Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	03.03.2016 ( 20 системный день).	3 марта 2016 года
	i shpichka

Всем привет!!! Сегодняшний день порадовал меня отвесом в - 400 гр. я счастлива. Вес 101.3.
Завтрак: суп гороховый с мясом, печенье галетное 4 шт., одна конфета "Ромашка", кофе со сливками и сахаром. Всего: 300.
Обед: гречка пополам с проп. рисом(99), салат овощной(93), котлета паровая(82), мандаринка. Всего: 352.
Перекус: 15:30: киви 1 шт.
Ужин: творожная запеканка с брокколи, ряженка 4%. Шагаем дальше...

+9 | Комментарии (16)

	2.03.2016. День 19.	2 марта 2016 года
	i shpichka

Привет девчонки! Вес 101.7 ( тот же), весна меня не радует -- уже второй день топчусь на месте, а так хочется отвеса, я умом понимаю, что невозможно получить все и сразу, но увы... не могу ничего с собой поделать... знаю, что организму нужна передышка, знаю, что почти за три недели сбросила 4.9 кг., но все-равно хочется еще и еще... утешаю себя, что хотя бы не плюс, вытираю сопли и иду дальше -- еще каких то 100 гр. и МИНУС 5 КГ... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	Мои 101.7	1 марта 2016 года
	i shpichka

Вот такая я в весе 101.7. Моя проблема - это руки! Весь жир сверху...
Пусть эти фото будут моими до...

3 фотографии

+15 | Комментарии (10)

	1.03.2016. День 18.	1 марта 2016 года
	i shpichka

Вес 101.7(тот же).
Завтрак: 8:00 зразы с мясом домашние( 2 шт.- 150), два бутерброда с сыром(123), конфета вафельная(35), кофе без сах. Всего:308. Перекус: 11:00 чай без сахара и одна печенька. Обед 13:45 рис пропаренный (140), салат овощной( пекинская капуста), кролик тушеный(75), чернослив(10) и кофе без сахара. Всего: 322. Ужин: 17: 45 тот же кролик 255.

+8 | Комментарии (2)

	29.02.2016 День 17.	29 февраля 2016 года
	i shpichka

Вес потихоньку уходит сегодня минус - 300, вес 101.7. Завтрак: карт. пюре( 170), свиная отбивная(94), свекла(80), кофе. Всего: 344.
Обед: рис пропар.(170), свинина из духовки(48), лечо(50), яблоко печеное(82). Всего: 350.
Ужин: творог 5% с фруктами( киви, яблоко). Всего: 350.

+9 | Комментарии (12)

	28.02.2016 День 16.	28 февраля 2016 года
	i shpichka

Сегодня у меня минус - 400 гр., вес 102. Как же эти отвесы подбадривают и дают стимул идти дальше. Система - 60 это находка!!!
Завтрак: борщ(250), бутерброд( хлеб ржаной, масло, сыр - 93), черный горький шоколад(4), кофе со сливками и сахаром. Всего: 347.
Обед: чечевица(140), салат из свеклы с чесноком, заправленный натур. йогуртом(180), сыр (32), кофе с молоком без сахара. Всего: 352.
Ужин: творог 5%, киви, чернослив. Кефир. Всего: 350.

+15 | Комментарии (17)

	27.02.2016 День 15.	27 февраля 2016 года
	i shpichka

Сегодня стоим на месте вес 102.4. Это тоже результат . Завтрак: 9:00 каша пшенная на молоке(200), хлеб ржаной с маслом и сыром(92), половинка банана(56), кофе со сливками без сахара. Всего: 348 гр. Обед: 13:45 яйца вареные 3 шт.(165), салат овощной(80), творог(75), чернослив(20), кофе без сахара. Ужин: рис пропаренный с яблоком(340).

+10 | Комментарии (2)

	26.02.2016 ( 14 День).	26 февраля 2016 года
	i shpichka

Всем привет! Сегодня у меня минус 700. Вес: 102.4 Первый день цикла. Итого за 2 недели - 4.2 кг.
Завтрак 08:00: борщ(200) с ржаным хлебом(44), какао с бутербродом( тот же хлеб, масло и сыр - 77 гр), конфетка(20). Всего:341.
Перекус: 11:00 чай без сахара и 2 сухарика.
Обед: 13:45 гречка с рисом пропаренным(118), котлета паровая(66), салат( морковь+ укроп+натур. йогурт)- 113 гр., кофе без сах. с сыром(40). Всего: 337.
Ужин: 17:30 творог 5% с фруктами( киви, яблоко, 3 шт... Читать далее»

+12 | Комментарии (18)

	25.02.2016 13 День системы.	25 февраля 2016 года
	i shpichka

Вес 103.1 стоим на месте.
З: каша ячневая(200), котлета(120), творожная запеканка(30), кофе со сливк. и сах. Всего: 350.
Перекус: 11:30 кофе без сах. и 2 печеньки.
Обед: гречка поровну с проп. рисом(100), котлеты паровые(110), салат овощной(47), печеное яблоко(90). Всего:347.
Перекус: 16:00 киви 1 шт.
Ужин: минтай отварной(250), чай зеленый без сахара.
Спорт: зарядка 15 мин. Круг 5 мин.

+10 | Комментарии (3)

	24.02.2016 ( 12 день на системе).	24 февраля 2016 года
	i shpichka

Привет девчонки! Вес 103.1( тот же). Сегодня/завтра жду месячных, может это как-то влияет? Ну... раз вес стоит значит так надо, подождем. Завтрак: 8:00 каша овсяная на молоке(200), запеканка с изюмом(100), половинка банана(50) и кофе со сливками и 1 ч.л.сахара. Всего: 350. Перекус: 10:30 кофе без сах.+1 печенька. Обед: 13:30: скумбрия малосол.(195) хлеб ржаной(110), чернослив(37) и чай зеленый без сахара. Всего: 342. Ужин: ряженка 2.5%, сыр косичка сычужный(50) и хлебцы ржаные... Читать далее»

+14 | Комментарии (30)