Добрый день, девчата!
Я хочу тоже поучаствовать в дуэли.
Ищу себе напарницу
Я: рост 177 см
вес 71, 7 кг ( но еще пару кг сброситься наверное до начала)
ИМТ 22,9
Добрый вечер, девчата!
Ну вот еще один день ПП прошел славно. С самого утра настроение отличное, как и погодка. Солнышко светит, птички поют, настроение весна, хочется цвести, пахнуть и летать
Утром встала в 6:00 и пошла на пробежку. Да после долгого времени отдыха от утренних пробежек, я снова решила к ним вернуться. Хоть по времени и по расстоянию я не смогла преодолеть, но все таки я пробежала 3,5 км за 23 минуты.
Так как погодка прекрасная, я решила сегодня не засиживаться дома и где- то
Читать далее»
Добрый вечер, девчата!
Вот еще один день правильного питания прошел.
Погода противная сегодня полдня, а вовремя того как ехала в зал еще попала пож сильный дождь, а я без зонта.
Как ни странно начало привыкания к пп проходит хорошо, ну и практически нету ломок за сладким и вредным.
А эта легкость и прекрасное самочувствие хорошо влияет на то как я тренируюсь, как выкладываюсь на тренировках. Сегодня тренер даже похвалил, сказав, что начала получше делать технику и прибавляю потихоньку
Читать далее»
Ну вот и сегодняшний отчет
День был полон эмоций и радости. Сегодня с утра за окошком светило солнышко и я приготовила себе оладушки. Половина из них ушла мне на завтрак. Далее в обед я встретилась со всеми родственниками на даче на шашлыках( ну сегодня ж праздник как тут иначе). С утра с собой сложила судок с едой, которую я б кушала на даче и пошла, по дороге купив себе куриное филе. Встретив меня все родственники сразу начали говорить как хорошо я похудела, были приятные комплементы. Все шло
Читать далее»
Всем доброе утро! И всех с праздником Первомая!
Утро началось хорошо. За окном солнышко, а я уж завтракаю . Ведь я успела приготовить себе оладушки в духовке, хотя они больше стали похожи на лепешки. Не нашлось дома разрыхлителя.
Вот такие они получились
А теперь рецепт в студию:
состав:
творог( у меня был 9%) - 200 гр
банан 2 шт (217 гр)
овсяная крупа 100 гр
яйцо 2 шт (117 гр)
Растереть банан, добавить творог к банану и все еще раз перетереть. К банану с творогом добавить
Читать далее»
Добрый вечер всем!
Я не перестаю следить за пп и перешагиваю маленькие препятствия на своем пути. Да возможно бывает тяжко, но это того будет стоить.
Сегодня не смотря на плохую и мерзкую погоду, я все таки поехала в зал. И да я не халтурила, а выложилась на все 100%, хотя мышцы болели еще до начала тренировки от предыдущей.
Рацион сегодня так себе, чего-то недобрала жиров сегодня, из-за этого мало калорий в итоге.
Но настроение отличное, горжусь собой, что не срываюсь на вредности.
А
Читать далее»
За окном дождь и холод, а я собралась на тренировку. Плохая погода - это не причина пропуска тренировки
Все всем удачи, а я побежала, нужно ж до зала еще доехать.
P.S. Надеюсь тренировка будет плодотворной)
Доброе утро всем!
Сегодня проснувшись, я поняла в очередной раз, что на тренировке ног в понедельник я выложилась на всю. Второй день уже болят мышцы ног. Но это меня радует, значит не зря все это. Как бы там не болели мышцы, но у меня сегодня очередная тренировка и это меня радует.
Ожидание тренировки - это наверное единственное, что подымает мне сейчас настроение. За окном дождь, сыро, небо темно -серое и все это портит весь настрой.
Но утро началось с ПП завтрака: овсянка с вишней и яблоко,
Читать далее»
И вот еще один день пп прошел. Начинаю уже привыкать к отсутствию сладкого в рационе и это меня радует. Открыв холодильник вечером, я понимаю, что у меня нет желания съесть те две шоколадке (молочная с орехами и экстра черная), которые там лежат.
Сегодня и белки, и жиры, и угли в норме.
С каждым днем я понимаю, что пп это не так уж и сложно. А даже приятно, и я могу не отказывать себе в сладком, просто готовить другие его варианты.
Всем удачи, отвесов, сил и терпения для приобретения фигуры
Читать далее»
Хочу поделиться с Вами одним рецептиком. Он хорошо сочетается с любым чаем как сладенькое. Готовлю его когда сильно хочется сладкого к чаю.
И так - это не большой творожный пудинг.
Состав:
творог ( у меня был 9 %) - 250 гр
манная крупа - 75 гр
молоко 2,5% - 300 мл.
2 яйца
сахар, и ванилин по вкусу ( я добавляла щепотку ванилина)
И так готовим:
В холодное молоко насыпала манку
Размешала
Сварила до густоты (минут 5 или меньше)
Остудила (после остывания масса сильно
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад