Дневник пользователя Хочулия

Хочулия
Рейтинг: 6031
Последний визит: 9 мая в 10:02

	Заморожённый фруктовый салат с йогуртом	28 октября 2013 года
	Хочулия

Замороженный фруктовый салат с йогуртом
156ккал. на 100гр.
Ингредиенты: 500 граммов йогурта 1 чашка нарезанного ананаса (можно консервированного) 1 чашка нарезанной клубники 2 или 3 банана, нарезанных Всё перемешать, залить йогуртом, снова перемешать. Выложить в контейнер. Заморозить. Примерно 2 часа.

1 фотография

+17 | Комментарии (34)

	Йога с Джилл!!!	18 августа 2013 года
	Хочулия

Девчонки сегодня у меня по графику выходной в тренировке БР, решила сделать еще что-нибудь, ну что-бы день зазря не пропал . Остановилась на йоге с ДМ. Попробовала. Девочки скажу сразу это что-то. Мне так понравилось НЕт изнурительных кардио после которых мне лично хочеться сразу умереть . В спокайном темпе, но мокрая я была не хуже чем в БР или других треньках. Вообщем я в восторге Попробуйте не пожалеете. Тяжелого там нет ничего, можно также делать уровень для новичков. Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	Курица в молочно - чесночном соусе	12 августа 2013 года
	Хочулия

Курица в молочно - чесночном соусе - блюдо, которое просто и быстро готовится. Мягкая курочка и нежный соус очень гармонируют, а чесночек придаст пикантности.
Попробуйте)
Ингредиенты:
куриное мясо без костей (филе или с бедра) 250 г
лук крупный 1 шт
молоко 400 мл
чеснок 4 зубка
мука 3 ч л
соль и перец по вкусу
зелень
Приготовление:
Мясо порезать небольшими полосочками. Лук порезать полукольцами.
Для соуса смешать молоко, 1,5 ч л муки и измельченный чеснок. Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Все о сушке	19 июля 2013 года
	Хочулия

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	Как обрести стройность оставаясь сытым?	18 июля 2013 года
	Хочулия

Как обрести стройность оставаясь сытым?
Для того, чтобы эффективно похудеть, не затрагивая при этом мышцы, а только истончая жировые ткани, вы должны есть хотя бы три продукта, которые богаты белком. Продукты, богатые белком, должны быть обязательно включены в список еды для каждого человека. Большинство из нас думает, что продукты, богатые белком нужны в список для спортсменов – чтобы те могли развивать свою мышечную массу в короткие сроки. Но это далеко не так... Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	Пять интересных фактов о пользе гречки	12 июля 2013 года
	Хочулия

Пять интересных фактов о пользе гречки
1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.
2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.
3... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)

	Помогите!!! HELPPP!	10 июля 2013 года
	Хочулия

Девочки помогите разобраться. Кто знает сколько калорий в вареной кукурузе обычной молодой, не в банке. А то на нашем сайте выдает аж 319,3 калории. Я в шоке думаю быть такого не может, ведь советуют даже консервированную есть, т.к. там мало калошек. Пошла по другим сайтам, везде разные цифры, но хоть в более приличных размерах от 97 до 123 калории на 100гр... Читать далее»

+11 | Комментарии (14)

	Салат с тунцом и стручковой фасолью	10 июля 2013 года
	Хочулия

Салат с тунцом и стручковой фасолью
100 гр такого салатика содержат:
100 ккал
белки – 12,8 гр
жиры – 4,5 гр
углеводы - 1,9 гр
Состав
200 г консервированного тунца
200 г стручковой фасоли
8-10 перепелиных яиц
зелень по вкусу
соль
перец
растительное масло
Рецепт приготовления
Фасоль опустить в горячую воду, варить 10 минут.
Зелень мелко покрошить.
Перепелиные яйца разрезать на 2 части.
Смешать фасоль, тунец, зелень. Немного посолить, поперчить... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	ТВОРОЖНО БАНАНОВЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ	4 июля 2013 года
	Хочулия

Всего 90-100 ккал на 100 гр!!!
РЕЦЕПТ
-творог (мягкий) 450-500 гр.
-йогурт 120 гр
-яйцо 2 шт
-мед 20 гр
-мука 60 гр
-разрыхлитель 5 гр
-бананы 3-4 шт (400 гр)
-вишня б/к (можно взять свежемороженую) 250 гр
Творог и йогурт взбить с сахаром, добавить яйца, взбить снова.
Добавить муку, перемешать.
Добавить в творожно-йогуртовую смесь банановое пюре и все взбить.
Вишню разморозить, слить в нее сок, добавить в тесто... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	ШОКОЛАДНО-МАКАРОННАЯ ДИЕТА!!!	4 июля 2013 года
	Хочулия

Нашла в нете вкусную диету. Вот думаю может стоит попробовать. А че как в анекдоте. Макароны знаю, шоколад люблю
Читаем, комментируем, присоединяемся
Отличительная особенность шоколадно-макаронной диеты заключается в том, что для приобретения желаемого веса не нужно голодать или отказываться от любимых многими продуктов (таких, как шоколад, макароны или даже попкорн). Более того, ’перехватывать’ кусочки еды между завтраком и обедом не просто можно, но и нужно... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)