Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	15.04.2016 День 63	15 апреля 2016 года
	i shpichka

Всем привет! С утра на весах 96.9 ( минус 300 грамм), наконец- то вернулась моя шестерка
08:00 Завтрак: два жареных яйца, бутерброд с бужениной, 1 кексик, кофе со сливками и сахаром.
14:00 Обед: макароны тв. сортов с сыром, кофе с молоком.
18:00 Ужин: скумбрия запеченная, чай зеленый.

+6 | Комментарии (3)

	14.02.2016 День 62	14 апреля 2016 года
	i shpichka

Всем приветики!
Сегодня вес 97.2 ( минус 1 кг.) Сходит водичка после ДР. Хочу поскорее назад свою шестерочку...
День цикла 17.
Натощак стакан воды.
Завтрак: два бутерброда с домашней бужениной, чизкейк из домашнего творога, 1 конфетка, кофе со сливками.
Обед: гречка, 3 тефтели паровые, огурец свежий, кофе с молоком, одна черносливина.
Ужин: доем гречку( осталось грамм 200 с обеда) + огурец, чай зеленый без сахара.

+10 | Комментарии (13)

	13.04.2016 День 61	13 апреля 2016 года
	i shpichka

Сегодня на весах плюс 1.4 кг. - вес 98.2. Сама виновата
Многовато конечно, но надеюсь задержится не надолго
Корпоратива на роботе не было - а соответственно нарушений тоже, чему я очень рада, когда видишь результат - нарушать совсем нет желания
Сегодняшнее меню: натощак стакан воды.
08:00 Завтрак: овсянка на молоке, кофе со сливками без сахара, тортик бисквитный с заварным кремом (домашний)
14:00 Обед: гусиная грудка тушеная, огурец свежий, кофе с молоком и сыром, 1 черносливина... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	12.04.2016 День 60	12 апреля 2016 года
	i shpichka

Всем привет!!! Сегодня привес в 500 грамм, вес 96.8, хотя вчера не нарушала...
Вот это подарок себе на ДР сделала - плюс полкило Супер!
Похвалится сегодня тоже нечем - на завтрак(08:00) был торт ( муравейник ) с кофе.
Обед(12:00) был совсем не системный ( жаркое, голубцы, сливы маринованные и кофе).
А ужин( с 18:00 до 22:00) так ваще капец полный ( ела все, но не переедала) Короче накосячила я конкретно Впредь исправлюсь
Завтра на роботе ДР в коллеги - постараюсь не нарушать... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	11.04.2016 День 59	11 апреля 2016 года
	i shpichka

Сегодня ушел вчерашний привес - минус 300 грамм, на весах 96.3 .
День цикла 14.
08:00 Завтрак: суп куриный (не системный), бутерброд с салом, кофе со сливками..
11:00 Перекус: половинка яблока, банан.
14:00 Обед: суп рисовый без мяса, хлеб ржаной, кофе, чернослив.
16:45 Ужин: 5% творог, яблоко, 4% ряженка.

+8 | Комментарии (6)

	10.04.2016 День 58	10 апреля 2016 года
	i shpichka

Сегодня привес 300 гр.- 96.6, видимо вчерашний поздний завтрак дал о себе знать... Ну да ладно ))) иду дальше!!!
08:00 Завтрак: овсянка на молоке (180), свиная печенка жареная в кляре (96), две вафельки (50), кофе. Всего: 320 грамм.
11:00 Перекус: 1 банан.
13:45 Обед: гречка, две котлеты на пару, свежий огурец, чернослив 3 шт., кофе.
18:00 Ужин: 5% творог, яблоко,4% ряженка.
Из спорта: посадка картошки

+9 | Комментарии (7)

	09.04.2016 День 57	9 апреля 2016 года
	i shpichka

Всем приветики!!!
С утра на весах 96.3 ( отвес 500 гр.) - итого с 13 февраля минус 10.3 кг. Урааа!
День цикла 12.
10:30 Завтрак: борщ зеленый с яйцом и сметаной (220), кусочек батона (12), 2 блинчика с мясом (69), кофе б/с с горьким шоколадом (15). Всего: 316.
14:00 Обед: доедаю рис с туш. говядиной( 200), свекла отварная (100), кофе с черносливом (20). Всего: 320.
17:45 Ужин: системный омлет в пароварке, чай зеленый. Всего: 280... Читать далее»

+9 | Комментарии (13)

	08.04.2016 День 56	8 апреля 2016 года
	i shpichka

Вес сегодня 96.8 . Потихоньку снижается.
Завтрак: пшенная каша на воде(270), печенье (60), конфетка с арахисом (20), кофе. Всего: 350 грамм.
Обед:рис с тушеной говядиной (220), салат из свежей капусты ( 115), кофе с сыром (25). Всего: 355.
Перекус: половинка апельсина.
Ужин:гречка (170), свекла вареная (130), морковь сырая (50). Чай зеленый.

+6 | Комментарии (6)

	07.04.2016 День 55	7 апреля 2016 года
	i shpichka

Всем приветики!
Второй день на весах 97.0. Ничего, бывает... Идем дальше...
День цикла - 10.
08:00 Завтрак: каша гречневая с маслом(248), 1 жареная отбивная (68), кофе с вафелькой (35). Всего:351 грамм.
13:45 Обед: чечевица (150), 1 вареное яйцо (52), морковный салат (120), чернослив (32), кефир. Всего: 354.
17:45 Ужин: омлет ( 4 яйца +4 ст.л. молока ), чай зеленый. Всего: 290.
Спорта не было

+8 | Комментарии (2)

	06.04.2016 День 54	6 апреля 2016 года
	i shpichka

На весах 97.0, вес тот же. Значит закрепляется...
Завтрак: овсянка на молоке, бутерброд с маслом и сыром, половинка банана, кофе.
Обед: куриная грудка тушеная, салат из свежей капусты, кофе с сыром ( сыра 40 гр.), 2 шт. чернослива.
Ужин: рис пропаренный с яблоком, чай зеленый.

+8 | Комментарии (6)