я не писала))
Немного подкосили недавние события, настроения не было что-то делать. Первая новость в том, что без Джилл я еще, минимум, месяц. Колену не лучше, а хуже. И, опять таки, скорее всего, виновато мое упрямство. В субботу надоело то, что уже и второе колено щелкать начало. И пришла в мою буйную головушку гениальная мысль: "оно щелкает потому, что я максимально убрала нагрузку на колени, надо бы их размять..."... Читать далее»
+3
|
Комментарии (14)
Иногда задумываюсь, как бы мне жилось, будь я менее упрямой.
Наверное, лучше. Только боюсь, что мы этого не узнаем. Как я уже писала ранее, вчера я все-таки позанималась, даже попрыгала, а вечером опять гуляли по городу (много-много километров). Я ж гордая, упрямая, ну и что, что колено болит. Да как оно вообще смеет портить мои планы? Еще и наколенник снимала (натер). Купили мне ракетку и мячики для настольного тенниса, планировала сегодня поиграть вечерком... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад