Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	13.03.2016 День 30.	13 марта 2016 года
	i shpichka

Всем привет!!! Вес 100.5 ( плюс 400 гр.), опять отбросило назад Ну ничего я не сдамся...
Сегодня ровно месяц как я питаюсь по системе минус 60 - итого за месяц минус 6.1 кг . конечно если бы не праздники - было бы больше, но это не смертельно., поговорка: тише едешь - дальше будешь. это про меня
Завтрак: пшенная каша на молоке(260), халва(40), черный горький шоколад(10) и кофе со сливками и сахаром. Всего: 310.
Обед: чечевица(270), сыр(50), чернослив 2 шт. и кофе с молоком без сахара... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	12.03.2016 День 29.	12 марта 2016 года
	i shpichka

Привет девчонки! Сегодня отвес минус 400 гр. вес 100.1.
Завтрак: каша овсяная на молоке (150), омлет (100), блинчики с джемом (120). Всего: 370.
Обед: гречка (230), свекла вареная (140), кофе без сахара. Всего: 370.
Ужин был в гостях( ДР племянника), поэтому не системный:одна рюмка водки, селедка 1 маленький кусочек, котлета рубленая жареная 2 шт., гусиная печень тушеная( где-то грамм 50), морковь по- корейски ( грамм 50), мясо по - французки 2 шт. и чай зеленый без сахара. Вот так вот .

+9 | Комментарии (6)

	11.03.2016 День 28.	11 марта 2016 года
	i shpichka

На весах 100.5 ( минус 400 гр.) Все праздничные ушли!
Завтрак: суп гороховый, черный горький шоколад (6), халва (32), кофе со сливками и сахаром. Всего: 320 .
Перекус: яблоко.
Обед: гречка (170), печень гусиная тушеная (75), свекла вареная (85), чернослив (20), кофе без сахара. Всего: 350.
Перекус: яблоко.
Ужин: та же печень (280), чай зеленый без сахара.
Из спорта: зарядка 15 минут и впервые пробовала делать планку - продержалась 15 секунд , тяжело...

+10 | Комментарии (3)

	10.03.2016 День 27.	10 марта 2016 года
	i shpichka

Всем привет! Сегодня немного отвесило минус 900 гр. ( 100.9 кг.), еще 400 гр. праздничных осталось...
. День цикла 13.
Сегодня что-то голодно мне весь день, чего-то хочется эдакого... скорее бы утро!
Младшенький мой сегодня приболел, поэтому осталась с ним дома.
Весь день на ногах - стирка, уборка, генеральную в кухне сделала ...( решила совместить, коль уж дома). Короче поупражнялась на славу... на зарядку сил нету. А теперь меню:... Читать далее»

+11 | Комментарии (11)

	09.03.2016 День 26.	9 марта 2016 года
	i shpichka

Всем привет девочки!!! Вес 101.8 (+1.3) Вот те на 8 Марта... Завтрак: скумбрия маринов.(180), хлеб ржаной (50), халва (30), торт (50) и кофе со сливками б/с. Всего: 310. Обед: гречка (174), морковный салат (79), чернослив (37), кофе б/с. Всего: 290. Ужин: минтай отварной (290).

+8 | Комментарии (10)

	08.03.2016 День 25.	8 марта 2016 года
	i shpichka

С праздником дорогие мои! Вес на месте 100.5. Ох уж эти праздники!!!
Были сегодня в лесу, отдыхали, жарили шашлыки, варили уху, играли в футбол. Вообщем на то он и праздник. Ела в меру, не переедала, много двигалась ( был мяч).
Завтрак: борщ с мясом, хлеб ржаной, творог домашний, черный горький шоколад, кофе со сливками и сахаром, халва(10 гр.).
Обед: скумбрия маринов. два кусочка, шашлык( совсем не много), сыр (30), апельсин, два бокала красного сухого вина.- Сплошное нарушение... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	07.03.16. День 24.	7 марта 2016 года
	i shpichka

Привет! Вес тот же 100.5.
Завтрак: ячневая каша (180), эклер 1 шт.(26), черный горький шоколад (6) и кофе б/с. Всего: 312.
Обед у меня удался в кавычках. На роботе у нас женский колектив и всего один мужчина - стоматолог. Так вот, решил он нам сегодня сделать приятное - купил торт, шампанское, фрукты... Короче обед у меня был не ахти...
Обед: 12:00 не большой кусочек торта, один бокал шампанского, две мандаринки и кофе без сахара. В 14:00 чечевица (150)... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	06.03.2016 День 23.	6 марта 2016 года
	i shpichka

Привет! Сегодня вес тот же 100.5. Терпение и еще раз терпение...
Завтрак: блины с мясом (230), домашний творог (70), эклеры 2 шт.(53), кофе со сливк. и сах. Всего: 353.
Обед: гречка (123), говядина печеная (119), салат морковный (80), чернослив (24)., чай зеленый б/с. Всего: 346.
Ужин: 5%творог (200) + фрукты ( мандарин, яблоко) 158., 4% ряженка. Всего: 358.

+9 | Комментарии (5)

	05.03.2016 ( День 22).	5 марта 2016 года
	i shpichka

Вес 100.5 (- 300 )
Завтрак: овсянка на молоке, половинка банана(60), зефир(50), печенье " Наполеон" 3 шт., кофе без сахара. Всего: 320.
Перекус 11:00 одна мандаринка.
Обед: гречка(120), рыбная котлета в пароварке(140), брокколи(90), чернослив(10), кофе б/с. Всего: 360.
Ужин:5% творог с фруктами( яблоко, киви), ряженка. Всего: 320.

+9 | Комментарии (6)

	04.03.2016 ( 21 День)...	4 марта 2016 года
	i shpichka

Ну вот подходит к концу третья неделя - сегодня вес 100.8 ( - 500) Итого за три недели минус 5.8 кг. Ура-а-а!!!
Завтрак: каша пшенная на воде(90), котлета(81), овощной салат(50), половинка банана(66), зефир(50), кофе со сливками б/с. Всего: 337.
Днем отпросилась с роботы и поехали с мужем в школу к старшему сыну на праздник 8 Марта. А после школы так получилось, что мы попали в гости к моей родной сестре( наши старшие сыновья учатся вместе)... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)