Дневник пользователя Хочулия

Хочулия
Рейтинг: 6031
Последний визит: 9 мая в 10:02

	Морковная запеканка	2 июля 2013 года
	Хочулия

Морковная запеканка
135ккал\100гр БЖУ: 10.1; 1.6; 19.8
Для приготовления творожной запеканки с морковью Вам потребуется: (на 2-3 порции) творог - 200 г; морковь - 1 шт. (средняя); яйцо - 1 шт.; кефир - 70 мл; манная крупа - 50 г; коричневый сахар - 2 ст. л.; ванилин.
Яйцо взбить с сахаром. Манную крупу залить кефиром, оставить на 30 минут. Затем добавить творог, перемешать.морковь натереть на мелкой терке... Читать далее»

+15 | Комментарии (11)

	Источники белка:	1 июля 2013 года
	Хочулия

Источники белка:
Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Диетический шоколадный пудинг с черносливом	1 июля 2013 года
	Хочулия

Диетический шоколадный пудинг с черносливом
На 3 порции по 260 калорий
100 г черного шоколада (не меньше 70% какао-продуктов)
100 г чернослива без косточки
2 ч.л. какао-порошка
горсть грецких орехов
1 стакан горячей воды
Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером до однородной массы. Разлейте по формочкам и охладите.
Подходит на завтрак как источник энергии.

+5 | Комментарии (1)

	Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром	1 июля 2013 года
	Хочулия

Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром
Б-15.81
Ж-6.95
У-2.72
Ккал-137.21
Нам понадобится:
2 куриные грудки (мясо можно заменить).
300 г йогурта или нежирной сметаны
3-4 зубчика чеснока
150 г сыра
соль
перец
приправы по вкусу
Йогурт или сметану посолить, поперчить, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать.
Куриные грудки выложить в форму для запекания, смазать сметаной с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	вот как-то так	1 июля 2013 года
	Хочулия

1 фотография

+6 | Комментарии (0)

	зелье вечной красоты	1 июля 2013 года
	Хочулия

Варим зелье вечной красоты
Полезный для пищеварения и проблемной кожи напиток из льняного семени лучше пить натощак.
Измельчите в кофемолке до состояния пыли
1 ст. ложку семян льна, 1 ч.л. семян кориандра и 1 ч. л. семян фенхеля.
Залейте порошок стаканом кипятка и настаивать 15 минут периодически помешивая.
Выпить можно через трубочку.

+8 | Комментарии (0)

	Самые Низкокалорийные Сладости	1 июля 2013 года
	Хочулия

Сладости – не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.
Запомните этот список – к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и мармелад. Радуйтесь те, кто не представляет своей жизни без холодного лакомства – многие диетологи относят к списку и йогуртовое мороженое... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Как подготовить тело к отпуску	30 июня 2013 года
	Хочулия

У женщины вот такая история повторяется каждый пляжный сезон — были куплены сразу несколько пар модных купальников, красивые сарафаны, забронирована путевка на море, и вроде бы в жизни все прекрасно, вот только отражение в зеркале по-прежнему раздражает.
Как можно гулять по пляжу с таким ужасным целлюлитом и жиром? Не стоит переживать! Мы подскажем вам, как за пару недель пропорции сделать близкими к совершенству, а кожу бархатистой и упругой.
Свой день начните с правильного завтрака... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	НОВАЯ ДИЕТА-ВАТНЫЕ ШАРИКИ	27 июня 2013 года
	Хочулия

Девочки прочитала сегодня в одном журнале про диету моделей. Это просто ужас. Неужели так можно себя истязать. И правда что красота требует таких жертв?
Модель Бриа Мерфи, 23-летняя дочь актера Эдди Мерфи, в недавнем интервью подтвердила слух о том, что многие модели, в целях поддержания веса прибегают к радикальной диете - едят ватные шарики.
Мерфи не скрывала подробностей:
люди едят ватные шарики с апельсиновым соком... Читать далее»

+13 | Комментарии (29)

	Запеканка с кабачком и куриным филе	26 июня 2013 года
	Хочулия

Девочки предлагаю Вашему вниманию запеканку очень вкусненько!
Кабачок 500гр.
Филе куриное 500гр.
Соль по вкусу, зелень (петрушка, укроп)
2 яйца
Сыр для красоты (можно без него)
Филе с кабачком перемолоть в блендере, добавить яйца, посолить, порезать мелко зелень, добавить чесночка немножко для запаха (можно без него). Перелить в форму для запекания или в чашу мультиварки. Готовить 40 минут. Минут за 5 до окончания посыпать тертым сыром. Вот и все Вкусно, быстро, некалорийно.
КБЖУ... Читать далее»

+20 | Комментарии (20)