Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	30.06.2016 День 139	30 июня 2016 года
	i shpichka

Всем привет!
Я с отчетом за почти 2 недели.
Сейчас на даче - писать особо некогда. Но системы придерживаюсь.
Итак...
19.06.16 - вес 88.0 минус 400 ( были на шашлыках, все было очень несистемно, но зато вкусно.)
20.06.16 - 89.5, привес 1.5 кг. не удивительно...
21.06.16 - 88.2, минус 1.3 кг., ушла водичка...
22.06.16 - 88.3, плюс 100 скоро КД.
23.06.16 - 87.9 минус 400, и новая циферка...
24.06.16 - 87.8 минус 100.
25.06.16 - 87.2 ушло 600 гр... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	18.06.2016 День 127	18 июня 2016 года
	i shpichka

Сегодня плюс 200, вес 88.4, вчера без изменений ( 88.2). Видать вчера на завтрак картошечка молодая с салком таки помешала. Хотя и КД на носу . День цикла 24.
Завтрак: овсянка на молоке, 120 грамм свежей малины, кофе со сливками и сахаром.
Обед: гречка, помидор, кофе с молоком, 5% творог.
16:30 - не удержалась и съела 1 кусочек сыро копченой колбасы .
Ужин: 5% творог, помидоры, 4% ряженка.
Завтра у меня тоже намечается читмил - с сестрой и ее семьей едем на речку на шашлык... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	16.06.2016 День 125	16 июня 2016 года
	i shpichka

Всем привет!
Сегодня у меня неожиданный отвес 700 грамм, вес 88.2 и минус 18.4 с начала системы минус 60 . Это же супер!
Не помню себя в таком весе...и сама не верю своим достижениям... Но все же иду дальше...
День цикла 22.
Сегодняшнее меню:
Завтрак: каша кукурузная на молоке, печенье, кубик горького шоколада, кефир 2.5%( 0.5 ст.) + овсяные отруби, кофе черный с сахаром.
Обед: картофельное пюре, помидоры с заправкой из соевого соуса и чеснока, кофе с молоком... Читать далее»

+11 | Комментарии (12)

	15.06.2016 День 124	15 июня 2016 года
	i shpichka

Наконец то сегодня отвес - минус 300, на весах 88.9, еще новая циферка .
День цикла 21
По меню: натощак 1 стакан теплой воды.
Завтрак: овсянка на молоке, кофе со сливками и сахаром, 1/2 зефира, печенье.
11: 00 - кефир + отруби овсяные ( увы, опять проблемы со стулом )
Обед: доела гречку, паровую котлету, салат из капусты с зеленью, кофе с молоком.
Ужин: 5% творог, ананас свежий, 2.5% кефир.

+5 | Комментарии (6)

	14.06.2016 День 123	14 июня 2016 года
	i shpichka

Всем привет!
Сегодня вес без изменений 89.2.
День цикла 20.
Натощак 2 стакана теплой воды.
Завтрак: овсянка на молоке, блинчики с творогом, мед ( 1 ч.л.), кофе.
11:00 - 150 грамм клубники.
Обед: гречка, паровая котлета, помидор, кофе с молоком.
Ужин: омлет, чай зеленый.

+4 | Комментарии (4)

	13.06.2016 День 122	14 июня 2016 года
	i shpichka

Опять плюс 100, вес 89.2.
Вес скачет ужасно - но в итоге за неделю все равно в минусе - отвес 300 гр
Завтрак: свиная отбивная жареная в кляре, блинчики с творогом, сметана.
10:00 - 200 грамм клубники.
Обед: гречка, свиная паровая котлета, огурец, ряженка.
Ужин: криспы с сыром, 4% ряженка.

+4 | Комментарии (7)

	12.06.2016 День 121	12 июня 2016 года
	i shpichka

Привет!
Вес сегодня 89.1 ( плюс 100).
День цикла 18.
Завтрак: каша рисовая на воде, оладки с медом, кофе со сливками и сахаром.
Обед: макароны тверд. сортов с сыром, огурец, кофе с молоком.
Ужин: 5% творог, апельсин, 4% ряженка.

+4 | Комментарии (0)

	11.06.2016 День 120	11 июня 2016 года
	i shpichka

Сегодня отвес минус 300, вес 89.0.
День цикла 17.
Натощак стакан теплой воды.
Завтрак: свиная печенка жареная в кляре, кофе со сливками( 12%) и сахаром, хлеб ржаной с маслом и сыром, немного печенья.
10:30 - 200 грамм клубники, 1 ч.л. меда.
Обед: чечевица, огурец, кофе с молоком.
Ужин: 5% творог, помидор, 4% ряженка.

+4 | Комментарии (2)

	10.06.2016 День 119	10 июня 2016 года
	i shpichka

Сегодня вес 89.3, плюс целых 200 грамм .
День цикла 16.
Натощак стакан теплой воды.
Завтрак: бутерброд с подчеревком, кофе со сливками и сахаром, тертый пирог.
11:00 - 220 грамм клубники.
Обед: говяжий бульйон, гречка, овощное рагу.
Ужин: криспы с сыром, 4% ряженка.

+5 | Комментарии (2)

	09.06.2016 День 118	9 июня 2016 года
	i shpichka

Привет! После вчерашних плюс 200, сегодня минус 300 - на весах 89.1.
День цикла 15.
Утро опять началось со стакана теплой воды - кажется у меня это входит в привычку.
Завтрак: суп гороховый, бутерброд с подчеревком, кофе со сливками и сахаром.
11:00 - 150 грамм клубники.
Обед: гречка, кролик тушеный, салат из огурцов с зеленью, ряженка 4%.
Ужин: скумбрия запеченная, чай зеленый.

+8 | Комментарии (8)