Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	24.03.2016 День 41.	24 марта 2016 года
	i shpichka

С утра на весах 98.5 ( минус 200 грамм).
День цикла 26.
Завтрак: картоф. пюре (180), две жареных котлетки ( 86 ), два блинчика (60) с абрикосовым джемом (15), кофе со сливками и сахаром. Всего: 340 грамм
Перекус: маленький кусочек горького шоколада.
Обед: гречка (172), свиная отбивная запеченная в духовке с помидорами и сыром (70), салат ( капуста и морковь)- 75, чернослив(20). Всего: 337.
Перекус: одно печеное яблоко.
Ужин: омлет(300), чай без сахара.

+6 | Комментарии (13)

	23.03.2016 День 40	23 марта 2016 года
	i shpichka

Приветики всем!
Сегодня вес 98.7 ( плюс 100 грамм) - видимо вчерашние свиные котлетки на ужин стали причиной сегодняшнего привеса.
ДЦ - 25.
Завтрак: кофе со сливками и сахаром, творог домашний (50), каша пшенная на молоке (90), блинчики с абрикосовым джемом ( 180). Всего: 320.
Перекус: чай без сахара и одно "рафаелло".
Обед: гречка (130), свинина запеченная с черносливом (44), свекла (120), чернослив(20). Всего: 315.
Перекус: одно печеное яблоко... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	22.03.2016 День 39	22 марта 2016 года
	i shpichka

Сегодня вес тот же - 98.6. Как говорили девочки " закрепляется ".
После таких отвесов и постоять не грех!!!
И так хорошо - за 5 дней минус 1.9 кг Итого минус 8 кг Ураааа!!!
День цикла: 24.
Завтрак: овсянка на молоке (190 гр.), ржаной хлеб( внутри курага, изюм и орешки) с слив. маслом (67), халва (60), кофе со сливками и сахаром. Всего:320
Обед: рис пропаренный (162), свинина запеченная с черносливом (70), брокколи (110), кофе без сахара. Всего: 342... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	21.03.2016 День 38	21 марта 2016 года
	i shpichka

Всем привет!!! Сегодня вес 98.6 кг. ( минус 200 грамм)
День сегодня какой то не очень - ни на что нету ни сил, ни желания...
На работу ходить не хочется,... поскорее бы отпуск
Погода не важнецкая - холодно, ветер ужасный...
Вчера прочитала где-то, почему весна не приходит, знаете? Потому - что еще не все похудели...
Сегодняшнее меню:
Завтрак: суп гороховый ( 240), бутерброд с маслом (62), конфетка (20), и кофе со сливками и сахаром. Всего: 320... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	20. 03. 2016 День 37	20 марта 2016 года
	i shpichka

Всем привет!!! Снова отвес - минус 500 грамм, на весах - 98.8, как приятно осознавать, что я переступила рубеж в 100 кг
Меню на сегодня:
Завтрак: каша овсяная на молоке с изюмом (100), тортик бисквитный (150), половинка банана (50) и кофе. Всего: 300.
Обед: гречка (130), кролик тушеный (72), морковный салат (66), яблоко печеное (80), кофе с молоком. Всего: 350.
Ужин: творог 5%( 215) + фрукты ( яблоко, чернослив 3 шт.- 115), ряженка 4%.
Спорта не было.

+10 | Комментарии (10)

	19.03.2016 День 36.	19 марта 2016 года
	i shpichka

Привет девчонки!!! Наконец то дождалась... сегодня утром мои весы показали мне двухзначное число - 99.3 ( минус целых 800 грамм)
. Радости моей не было предела, довольная хожу весь день... Ураааааа! Система рулит!
Завтрак: каша пшенная (130), бутерброд с колбасой (40), второй с маслом (60), печенье шоколадное (84), кофе со сливками и сахаром. Всего: 314 гр.
Обед: чечевица (160), лечо (80), апельсин (100), кофе без сахара. Всего: 340 грамм... Читать далее»

+15 | Комментарии (19)

	18.03.2016 День 35.	18 марта 2016 года
	i shpichka

Сегодня снова отвес минус 200 вес 100.1 кг. Ну просто сплю и вижу две цифры на весах...
Завтрак: кофе со сливками и сахаром, каша овсяная на молоке (120), бутер с колбасой (76), шоколадное печенье (50). Всего: 250.
Обед: гречка (150), говядина тушеная с черносливом (55), капуста цветная (100), сыр (40), кофе с молоком без сахара. Всего: 345.
Перекус: яблоко. Ужин: гречка ( 180), капуста цветная в пароварке (140), чай зеленый без сахара. Всего: 320.

+10 | Комментарии (11)

	17.03.2016 День 34.	17 марта 2016 года
	i shpichka

Всем приветики!
Наконец то у меня отвес минус 200 гр. на весах 100.3
День цикла 19.
Завтрак: три блина, два бутерброда с колбасой, кофе со сливками и сахаром.))) Не взвешивала - некогда было.
Перекус: яблоко небольшое.
Обед: гречка (100), котлеты паровые (110), капуста цветная (94), сыр (30), кофе с молоком. Всего: 330.
Ужин: тушеная гусиная печень ( 200), чай без сахара. Идем дальше...

+11 | Комментарии (13)

	15.03.16 и 16.03.2016 День 32 и 33.	16 марта 2016 года
	i shpichka

Привет!!! Вес тот же 100.5. Причем уже третий день. Питаюсь по системе, не нарушаю, физически работаю( сейчас на даче - работы хватает). Но организм мой уж больно сопротивляется ... значит жду...
Завтрак: гречневая каша с мясом (260), бутерброд( ржаной хлеб + масло) 47, конфетка (20), кефир(чуть- чуть) + клетчатка( 2 ч.л.) и кофе со сливками. Всего:330.
Обед: гречка (100), котлета паровая (100), цветная капуста (90), сыр (40), кофе б/с. Всего: 330.
Ужин: омлет на пару ( 4 яйца + 4 ст.л... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	14.03.2016 День 31.	14 марта 2016 года
	i shpichka

Привет всем! На весах 100.5. Стою на месте
Завтрак: спагетти (240), бутерброд с сыром (60), конфетка (10), кофе со сливками и сахаром. Всего: 310.
Перекус: яблоко небольшое.
Обед: омлет в пароварке (290), сыр (20), чернослив (20), кофе с молоком без сахара. Всего: 330.
Ужин: творог 5%(200), половинка грейпфрута (110), кефир 2.4%. Всего: 310.

+7 | Комментарии (6)