Дневник пользователя i shpichka

i shpichka
Рейтинг: 3624
Последний визит: 23 сентября 2017 года

	25.04.2016 День 73	25 апреля 2016 года
	i shpichka

Вес 95.1 стою на месте.
День цикла 28.
Завтрак: овсянка на молоке, три блинчика с маком и творогом, кофе со сливками и сахаром.
Обед: гречка, две сосиски, салат из свежей капусты, ряженка.
Ужин: омлет, чай зеленый.

+8 | Комментарии (14)

	24.04.2016 День 72	24 апреля 2016 года
	i shpichka

Сегодня у меня привес 200 грамм, вес 95.1 - сама виновата знаю...
День цикла 27.
Погода у нас хорошая, тепло +19. А значит роботу на даче никто не отменял...
08:00 Завтрак: борщ со щавелем, бутерброд с маслом, кофе со сливками и 1 конфета "Ромашка".
13:30 Обед: гороховая каша, овощная нарезка, кофе с молоком.
18:00 Ужин: 5% творог, апельсин, 4% ряженка.

+6 | Комментарии (6)

	23.04.2016 День 71	24 апреля 2016 года
	i shpichka

Вес 94.9 ( отвес 200 грамм). Наконец новая цифра!
День цикла 26.
08:00 Завтрак: овсянка на молоке, две паровые котлеты, бутерброд с маслом, кофе и 2 конфетки.
13:45 Обед: гречка, две паровые котлеты, огурец, кофе с молоком, три черносливины.
В 15:00 не удержалась и съела майонезного салатика грамм 200 (было оочень вкусно ) - прощай моя четверочка
18:00 Ужин: доела куриные паровые котлеты (200), чай зеленый.

+7 | Комментарии (4)

	22.04.2016 День 70	22 апреля 2016 года
	i shpichka

Всем привет вес тот же 95.1.
День цикла 25.
Честно скажу - думала сегодня увижу четверочку - вчера поработала на славу... На работе был субботник, домой пришла, как говорится, без задних ног, а потом еще поехали картошку садить . Устала ужасно.
Ну где же ты моя четверочка?...
Ну да ладно, скоро КД, а я что-то губу раскатала...
По меню:
натощак стакан воды... Читать далее»

+10 | Комментарии (16)

	21.04.2016 День 69	22 апреля 2016 года
	i shpichka

С утра на весах 95.1 ( без изменений). День цикла 24. 08:00 Завтрак: картоф. пюре (216), кролик тушеный (30), огурец (35), бутерброд с маслом (47), половинка "баунти". Итого: 355. 14:50 Обед: гречка (117), 1 вар. яйцо (50), редис (117), кофе с сыром (50), чернослив (20). Итого: 360 грамм. 18:00 Ужин: омлет (320), чай зеленый.

+5 | Комментарии (3)

	20.04.2016 День 68	20 апреля 2016 года
	i shpichka

Вес 95.1 ( минус 600 грамм).
Еще 100 грамм - и первая промежуточная цель будет достигнута Но скоро КД, так что посмотрим
По меню:
натощак стакан воды.
08:00 Завтрак: зразы жареные с капустой 2 шт. (180), бутерброд с маслом и сыром (60), 2 блинчики с творогом и маком (120), кофе со сливками 15% и сахаром. Всего: 360 грамм.
13:30 Обед: кролик тушеный со специями (180), огурец (128), кофе с сыром (40), две черносливины (10). Всего: 358 грамм... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	19.04.2016 День 67	19 апреля 2016 года
	i shpichka

Привет! Сегодня вес 95.7 ( плюс 100 грамм).
День цикла 22.
По меню: натощак стакан воды.
08:00 Завтрак: овсянка на молоке, два жареных зраза с капустой, кофе со сливками и сах., бутерброд с маслом ( что-то многовато было... )
13:30 Обед: чечевица (350 грамм), кофе с молоком, йогурт домашний.
17:30 Ужин: 5% творог(200 грамм), яблоко, йогурт.

+7 | Комментарии (2)

	18.04.2016 День 66	18 апреля 2016 года
	i shpichka

Всем приветики! Хотела вчера пятерочку - получи... Вес 95.6 ( минус 400). Итого минус ровно 11 кг.
День цикла 21.
По меню: натощак стакан воды.
08:00 Завтрак: борщ зеленый со сметаной, 1 свиная отбивная в кляре, кофе со сливками 15% и бутерброд с маслом и сыром( хлеб ржаной).
14:00 Обед: гречка, две паровых котлеты, огурец, кофе с молоком без сахара, две черносливины.
18:00 Ужин: 5% творог ( 200 грамм), 1 апельсин, 4% ряженка. Все порции по 350 грамм... Читать далее»

+9 | Комментарии (18)

	17.04.2016 День 65	17 апреля 2016 года
	i shpichka

У меня сегодня отвес минус 300 грамм, вес 96. Супер!!! Надеюсь скоро распрощаюсь с шестеркой...
День цикла 20.
.08:00 Завтрак: два бутерброда с маслом и сыром (142), блинчики с творогом и маком( 145), кофе со сливками и сахаром, кубик горького шоколада( 8). Всего: 295 грамм.
14:00 Обед: рис пропаренный (110), две паровых котлеты (84), огурец свежий (120), кофе с молоком и сыром ( 35). Всего: 350.
18:00 Ужин: гречка (200), огурец (120), чай зеленый. Всего:320.

+8 | Комментарии (8)

	16.04.2016 День 64	16 апреля 2016 года
	i shpichka

Вес 96.3 ( минус 600 грамм). Вернулась к прежнему минимуму
08:00 Завтрак: две жареных котлеты, немного пшенной каши(на воде), кофе со сливками и сахаром., 1 банан.
14:00 Обед: гречка, две паровые котлеты, овощная нарезка, йогурт.
18:00 Ужин: 5% творог, апельсин, йогурт.

+9 | Комментарии (9)