Дневник пользователя худеющая вновь

худеющая вновь
Рейтинг: 228
Последний визит: 7 ноября 2013 года

	Блюда из куриных сердечек: польза и калорийность.	29 октября 2013 года
	худеющая вновь

Блюда из куриных сердечек: польза и калорийность.

Употребление в пищу куриных сердечек способствует поступлению в организм таких макро- и микроэлементов, как фосфор, калий, магний, железо, цинк, медь. В курином сердце имеется ряд витаминов, среди которых – РР, А, В2 и В6.
Блюда из куриных сердечек полезны при анемии, состояниях после болезней и травм, при нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы. Входящий в состав куриного сердца магний регулирует артериальное давление и успокаивает нервную систему. Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	разгрузка	24 октября 2013 года
	худеющая вновь

Вчера, как и планировала, хотя и сомневалась, что выдержу)), прошла моя разгрузка. За день всего 2 яблока+кефир+2 ст.молокочая+травяной чай. Правда, пришлось спать лечь пораньше, чтобы не уйти в отрыв) За то сегодня, такая гордая за себя, что смогла. С утра у меня травяной чай+полложечки меда. Дальше еще не придумала..

+5 | Комментарии (3)

	молокочай	23 октября 2013 года
	худеющая вновь

Заварила себе молокочай, пью теплым, сейчас это самое то Интересно, хватит ли меня, чтобы сделать разгрузку на нем)))На вкус он мне нравится, одно время он меня здорово выручал и отвесы были не плохие.

+5 | Комментарии (3)

	медленно, но верно...	23 октября 2013 года
	худеющая вновь

Медленно иду к намеченной цели, а куда торопиться то, до лета еще далеко))) Шучу конечно. Надо быть по строже к себе, в смысле в питания. Наела снова много, да и обменка по всей видимости уже не та, что в молодости. Плавно перехожу на правильное питание. Настроилась серьезно.. Дай Бог мне силы и воли. И всем худеющим того же желаю

+5 | Комментарии (7)

	вода, вода, кругом вода...))	22 октября 2013 года
	худеющая вновь

Существует правило: хочу похудеть - пью до еды, хочу поправиться - пью во время еды, ничего не хочу - пью после еды.
Моя цель ясна, поэтому пить я буду воду за 30-40 минут до приема пищи, а напитки - через час после. Кисломолочные напитки за 1,5 часа до сна.

+6 | Комментарии (9)

	лед тронулся...	21 октября 2013 года
	худеющая вновь

Думала будет трудно ограничить себя в еде и не есть после шести , ан нет. Все идет легко и безболезненно. Надеюсь, что и так дальше будет. Правда, впереди 2 дня рождения . Придется после них устроить себе разгрузку, объедаться не буду это факт, но вот праздничный ужин будет после 18 часов))) Заставить бы себя подышать вместе с Корпан, было бы вообще супер.

+2 | Комментарии (3)

	Секрет похудения в одном стакане.	21 октября 2013 года
	худеющая вновь

Объем еды на каждый прием пищи не должен превышать объема одного
стакана, то есть 250 граммов. Именно так и сделана наша еда.
Это важно, так как наш желудок имеет складчатую структуру. Чем больше мы
едим, тем больше разворачиваются складки, тем больше становится объем
желудка, тем больше еды просит ваш желудок у вас. Наша задача сократить
размер желудка и вновь «свернуть все его складочки». Это не врачебное
заявление, но понятное для всех.

+6 | Комментарии (2)

	Продукты ускоряющие обмен веществ	20 октября 2013 года
	худеющая вновь

Употребляйте больше белков
Белковые продукты ускоряют обмен веществ. Белки должны составлять 20-35 % от общего рациона.
Зеленый чай без сахара также немного ускоряет обмен веществ, пейте его 2-3 раза в день. Сократите употребление сахара, увеличьте – клетчатки.
Пейте воду
Если вы пьете мало воды, нагрузка на печень по очищению организма возрастает и печень не перерабатывает жиры. Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	маленькие советы худеющим)	20 октября 2013 года
	худеющая вновь

... Завяжите на талии шнурок из нейлона или любого другого не растягивающегося материала. Он моментально подаст сигнал, что вы съели слишком много. Вспомните, как часто юбка, блузка или брюки казались вам слишком тесными после обильного ужина.
... Предпочтение отдавайте холодной пище, а не горячей. Холодная пища разогревается в организме, на что также уходят калории, она и переваривается дольше, а значит, чувство голода возвращается не так быстро.
... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	Никогда не говорите никогда...	20 октября 2013 года
	худеющая вновь

... Никогда не говорите никогда, особенно если вы снижаете вес! «Я никогда больше не съем ни одной булочки», «я навсегда отказываюсь от кофе» и тому подобное: чем больше вы даете себе таких зароков, тем больше будет искушение их нарушить. Запретный плод сладок, как никакой другой. В процессе похудения лучше работает другой подход: «в другой раз, а не сегодня». Используете такой аргумент: «Я не буду есть эту булочку именно сейчас, но, может быть, съем ее завтра»...