Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	21.01.2017 Система минус 60	21 января 2017 года
	i shpichka

Привет всем!
Сегодня вес 88.4 ( плюс 300), хотя вчера без нарушений... .
ДЦ - 16 Привет середина цикла!
08:00 - ЗАВТРАК: зразы с мясом 2 шт., 2 блинчика тоже с мясной начинкой ( вместе 300 грамм), кофе сладкий + 2 конфетки(20).
Сладкого жуть как хочется... вечером особенно... когда нельзя... но я держусь...
На ОБЕД (13:40) - была скумбрия запеченная в духовке (200), кофе с молоком, чернослив вяленый 4 шт.(25).
УЖИН (18:00) - гречка(150), свекла вареная (170), чай зеленый.

+8 | Комментарии (4)

	20.01.2017 Система минус 60	21 января 2017 года
	i shpichka

Вес тот же 88.1. Постоим.
ДЦ - 15.
08:30 - ЗАВТРАК: суп с фасолью и свининой (160), хлеб ржаной (50), кофе со сливками 10% и сахаром, творожная запеканка с изюмом (180). Всего:390
12:20 - ОБЕД: гречка (180), тефтельки 2 шт., огурец (80), кофе с черносливом (30). Всего: 390.
16:00 - 1 большое яблоко.
18:00 - УЖИН: фруктовый плов ( с яблоком)(380), чай зеленый. Всего: 380.

+6 | Комментарии (4)

	19.01.2017 Система минус 60	19 января 2017 года
	i shpichka

Сегодня на весах 88.1 ( минус 400 гр.)
ДЦ - 14.
По меню:
08:00 - ЗАВТРАК: каша пшенная на молоке (200), кофе со сливками 10% и сахаром, творожная запеканка с изюмом (152). Всего: 352 гр.
10:40 - ПЕРЕКУС: чай зеленый без сахара + творожная запеканка с изюмом (100).
14:00 - ОБЕД: чечевица (200), капуста квашенная (155), кофе с молоком, чернослив 5 шт.(30). Всего: 385.
18:00 - УЖИН: 5% творог, апельсин, 4% ряженка.

+9 | Комментарии (7)

	18.01.2017 Система минус 60	18 января 2017 года
	i shpichka

Ура! Сегодня отвес 500 гр. Итого вес 88.5.
ДЦ 13.
Итак сегодня по меню:
08:00 - ЗАВТРАК: плов со свининой (300), кофе со сливками 10% и сахаром, пол булки с маком (52), 2 конфеты "птичье молоко"(30). Всего:382.
10:40 - яблоко.
13:40 - ОБЕД: 2 вареных яйца (110), капуста квашенная с зеленым луком(200), кофе с молоком, чернослив 6 шт.(40). Всего:350.
18:00 - УЖИН: 5% творог (165), апельсин ( 220),4% ряженка. Всего: 385 грамм.

+14 | Комментарии (17)

	17.01.2017 Система минус 60	17 января 2017 года
	i shpichka

Приветики мои хорошие! Ну что все уже очнулись после праздников!? ...
С утра на весах 89.0 ( минус 1 кг.) Как хорошо водичка уходит.
ДЦ - 12.
08:00 ЗАВТРАК: суп гороховый (200), 2 блинчика с мясом (47), хлеб ржаной (55), кофе со сливками б/с с тортиком(54). Итого:356.
в 10:20 было яблочко ооочень вкусное.
14:10 ОБЕД: котлета паровая(70), гречка(200), огурец свежий(85), кофе с молоком, чернослив 5 шт.(31). Итого: 386 грамм.
18:00 УЖИН: омлет в пароварке(300), чай зеленый. Итого: 300... Читать далее»

+14 | Комментарии (8)

	16.01.2017 Система минус 60.	16 января 2017 года
	i shpichka

Привет!
На сегодняшний день вес ровно 90 кг.
А ведь в сентябре был 82 потом спустя 2 месяца( не системных) набрала 3 кг., а сейчас... еще плюс 5 кг.
Так... не долго и прошлогодние 106 кг. могут на весах на рисоваться. Нееет...не хочу...
Планировать ничего не буду...не люблю на перед загадывать... но хотелось бы конечно до весны прийти к своему минимуму - 82 кг., а там посмотрим.
Сегодня день полностью системный:... Читать далее»

+18 | Комментарии (19)

	26.11.2016 День 9 на системе минус 60.	26 ноября 2016 года
	i shpichka

Всем приветики!
Сегодня имею +100, вес 86.9, хотя вчера не нарушала...
Ну ладно...сброшу.
ДЦ 16.
З: булгур с маслом(180 г.), салат баклажановый (60), хлеб ржаной(50) с салом (37) - давно хотела...
10:00 3 конфеты"Монблан" с кунжутом.
О: рис пропаренный, скумбрия запеченная, брокколи, кофе с молоком б/с.
У: фруктовый рис ( с яблоком), чай зеленый б/с.

+9 | Комментарии (3)

	25.11.2016 День 8 на системе минус 60.	25 ноября 2016 года
	i shpichka

Стою на месте вес - 86.8.
ДЦ 15.
Завтрак: овсянка на молоке с изюмом, бутерброд с маслом, кофе со сливками и сах, горький шоколад 1 кубик.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: макароны с сыром, кофе с молоком.
Ужин: 5% творог с фруктами, 4% ряженка.

+6 | Комментарии (6)

	Система минус 60. День 1. 18.11.2016.	18 ноября 2016 года
	i shpichka

Все хватит! Пора за ум браться!!! А то такими темпами снова трехзначное число увижу( тьфу- тьфу).
На сегодня вес 88.4.
ДЦ: 8.
Завтрак: кофе и бутерброды.
11:00 - 1 яблоко.
Обед: яйца вареные 3 шт., морковка по-корейски, кофе с молоком, творог домашний 50 гр. ( знаю, что низзя, но до вечера не до жила бы)
Ужин: 5% творог, яблоко, 4% ряженка.
Из спорта только ходьба быстрым шагом на роботу - 15 минут туда, и 15 обратно.
Уход: увлажняющее молочко для тела.

+5 | Комментарии (19)

	20.07.2016 День 159 на системе минус 60.	20 июля 2016 года
	i shpichka

20.07.2016 День 159 на системе минус 60.

Приветики всем!
Спешу поделится своими успехами на пути к красивой форме. Худеть начала 13 февраля с весом 106.6, сегодня 84.6 Урааааа! Минус 22 кг. за 5 месяцев.
С 13 февраля по март( 17 дней) - ушло 4.9 кг.
Март - 3.5 кг.
Апрель - 4,9 кг.
Май - 2.2 кг.
Июнь - 3.4 кг.
В июле на сегодняшний день ушло 3.1 кг
Но это промежуточный результат, хочу еще немного сбросить, загадывать не буду, время покажет... Хотя муж сказал хватит... Читать далее»

10 фотографий

+101 | Комментарии (56)