 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет всем! Вот и пролетели выходные, нужно отчитываться.
Начну с пятницы, 13 февраля. Тут все быстро, только про питание. Завтрак 7.45: 200 гр. творога с 1 ст. ложкой абрикосового джема, 2 запеченных яйца в зерновом хлебе, чашка молочного улуна. Перекус 11.00: сладости - 1 птица дивная и 1 орехово-вафельная конфетка типа "буэно". Обед 13.00: рис и курогрудь отварные без соли, заправленные бальзамиком, 1 помидор и 5 фиников. Перекус 17.00: яблоко и банан... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
Всем доброго дня!
Вчера лично у меня был короткий рабочий день, а все потому, что мы с подругой посещали "Формулу Рукоделия". Но работать все равно приходилось. Час наверное потратила на переписку с клиентами по электронке. Зато все продуктивно! Парк "Сокольники" встретил нас хорошей погодой и ярким, теплым солнышком! Дошли мы до нужного павильона и пошли в отрыв! Море стендов, море работ, море материалов! Все хочу, хочу, хочу... Читать далее»
+35
|
Комментарии (16)
Доброго дня!
Отчет за 11.02.15. Завтрак 7.45: Овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера с сыром, молочный улун. Перекус 10.30: 1 палочка твикс. Обед 13.00: Пшенка с отварной курогрудью без соли, но с бальзамическим уксусом. Салат из помидора с помидором и зеленью с оливковым маслом. Перекус 16.30 - яблоко, 17.00 - банан. Ужин 20.00 - 200 гр. творога + 1 ст. ложка вишневого варенья, кефир с клетчаткой, 2 бутера с сыром. На десерт 1 киндер макси. Все, сластей дома больше нет... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Всем доброго дня!
Сериал "Мои отчеты" продолжается! Вчера вечером перед тренировкой взвесилась, теперь знаю свой вес. Сейчас он 86 кг. А 1 февраля был 88. Итог, за неделю контроля рациона (а общий за 10 дней) - минус 2 кг. Результат скромный, но очевидный. Значит иду этим путем дальше! Питание вчера было таким: Завтрак 7.45: овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера из зернового хлеба с сыром, молочный улун. Перекус 11:00: 1 яблоко, 1 рафаэлло... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Приветы всем!
Вот смотрю я на свои отчеты за неделю, анализирую - питание как под копирку. Исключение - выходные дни. Причина "копирки" простая - осознала, что еда - это топливо. Из нее мне нужны только Б Ж У. Красота сервировки не важна для меня, соусы, добавляющие лишние калории, тоже не приветствую. Вижу, что каждый день у меня не обходится без сладкого - валю на ПМС. Завтрак 8.00: овсянка на молоке, чай молочный улун, 2 бутерброда с сыром на хлебе 8 злаков... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Приветики! Вашему вниманию представляю отчёт за 8 февраля.
Завтрак 9.00: овсяная каша на молоке с сахаром, 2 бутера с сыром (белый хлеб и масло), чай чёрный без сахара. Перекус 12.00: чай чёрный без сахара. Обед 13.20: щи на курином бульоне с грибами, 1 кусок лёгкого сыра (17% жирности). Перекус 16.20: чай чёрный без сахара, бутерброд из ржаного хлеба с сыром без масла. Ужин 19.30: творог 300 грамм + столовая ложка яблочного джема, чай чёрный без сахара... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Добрый вечер! Встречайте очередной отчёт за день.
Завтрак 9.20: творог 3 столовых ложки с горкой, 2 чайных ложки яблочного джема, 2 яйца в хлебной корке + 2куска сыра (17% жирности), чай чёрный без сахара + 1 соломка с маком. Обед 13.00: щи на курином бульоне с грибами, 1маленькая отварная картофелина без масла, 2 кусочка селедки, чай + 2 пастилы. Перекус 16.10: чай с земляникой без сахара. Сыр лёгкий 2 кусочка. Ужин 19.00: творог 300 грамм + 1 столовая ложка яблочного джема... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Всем доброй ночи! Сейчас буду краткой и выложу сухой отчёт по питанию.
Завтрак 8.00 овсянка + 2 бутерброда с сыром + молочный улун. Перекус 11.00 1конфета "Птица дивная" (суфле) и 1 яблоко. Обед 13.00 гречка + курогрудь + бальзамик, салат капустный. Киндер Буэно на десерт. Перекус 16.30 банан. Ужин 18.30 творог + абрикосовый джем, 2 бутера с сыром + какао. За день 2.2 литра воды. Спорта не было. Приятности дня: 1. Купила билет на "формулу рукоделия" 2... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Доброго всем дня!
Продолжаю вести дневник питания и спорта. Вчера был снова спокойный рабочий день. Аж прям до тоскливости. Горячая пора у нас бывает всего 2 раза в месяц - за неделю до 1 и 15 числа. Вот тогда мы шевелимся, суетимся, принимаем и делаем кучу звонков. Хотя сейчас эта куча изрядно уменьшилась по известным причинам. Сегодня разбавлю свой отчет некоторыми фотками. Завтрак 8.00: овсянка с сахаром на молоке, 2 бутерброда из ржаного хлеба с сыром, чай молочный улун... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Привет всем!
Время для очередного отчета за 4 февраля 2015 года. Беру себя на "слабо?" и буду писать отчеты до 30 апреля. А дальше будем посмотреть! День вчера был рабочий, вполне тихий и спокойный, как и большинство моих рабочих дней. Завтрак 8.00: 150 гр. зерненого творога + 2 чайных ложки вишневого варенья, 2 вареных яйца, 2 бутерброда из ржаного хлеба и сыра. Без масла. Чай "молочный улун" Перекус 12.00: 1 яблоко... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад