Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	25.05.2016 День 103	25 мая 2016 года
	i shpichka

Всем привет!
На весах 93.0 ( минус 700), еще кусок привеса отвалился...
День цикла 29.
Натощак стакан теплой воды.
Завтрак: блинчики с творогом( домашним)( 200), кофе с молоком и сахаром, 150 грамм свежей клубники. Всего: 350 грамм.
Обед: доедаю голубцы( 215), огурец (130), сыр голландский ( 19), кофе с молоком. Всего: 364.
Ужин: гречка ( 217), овощной салат ( огурцы, редис) ( 120). Всего: 337.

+3 | Комментарии (3)

	24.05.2016 День 102	25 мая 2016 года
	i shpichka

Вес 93.7 ( плюс 400), хотя вчера не нарушала...
День цикла 28.
З: яичница, кофе со сливками и сахаром, хлеб ржаной с маслом и сыром, 100 гр. свежей клубники.
11:00 100 грамм клубники.
О: голубцы, кофе с молоком, чернослива 30 грамм.
У: форель запеченная, чай зеленый.

+4 | Комментарии (0)

	23.05.2016 День 101	23 мая 2016 года
	i shpichka

Вес 93.3 ( плюс 1 кг.) Вчера вечером пришла в гости сестра с зятем. Нарушала... были шашлыки, красное сухое вино, сыр, конфеты вкусные...
Сегодня все строго по системе...
З: каша ячневая с котлетой, кофе со сливками и сахаром, бутерброд с маслом и сыром, 3 грецких орешка.
О: гречка, котлета паровая, салат овощной, кофе с молоком, чернослив 3 шт.
У: 5% творог, 1 апельсин, ряженка.

+5 | Комментарии (3)

	22.05.2016 День 100	22 мая 2016 года
	i shpichka

С утра на весах плюс 300, вес 92.3. Это просто ужас!
Настроения испортилось...
День цикла 26, может с этим связано, а может кое- кто много жрет?... С горя наелась за завтраком, как будь- то в последний раз...

+6 | Комментарии (10)

	21.05.2016 День 99	21 мая 2016 года
	i shpichka

Сегодня отвесило немного, на весах - 92.0 ( минус 200).
День цикла 25.
Погода у нас сегодня супер. Тепло, солнышко + 22. Весь день вела борьбу с сорняками... т.е упражнения на все группы мышц
По питанию: ужасно хочется чего нибудь жирненького, солененького...еле себя сдерживаю...
Натощак стакан теплой воды
З: 2 бутерброды с колбасой, 1 с маслом, кофе со сливками 20% и сахаром, свежая клубника, 1 вафля.
О: чечевица, салат овощной, кофе с молоком.
15:20 4 черносливины... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	20.05.2016 День 98	20 мая 2016 года
	i shpichka

Сегодня плюс 100 гр. на весах 92.2. Ничего прорвемся...на носу КД.
Сегодняшнее меню:
натощак 2 стакана воды.
З: картоф. пюре с домашней сметаной, 1 свиная отбивная, кофе со сливками и сахаром, 1 кексик, 1 "рафаелло".
О: салат овощной из соевым соусом( пекинка, болгарский перец, помидор, огурец), 2 паровые куриные котлеты, еспресо б/с.
16:00 3 черносливины.
У: 5% творог, апельсин, кефир 2.4%.

+6 | Комментарии (7)

	19.05.2016 День 97	19 мая 2016 года
	i shpichka

Вес 92.1 ( минус 300) .
День цикла 23.
Натощак: 2 стакана теплой воды
З: овсянка на молоке, кофе со сливками и сахаром, блинчики с творогом и маковой начинкой, 2 "рафаелло".
О: рис пропаренный, 1 куриная паровая котлета, помидор, ряженка.
У: скумбрия запеченная, чай зеленый.

+5 | Комментарии (7)

	18.05.2016 День 96	18 мая 2016 года
	i shpichka

Вес 92.4 ( минус 300)
Слава богу потихоньку снижается
День цикла 22.
По меню: натощак стакан теплой воды.
З: 3 блинчика с мясом, кофе со сливками и сахаром, 2 блинчика с творогом и маком, 100 гр. свежей клубники.
О: гречка, куриные паровые котлеты, салат овощной.
У: творог с фруктами, ряженка.

+6 | Комментарии (10)

	17.05.2016 День 95	17 мая 2016 года
	i shpichka

Привет всем!
Сегодня минус 200, на весах 92.7 .
День цикла 21.
С утра немного поупражнялась ( 30 минут) ленивая я к спорту, мне проще ограничить себя в питании... Такова правда
Натощак теплая вода
З: овсянка на молоке, бутерброд с маслом, 3 грецких орешка, кофе со сливками и сахаром, 1" ириска".
09:30 1 банан.
О: фриттата с курицей, грибами и помидорами, кофе с молоком.
У: омлет в пароварке, чай зеленый.

+6 | Комментарии (3)

	16.05.2016 День 94	16 мая 2016 года
	i shpichka

Сегодня минус 400, на весах 92.9 И наконец новая цифра на весах.
День цикла 20.
З: овсянка на молоке, кофе со сливками и сахаром, бутерброд с маслом, 2 конфеты " чернослив в шоколаде".
О: т.к. на роботе в сотрудницы был ДР немного пришлось отойти от системы: карась жареный, овощи, гусь тушеный, и 2 рюмки водки.
У: 4% ряженка и хлебцы ржаные ( 3 шт.).

+6 | Комментарии (11)