 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Гуляя по просторам интернета наткнулась на новую диету Дюкана. Думаю её в разы проще соблюдать ( не сложилось у меня с первой версией). Пошарив по холодильнику начала со вчерашнего дня то есть с воскресенья. Мне показалось это более удобным, чтобы " пир " выпадал на субботу. Вдруг гости нагрянут или сами куда соберёмся.
Вот собственно диета... Читать далее»
+31
|
Комментарии (36)
Без диет, без голодовок...
Даже цели ни какой намечать не буду. Тише едишь - дальше будешь. Вес сегодня 88,8 кг Завтрак: Омлет с помидором и шпинатом, йогурт, кофе с молоком Обед: Суп-гуляш, серый хлеб Перекус: мандаринки и кофе с молоком Ужин: салат из помидора с огурьцом + шашлычки из индейки Хотело позже кефир выпить, но сначала забыла, а теперь уже поздно. Спорт: тренировка для начинающих с Ютуба плюс 20 минут на дорожке.
+5
|
Комментарии (8)
Завтрак: яйцо жареное с грибами, огурец, кефир, кофе с молоко
Перекусы: сок апельсиновый, персики Обед: кур. голень тушенная с помидорами, брокколи Ужин: кур. грудка с овощами, запечённая в фольге Спорт: Джил шреды неделя 1 день 1, дорожка 40 минут Кофейный скраб, массаж.
+2
|
Комментарии (8)
Третий день с нарушениями уже. Постоянно хочется сладостей...
03.10 вроде оранжевый день Завтрак: творог с вар. свеклой, кофе с молоком яйцо Обед.: суп картофельный, овощи со свиными рёбрами Ужин: салат свежий с тунцом Перекус: банан, киви Нарушения: морожено с карамелью 04.10 Завтрак: Обед: плов с курицей, сол. помидор, свежий огурец Ужин: Перекус: два персика Нарушения: 40 гр черного шоколада Сегодня началисьКД, может и обжорство теперь пройдёт Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Завтрак: творог с ложкой мёда и зам. ягодами. Кофе с молоком
Обед : картофельный суп- пюре, салат, кур. бедро Ужин: кур. грудь с салатом Перекус: яблоко и половинка банана( за сыном доела) Недобрала овощей немного, это у меня всегда так, если завтракаю фруктам. Не знаю потом куда эти овощи впихнуть. А ещё на ужин был бокал вина, муж уболтал, блин. На весы встать сегодня не рискнула... Спорта небыло, но сегодня обязательно отработаю Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Завтрак: омлет с ветчиной, цукини с перцем, кофе с молоко
Обед: стейк, тушенные овощи, свежий салат с йогуртом (1 ст. л) Ужин: кур. бедро тушенное с овощами и фасолью Перекус: кофе с молоком, орешки, фрукты ( киви, персик, виноград) Спорт: 50 минут дорожка, кофейный скарб.
+12
|
Комментарии (11)
Зря я вчера ныла, что так мало скинула за последнюю неделю, зря...Сегодня ровно месяц как я перешла на ПП и в последствии на Пятнашки. За это время похудела на 6кг400гр. ( если бы не пару нарушений, то думаю было бы больше), но не буду замарачиваться Талия и бёдра по минус 5 см, грудь минус 4 см. Живот не замерила, но по штанам заметно сдулся. Счастлива оооочень! Читать далее»
+11
|
Комментарии (12)
Неделя Б. За первую неделю ушли 900гр. Маловато, блин может у меня порции сильно большие?
Завтрак: Перекус: Обед: Ужин: Фитнес: 1 час на дорожке, массаж.
+6
|
Комментарии (11)
Завтрак омлет из яйца и одного белка с грибами, запечённая свёкла
Обед голубец и тефтелька из курицы, гречка, салат из моркови с сельдереем. Ужин салат, лосось запечённых с овощами Перекус фрукты, орешки, кофе с молоко
+9
|
Комментарии (6)
09.00 ржаная булочка с ветчиной (1/2 кулака), помидор, творог (1/2 кулака)12.00 фруктовый салат из слив, винограда и киви ( 3 кулака) 14.30 селёдка с варённой картошкой, салат из свеж. капусты 16.30 кофе с молоком и Брауни 19.00 гречка с молоком Брауни с шоколадной заливкой 200 г сливочного масла 200 г тёмного шоколада 200 г сахара 4 яйца 1 ч.л. корицы 30г какао 160 г стакана муки 1/4 ч.л. соли 1/4 ч.л. разрыхлителя Глазурь Читать далее»
+6
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
12 часов назад