segodna 11 den moih pohudelak..za vcerashnij denj otves -100 gramm..budu staratsa pitatsa eshe pravelnej..ved eslib vcera ne dieticheskie pljushki ves byl by gorazdo mentse
segodna 10-i den moego eksperinenta za 10 dnej -2.600kg
vperedi ese dolgih 90 dnej do leto
ne dozdatsa uvidet sebja s drugim pohudevshim telom😊
ja estestvenno vmeste snim ne splju
vstala na vesy i za vcerashnij den -600 gramm.ljod tronulsja nakonecto.teper est nadezda sto do 8 marta esho parochku kg skinu
zavtrak kofe v 8 utra +tortik
12.00-kasha 100 gramm+pol banana
18.00-kofe +tortik dieticheskij
20.00-lososj v duhovke s ovoshami 200 gramm
7.00-utrom kofe ovsjanaja kasha
11.00-kasha ovsjanaja
14.00-ovsjanaja kasha..sardelka +kapustoj
17.30-ovsjanaja kasha svikolnij salat iz varenoj svekly
uzin -19.33-kakao=))
Так сколько надо килокалорий, для того чтобы сбавить излишний вес?
На килокалории воздействуют причины - обменный процесс организма, активное движение, и пища, которая усваивается организмом. килокалории уходят на необходимые процессы в организме, например, дыхание или деятельность, которую производит сердце.
Примерно, один килограмм веса потребляет около 20 килокалорий, значит женщине, весившей около 60 кг, нужно съедать 1200 килокалории в сутки, чтобы сбавить излишний вес...
Читать далее»
est cerez kazdie 4 casa ovsjanuju kashu 200 gramm vecerom otpishu kak vsjo proshlo
vsem horoshih otvesikov i nastroenje
Ошибочные формулы:
Пропуск завтрака
Когда вы спите, все процессы вашего организма замедляются. Поэтому если вы, проснувшись, не дадите пищеварительной системе работу, ваш метаболизм будет функционировать очень медленно в течение всего дня. Кроме того, вы лишите мозг необходимой для его активной деятельности глюкозы и будете чувствовать себя вялыми и подавленными. Чтобы не допустить этого - обязательно завтракайте...
Читать далее»
Большинство представительниц прекрасного пола считают, что в битве за стройность и подтянутую фигуру все средства хороши! В ход идут диеты, косметологические процедуры и, конечно же, занятия спортом. И каково же бывает удивление женщин, когда через месяц усиленных тренировок и строгой диеты они не видят практически никаких изменений. Что происходит? Почему ни один из способов скинуть лишний вес не принес результатов...
Читать далее»
hochu poprobyvat neznaju stoit ili net
жизнь продолжается!
12 часов назад