 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак
1/2 ржаной булочки с рыбкой, сыр, салат и кофе с молоком Обед: фрикасе из курицы с грибами и цукини Салат из фасоли с помидором и свекла варенная На ужин было тоже что и в обед, только без фасоли. Перекус фрукты
+11
|
Комментарии (4)
Завтрак : салат, помидор, творог
Кофе с молоком Обед: стейк индюшки, цукини тушенные в том. соусе, салат Ужин: стейк с салатом из баклажан и перцев Перекусы Скорее бы завтра, так хлебушка хочется и от кашки не откажусь А в субботу буду брауниз печь, так как шоколадки тоже хочется Спорт: Синди " Новое измерение" 40 минут.
+8
|
Комментарии (17)
8.00 запеканка ( творог, яйцо, клубника) с 1 ч. ложкой клубничного джема и корицей
Кофе с молоком 11.00 и 16.00 фрукты, орешки 20 гр. кофе с молоком 13.30 Туш. Кура грудь в йогурте с горчицей, салат из запечённых перцев и баклажан, свежий салат 18.30 на ужин доела вчерашних кальмаров с салатом
+14
|
Комментарии (6)
Завтрак: творог с огурцами, кофе с молоком
Обед: салат свежий, помидоры, семечки 15 гр. Яйца фаршированные ( тилапия, чеснок, творог, горчица) Суп-пюре из цв. капусты и кабачка ( не фотогеничен))) Ужин: кальмары в томатном соусе ( суп какой-то получился, салат Ещё был сок, фрукты и кофе с молоком Спорт 50 минут на дорожке Маска для живота ( глина, кофе, мёд). После обеда отрубилась на диване, проснулась через 20 минут, бодренькая такая. Перегладила кучу белья, убралась на кухне. Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Неделя А
Омлет из одного яйца и одного белка с цукини и шпинатом. Кофе с молоком. Фруктовый салат: яблоко, сливы, киви, яблоко Обед: шашлычки из индюшки с тушенной капустой Ужин: тилапия с туш. овощами Ещё было 30 гр. орехов и кофе с молоком Спорт:СиндиКроуфорд "Новое измерение" 20 минут
+12
|
Комментарии (18)
Похудение идёт потихоньку... Неделю вес стоял на отметке 86. После ежемесячных дней ещё минус 600 гр. Подзадолбалась взвешивать каждый кусок еды ( да и в гостях не знаешь сколько и чего схомячил) Присмотрелась тут к " Пятнашкам", по-изучала и решилась. Выбрала схему " Тише едешь - дальше будешь", она для меня проста и понятна То есть буду чередовать 1 неделю А и 3 недели В пока не достигну результата.
+6
|
Комментарии (7)
Я на сайте почти год, уже совсем не новичок... Результата только нет.
Прыгала с диеты на диету, вот и последний эксперимент с 90- дневной тоже провалился. Не могу я 3 дня подряд без белков. На Дюкане не могу без фруктов и т. д Стоит только что-то себе запретить и начинается.. Сдала кровь, анализы печени не радужные И вот решила я перейти на ПП. С утра кашки, фрукты, творог. Обед: мясо/курица/рыба, на гарнир овощи, салат + кусочек хлеба. Ужин: творог/яйца/ рыба с овощами. Читать далее»
+16
|
Комментарии (16)
За шесть дней Атаки минус 3,3 кг.
Дальше буду чередовать 2/2. Сегодня начала "Body Revolution" с Джиллиан Майклз, как у меня болят руки и ноги, кошмар.. . Я завтра ходить не смогу и как заниматься?
+3
|
Комментарии (3)
минус 1,5 за неделю - неплохо
+4
|
Комментарии (0)
День вчера был просто идеальный как по питанию, так и по спорту... Утром отвес -100 гр. Может воды мало пью?
+5
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
13 часов назад