Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	23.02.2016 (11 день на системе).	23 февраля 2016 года
	i shpichka

Приветики! Сегодня отвес -200(стабильно уже 4 день) вес 103.1. Я рада любому минусу Настроение сегодня не очень - муж уехал в командировку на 4 дня, как то скучно без него...одиноко. Погода тоже не радует. Никакой радости в жизни . Скорее бы весна, солнышко, тепло... Че то я совсем раскисла, наверное ПМС. Ну да ладно, сейчас о главном:
З автрак: 08:00 каша пшенная(125), котлета жар.(123), лечо из свеклы, кофе со сливками и сахаром . Всего:320.
Перекус: 11:00 кофе 3 в 1 и два сухарика... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	22.02.2016 День 10.	22 февраля 2016 года
	i shpichka

Приветики всем, сегодня вес 103.3(-200).
Завтрак 08:00 Суп гороховый(150), пицца(128), половинка зефира(26), печенье "Наполеон"(20), кофе со сливками и сахаром. Всего: 324.
Перекус 11:30 один пирожочек с вишней и чай без сах.- Знаю, что не нужно было, но на роботе - за компанию, как говорят "и жид повесился"...
Обед 14:00 каша кукурузная(200), лечо из свеклы(30), яблоко печеное(90), кофе без сахара. Всего: 320... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	21.02.2016 День 8.	21 февраля 2016 года
	i shpichka

Привет девчонки! Вес 103.6 (-200). Понемногу уходит. Все больше хочется идти дальше... Вот сегодня, например, было очень много соблазнов - своим на обед испекла пиццу, чуть позже мама привезла пироги с вишней мммм( они у нее очень вкусные получаются ) и... вуаля я ко всему этому даже не притронулась и я вам больше скажу не хочется. Ведь две минуты во рту, а всю жизнь на талии. Вот так вот Где мои мозги были раньше?...
Завтрак: каша овсяная на молоке(300), зефир(50) и кофе со сливками и сахаром... Читать далее»

+17 | Комментарии (4)

	20.02.16.	20 февраля 2016 года
	i shpichka

Итого сегодня вес 103.8(- 200). Завтрак: борщ не системный (230), оладки (100) + джем абрикосовый (30), кофе со сливками и сахаром. Всего: 360 гр. Обед:гречка(145), салат овощной с заправкой из натур. йогурта(80), яйца вареные 2 шт.(120), чернослив(20), кофе без сахара. Всего: 365 гр. На ужин планирую: куриная грудка запеченная в духовке со специями и чесноком(240), чай зеленый без сахара. Всего: 240.

+9 | Комментарии (2)

	19.02.2016.	19 февраля 2016 года
	i shpichka

Всем привет! Идем дальше!... Сегодня вес104 (-400), чему я несказанно рада. За эти 7 дней, как- то даже, втянулась что-ли. Система мне ооочень нравиться, особенно завтраки, которые помогают избежать срыва. Сначала было многое не понятно, сидела... продумывала меню, то можно, то нельзя... сейчас понимаю - все очень просто, главное захотеть. А я еще как хочу... Итак за первую неделю-2.6 кг. УРААААА! Лед тронулся! Но я не обольщаюсь иду дальше... Вместе с вами... конечно. А сейчас меню: Завтрак: картоф... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	18.02.16.	18 февраля 2016 года
	i shpichka

Сегодня меня весы порадовали 104.4(- 800) Завтрак: карт.пюре(223), хек жареный в кляре (75), лечо(42), конфета (20), кофе со сливками и сах. Всего:360.10:30 Перекус:чай без сах.+шок.конфетка(15)+печенье 1шт. Обед:чечевица(250), хек в кляре(100- знаю, знаю ), сыр(20)и кофе без сахара. Ужин: рис пропаренный с яблоком(350). Всем желаю хороших отвесов и до завтра...

+10 | Комментарии (4)

	17.02.2016	18 февраля 2016 года
	i shpichka

Вес 105.2(-300) З: каша пшенная на мол.(200), блинч.с мясом(100), сыр(50) кофе со сливк. и сах. Всего:350. Обед:яйца вареные(177), лечо(94), яблоко печеное(79), кофе без сах. Перекус: две мандаринки. Ужин: творог 5% (140), фрукты(153) и йогурт ативиа классический(63).

+8 | Комментарии (3)

	16.02.2016.	16 февраля 2016 года
	i shpichka

Утро я начала с ароматного кофе... Ой, забыла, с весов: вес на сегодня 105.5( минус 700 гр) Завтрак: капустняк (120 гр), хлеб ржаной(20), каша пшенная на воде(140), котлета жар.(70), черный горький шоколад(10 гр) и компот из сухофруктов Всего:360 гр.. Перекус: яблоко зеленое 1 шт(11:00). Обед:чечевица(190 гр), котлета паровая(44 гр), салат:капуста +морковь+1 ч.л. оливк. маслица(53), яблоко печеное(73), чернослив 1шт.(9рг). Всего:369гр. Ужин:сыр(50), хлебцы ржаные 3 шт., ряженка +клетчатка.

+7 | Комментарии (2)

	Система минус 60))) 15.02.2016.	15 февраля 2016 года
	i shpichka

Приветики! Погода у нас супер, весь день солнышко сияло... прям тепло на душе стало. Но сейчас о главном: Вес: 106,2(тот же). С утра был кофе;еспрессо; со сливками и сахаром(7:00) - МОЯ СЛАБОСТЬ 8:00 ЗАВТРАК: суп гороховый(250г), гусь отварной(без шкуры-30г), печенье кунжутное (43), компот из сухофруктов(1стакан) Всего:323... Читать далее»

+13 | Комментарии (5)

	Система минус 60 )))14.02.2016 (день 2).	14 февраля 2016 года
	i shpichka

Всем привет! Поздравляю с праздником! Вес 106.2 (-400г) З: картоф.пюре(210г), помидоры маринов.(40), торт домашний "Наполеон"(100) и кофе со сливками и сахаром. Всего: 350. О: гречка с маслом(100), сосиска(67г), салат: капуста+морковь+1.ч.л.подсолн.масла(98г), яблоко печеное(78г) и чай зеленый без сахара. Всего:343г. У: куриная грудка отварная(310). С утра зарядка10 мин+ 20 приседаний. Вечером -покрутила круг 15 мин... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)