Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	07.06.2016 День 116	7 июня 2016 года
	i shpichka

Всем привет!
Сегодня отвес( минус 300), вес 89.2.
День цикла 13.
Прошлый месяц вообще была неразбериха - вес плохо уходил, в итоге за месяц ушло - 2.2 кг. А в этом месяце - минус 1.9 только за неделю .
Короче вывод я сделала... Терпение и еще раз терпение... и будет все в шоколаде...
Вчера сестра тоже мне выдала, говорит, что у меня походка даже поменялась, увереннее стала, что - ли... Так что уверенной походкой идем дальше...
Натощак стакан теплой воды... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	06.06.2016 День 115	7 июня 2016 года
	i shpichka

Вес тот же 89.5.
День цикла 12.
Натощак стакан теплой воды.
З: овсянка на молоке, пирожок с вишней печеный, кофе со сливками и сахаром.
10:00 - 1 вафля.
О: салат овощной, чечевица, кофе с молоком, чернослив.
16:00 - 200 грамм клубники.
У: 5% творог, апельсин,2.5% ряженка.

+6 | Комментарии (0)

	05.06.2016 День 114	5 июня 2016 года
	i shpichka

Сегодня вес 89.5 ( минус 300).
День цикла 11.
З: плов с мясом, хлеб ржаной, огурец, кофе с молоком и сахаром, кубик горького шоколада.
11:00 - 250 грамм клубники.
О: салат овощной ( помидор, огурец, зелень), гречка, кофе с молоком, 5 черносливин.
У: омлет, чай зеленый.

+4 | Комментарии (7)

	04.06.2016 День 113	4 июня 2016 года
	i shpichka

Всем привет! Наконец то я увидела заветную цифру - сегодня вес 89.8 ( минус 600) Ураааааааааа! Прощай девятка
Самой не верится что на весах не три цифры, а две, да еще начинается на 8 . Что тут говорить я счастлива... я худею...
Значит идем дальше.
День цикла 10.
З: плов с мясом, бутерброд с маслом и сыром, кофе со сливками 10% и сахаром, кубик горького шоколада.
О: рис с тушеной индейкой, помидор, кофе с молоком, 30 гр. сыра.
16:00 - 130 грамм клубники... Читать далее»

+10 | Комментарии (18)

	03.06.2016 День 112	3 июня 2016 года
	i shpichka

Всем привет! Я не пропала - всех читала,... на системе по сей день, просто дел много( деловая я... ), на роботе завал, дети на каникулах, плюс дача... вторник у меня был день красоты - освежила мелировку, сделала маникюр, педикюр. А теперь о главном:
31.05.2016 - вес тот же 91.1
01.06.2016 - те же 91.1
02.06.2016 - 90.9 ( минус 200) ( ура новая цифра)
03.06.2016 -90.4 ( минус 500) В итоге сброшено 16.2 кг... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	30.05.2016 День 108	30 мая 2016 года
	i shpichka

На весах снова 91.1 ( минус 300).
День цикла 5.
Завтрак: блинчики с творогом и маком, кофе со сливками и сахаром, клубника.
Обед: гречка, котлета паровая, салат овощной ( капуста, огурец, зелень), кофе с молоком.
Ужин: 5% творог, апельсин, ряженка.

+7 | Комментарии (5)

	29.05.2016 День 107	29 мая 2016 года
	i shpichka

Эх, сегодня привес плюс 300 гр., вес 91.4. Ну ничего, надеюсь водичка ( вчера много воды пила).
День цикла 4.
Натощак - теплая вода.
Завтрак: печеночные отбивные, хлеб ржаной, капучино с сахаром, сладкий йогурт, 1/2 банана.
11:00 200 грамм клубники.
Обед: макароны с сыром, киви, ряженка с овсяными отрубями.
Ужин: куриная грудка запеченная со специями и соевым соусом, зеленый чай.

+4 | Комментарии (4)

	28.05.2016 День 106	28 мая 2016 года
	i shpichka

Привет - привет!
С утра на весах 91.1 ( минус 600), итого сброшено 15.5 кг. ура - ура!!!
День цикла 3.
Натощак стакан воды.
З: блинчики с мясом, 2 кусочка хека в кляре, кофе со сливками и сахаром, хлеб ржаной с маслом и сыром, конфета " сникерс"( 18 гр.).
11:00 - 150 грамм клубники.
О: доем рис пропаренный, салат из капусты с зеленью, кофе с сыром.
16:00 - 100 грамм клубники.
У: омлет, чай зеленый.

+6 | Комментарии (8)

	27.05.2016 День 105	27 мая 2016 года
	i shpichka

Всем привет!
Сегодня 91.7 ( минус 900). Привет новая циферка... Прощай старая...
День цикла 2. Натощак 1 стакан теплой воды.
З: овсянка на молоке, кофе со сливками 10% и сахаром, кусочек ржаного хлеба с маслом и сыром.
11:00 - 150 грамм клубники.
О: рис пропаренный, салат овощной, немного ржаного хлеба, кофе с молоком, 5% творог ( грамм 50).
У: творог, грейпфрут, кефир.

+5 | Комментарии (5)

	26.05.2016 День 104	26 мая 2016 года
	i shpichka

Сегодня 92.6 ( минус 400).
День цикла 1.
Натощак 1 стакан теплой воды.
З: овсянка на молоке, хлеб ржаной с маслом, кофе со сливками и сахаром, 1 кубик горького шоколада.
11:00 - 120 грамм клубники.
О: рис пропаренный, салат овощной с зеленью, котлета паровая, кофе с молоком.
У: 5% творог, 1 апельсин, ряженка.

+3 | Комментарии (2)