Дневник пользователя I_Do_Squats

Мы тут уже все (надеюсь) в курсе, что пресс делается на кухне.
Пока есть несколько минут, хочу поделиться идеями моих перекусов за последнюю неделю, наверное. Вкусы у меня постоянно меняются, так что постоянно я этим перекусывать не буду, конечно. Это не основная еда, это именно перекусы, когда хочется чего-то стащить из холодильника вкусного
1. Креветки с омлетом. Крупные сырые креветки быстро обжариваю (2-3 минуты) с небольшим количеством приправы карри + острый чили хлопьями на сильном огне... Читать далее»

Этот пост будет полезен для всех, кто не умеет готовить куриное филе и считает, что эта часть курицы представляет из себя несъедобное сухое нечто.
1. Первое, что необходимо будет сделать - приобрести кулинарный термометр. Лучше с выносным щупом, такого плана:
2. Дальше вам необходимо качественное филе (филе - это грудка), это может быть только большое филе, или большое с малым. Если филе у вас заморожено, то разморозьте его на нижней полке холодильника до тех пор, пока оно полностью не оттает... Читать далее»

Никогда в жизни не считала КБЖУ. Даже стыдно как-то Ну вот, решила исправить положение. В первый день получилось К 1825 Б 103 Ж 30, У 251, во второй - К1865 Б148,5 Ж40 У208,2.
В Америке на продуктах - очень удобная таблица указания их пищевой ценности. Все цифры рассчитываются на порцию. Для хлеба, скажем, порция - это 1 или 2 куска, для сыпучих или жидких продуктов - чашка (225 мл), 1/2 чашки, чайная ложка, и так далее. Думаю, я понятно объяснила.
То есть достаточно иметь в доме т. н. мерные Читать далее»