Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	05.05.2016 День 83	6 мая 2016 года
	i shpichka

Вес 93.1 ( минус 400 гр.)
День цикла 9.
08:00 Завтрак: овсянка на молоке, хлеб ржаной с маслом, "несквик" с молоком, 1 конфетка.
10:30 чай без сахара и 2 сухарика ( на роботе).
14:00 Обед: чечевица, салат ( огурец, редис, укроп + пару капель подсолн. масла), 1 ржаной хлебец, кофе + 25 гр. творога 5%.
18:00 Ужин: хек в пароварке, чай зеленый без сахара.

+5 | Комментарии (2)

	04.05.2016 День 82	4 мая 2016 года
	i shpichka

Сегодня плюс 100 гр. вес 93.5. Ну да ладно не остановимся... идем к ней, к цели
День цикла 8.
По меню: натощак 2 стаканы воды
08:00 Завтрак: буженина, 1 пирожок с капустой, кофе с сахаром, кулич.
14:00 Обед: салат ( 3 яйца, 2 огурца, редис, укроп, пару капель подсолн. масла), ряженка, 1 ржаной хлебец.
18:00 Ужин: 5% творог, 1 апельсин, йогурт домашний.
И еще, читала что ужины по системе минус 60 - чередовать не только можно, а и нужно... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	03.05.2016 День 81	3 мая 2016 года
	i shpichka

Сегодня 93.4 ( отвес 400 гр.).
День цикла 7.
По меню: натощак стакан воды
09:00 Завтрак: палтус копченый (73), хлеб ржаной (61), пирожок с капустой (60), 3/4 банана (81), 2 конфеты (52), кофе. Всего: 327.
13:45 Обед: буженина (149), 2 огурца (108), кофе, творог 5% (105). Всего: 362.
15:50 0,5 стакана домашнего йогурта.
18:00 Ужин: гречка (115), огурцы (210), чай зеленый. Всего: 325.

+5 | Комментарии (6)

	02.05.2016 День 80	2 мая 2016 года
	i shpichka

Вес 93.8 ( плюс 500 гр.).
09:00 Завтрак: овсянка на молоке, два пирожка с фасолью, 1/2 банана, кофе со сливками и сахаром.
13:30 Обед: гречка, буженина, огурцы, кофе с молоком, творог 5%.
18:00 Ужин: творог 5%, апельсин, ряженка.
Всем спокойной ночи и отвесов на утро.

+6 | Комментарии (7)

	01.05.2016 День 79	1 мая 2016 года
	i shpichka

ХРИСТОС ВОСКРЕС!!! Поздравляю всех с праздником!!! Желаю всем вам здоровья, мира, добра и семейного уюта! Вес 93.3 ( отвес 100 грамм). По меню ничего писать не стану, т.к. день полностью не системный...
Ночью со старшым сыном ходили в церковь, все было хорошо, но вот замерзла ужасно.
Потом ездили к свекрови на День Рождения - ела все, но по чуть-чуть, без переедания... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	30.04.2016 День 78	1 мая 2016 года
	i shpichka

С утра привес в 100 грамм, вес 93.4. Иду дальше...
День цикла 4.
По меню:
08:00 Завтрак: овсянка на молоке, колбаса домашняя ( только попробовала), кофе со сливками и сахаром, хлеб ржаной с маслом, 2 конфетки.
13:30 Обед: гречка, болгарский перец, кофе с молоком, творог 5%.
18:00 Ужин: омлет, чай зеленый.

+5 | Комментарии (0)

	29.04.2016 День 77	1 мая 2016 года
	i shpichka

Вес 93.3 ( минус 500 грамм).
День цикла 3.
08:00 Завтрак: скумбрия запеченная, бутерброд с маслом, кофе черный с сахаром, 1 конфетка.
11:00 Перекус: кофе с молоком, 2 кубика горького шоколада.
14:00 Обед: чечевица, салат (огурец, редис, зеленый лук), сыр голландский (13 гр.).
18:00 Ужин: 5% творог, грейпфрут, 4% ряженка.

+5 | Комментарии (2)

	28.04.2016 День 76	28 апреля 2016 года
	i shpichka

Сегодня вес 93.8 ( минус 200 грамм). Ураааа! Новая цифра нарисовалась...
08:00 Завтрак: суп гороховый, два бутерброда - один с колбасой, второй с сыром, кофе со сгущенкой.
14:00 Обед: макароны с сыром, кофе с молоком.
18:00 Ужин: криспы(3 шт.),5% творог, 4%ряженка.

+6 | Комментарии (9)

	27.04.2016 День 75	27 апреля 2016 года
	i shpichka

Привет! Вес сегодня 94.0 ( минус 700 грамм ).
День цикла 1.
По меню: натощак стакан воды.
08:00 Завтрак: каша кукурузная на молоке, бутерброд с маслом и колбасой, кофе со сливками(10%) и сахаром, 1/2 банана, кубик горького шоколада.
14:00 Обед: гречка (100 гр.), три паровые котлеты, огурец, кофе с молоком, сыр (30 грамм).
18:00 Ужин: скумбрия запеченная в духовке, чай зеленый.

+5 | Комментарии (8)

	26.04.2016 День 74	26 апреля 2016 года
	i shpichka

Всем привет!!!
Сегодня на весах 94.7 ( минус 400 грамм) Вернулась моя четверочка...
День цикла 29.
По меню:
натощак стакан воды
08:00 Завтрак: овсянка на молоке, три блинчика с маком и творогом, кофе со сливками и сахаром, 1 конфетка.
13:45 Обед: рис пропаренный, две паровые котлеты, овощная нарезка (редис, огурец, перец болг.), кофе с молоком.
18:00 Ужин: 5% творог, апельсин, 4% ряженка.

+6 | Комментарии (7)