Дневник пользователя Icemouse

Icemouse
Рейтинг: 808
Последний визит: 21 февраля 2020 года

	Отчёт 21.08.15	22 августа 2015 года
	Icemouse

На завтрак делала рулет "омлетный" получилось вкусно, будем повторять.
В обед и так всё понятно, а вечером устроили с мужем романтику на балконе с бутылочкой белого вина, салат и запечённый белковый хлеб ( это типо пиццы у нас) всё Low Carb, ни чего лишнего.
Пекла вчера брауниз, очень захотелось чего-нибудь шоколадного, вот и откопала рецепт в тырнете
В одном кусочке 1,2 углевода. Очень вкусно, а запах...

2 фотографии

+4 | Комментарии (11)

	Отчёт за 20.08.15	21 августа 2015 года
	Icemouse

Решила делать фото отчеты, так мне проще контролировать себя.
Отходила с утра час на дорожке - почти 6000 шагов.
Ну и собственно что съела
Не попали на фото две чашки кофе со сливками и кусочек сыра 30 гр.

1 фотография

+5 | Комментарии (0)

	Я вернулась	20 августа 2015 года
	Icemouse

Я не то чтобы совсем пропала, так заходила...
За лето на безуглеводке ( или малоуглеводке, кому как нравится) мне удалось похудеть почти на 7 кг, мужа похудела на 15 кг.
У меня процесс с самого начала был очень медленным, а в последний месяц так вообще всего 1 кг ушёл.
Вот решила вновь контролировать себя здесь. Будут фото отчеты, рецепты ( если кого заинтересует) + буду добавлять спорт. Начала с ходьбы на дорожке. С 4 сентября участвую в спортивном марафоне.
Удачи мне!

+5 | Комментарии (8)

	Начинаю ступеньки Дюкана	5 января 2015 года
	Icemouse

Второго января весы показали страшную цифру 90
А это сегодня утром
С сегодняшнего дня начинаю ступеньки Дюкана... Присоединяйтесь!

1 фотография

+3 | Комментарии (3)

	Про ёлочку, не виртуальную...	11 декабря 2014 года
	Icemouse

Сегодня закончила с украшением квартиры и решила ёлку тоже нарядить. В этом году она у нас разноцветная ( до этого 3 года была серебренная). Перекрасили серые шары и динозавриков из киндер сюрпризов, посыпала блёстками, вроде не плохо получилось.
И немного украшений
Ну а теперь о диете решила я устроить себе каникулы, к ступенькам Дюкана вернусь обязательно после Нового года... Читать далее»

6 фотографий

+32 | Комментарии (15)

	День 5. Плюс сыр.	21 ноября 2014 года
	Icemouse

Завтрак:
1 яйцо и 1 белок, кусочек хлеба 30 гр и сыр 20 гр, кофе с молоком
Перекус: кефир с отрубями и апельсин
Обед: салат свежий с заправкой из йогурта с горчицей ( 1/2 ч. л) и кур. грудка запечённая с апельсиновым соком
Ужин: а ужина не было, помотались по магазинам, вернулись поздно и я решила не есть. Зря наверно, надо было хоть кефира попить. В общем я теперь ужасно голодная и надо быстро засыпать..
Всем спокойной ночи... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (4)

	День 4. Плюс хлеб	20 ноября 2014 года
	Icemouse

Что значит два ломтика? Я купила себе булочку 60 гр, поделила её пополам и съела за два раза.
Мой завтрак: 1/2 булочки, кур. колбаса, огурец, творог + кофе с молоком
Потом была апельсинка, кефир с отрубями
Обед: вторая половинка булочки, тущ. овощи с грибами и мясом индюшки
Ужин: ужин был такой же, только без хлеба.
Вчера в первый раз выпила больше 2-х литров воды ( для меня это рекорд) больше 1,5 литровой бутылки выпить не могу.
Весы радуют, каждый день небольшой отвес... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	День 3. Плюс фрукт	18 ноября 2014 года
	Icemouse

Итак, день почти кончился, хомячить вроде не собираюсь больше решила отчитаться.
Вечером совсем не было аппетита, хотя пахло у меня на кухне очень даже ( детям вафли пекла) ну и чтобы позже не соблазниться решила поужинать.
Мой завтрак:
Омлет с помидорами, два Дю-оладушка с семгой и кефир, чуть позже кофе с молоком
Перекус: хурма, правда на 10 гр. больше чем положено, думаю не страшно
Обед: полукопчёная форель и грибы с кабачком тушенные плюс немного петрушки
Кофе с молоком... Читать далее»

4 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	День 2. Плюс овощи	18 ноября 2014 года
	Icemouse

второй день - полёт нормальный
Завтрак
Обед
Ужин ( оставшийся обед залила кур. бульоном с яйцом) получился супчик быстрого приготовления
Между делом был ещё стакан кефира и кофе с молоком.
С утра 30 минут отходила на дорожке скорость 5-6 км/ч, а потом ещё бегала на почту ( ниточки мои пришли для шарфиков)
Тоже в таком же темпе где-то 20-30 минут, домой пришла мокрая как мышь.

3 фотографии

+5 | Комментарии (7)

	День 1. Белок	17 ноября 2014 года
	Icemouse

Вес 87,8кг.
День прошел нормально, встали позно, завтрак был у нас в 12.00 только
Обед и ужин куриные грудки замаринованные и пожаренные на гриле
Фото забыла сделать.
В течение дня 0,5 литра кефира.
Спорта не было ни какого, весь день крутилась...
Полку повешали ребёнку в комнате, муж к ней лампочки приделал...так что теперь достаточно света чтоб уроки учить.
А ещё собрала все рамки для фотографий и покрасили их в белый цвет, заказала фотки, буду коридоры обвешивать

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)