Дневник пользователя Игея

Игея
Рейтинг: 1221
Последний визит: 3 июля 2017 года

	Считаю калории, этап 2 неделя 12. Опробовала магний и 5-htp в последнюю фазу цикла	11 февраля 2017 года
	Игея

Всем привет) В предыдущих постах писала о том, что начала принимать магний и эпизодически - 5htp (аминокислота).
В сети имеются мнения и о первой и о второй добавке как о веществах, способных снижать тягу к сладкому в предменструальный и менструальный период.
Что могу сказать - в целом по моим субъективным ощущениям эффект имеется, но мягкий... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Считаю калории, этап 2 неделя 11 (и чуток о том, почему предположительно люди начинают переедать после окончания диеты)	4 февраля 2017 года
	Игея

Всем привет)
Вчера прочитала о том, что существует предположение, что люди после окончания диеты начинают неосознанно переедать тогда, когда потеряли на диете много мышечной массы.
То есть организм, стремясь вернуть потерянные мышцы, увеличивает аппетит. и хотеть жрать он будет до тех пор, пока не восстановит свою *додиетовскую* сухую массу.
Если эта теория верна, то это говорит о том, что самый разумный способ похудения - это сбалансированное питание (не 1000 калорий! не 1200! не моно диета... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Считаю калории, этап 2 неделя 10	29 января 2017 года
	Игея

Всем привет)
Отвес 500 грамм, начальный вес 83,5, конечный - 83 кг.
Калорийность ушедшей недели - средняя 1928.22 ккал, мин. 1649, макс. 2024
Ориентировочная калорийность будущей недели - 2000. хотела вчера повысить до 2100 из-за возросшего аппетита, чтобы немного снизить психологическую нагрузку, но уложилась вчера и в две тыщи.
Скоро КД - и я чувствую, что мне морально потяжелело) хочется углеводов невыносимо)... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Экватор)	25 января 2017 года
	Игея

Мой экватор на пути к 70 килограммам) сижу вот, любуюсь)
А еще я вчера мерила старые вещички - 52 размер надевается спокойно) и уже (правда чуть тесноват) - можно надеть 50й)
уииииии) 54-й размер одежды - давай, до свидания))
Всем хорошего дня)

1 фотография

+18 | Комментарии (7)

	Считаю калории, этап 2 неделя 9	21 января 2017 года
	Игея

Всем привет)
начальный вес 84,8, конечный - 83,5 - отвес 1,3 кг.
Калорийность ушедшей недели - средняя 1953.16 ккал, мин. 1684, макс. 2136
Ориентировочная калорийность будущей недели - 2000
Скоро (после 12й недели) - буду завершать второй этап и уходить на две недели без подсчета калорий.
Это нужно делать по многим причинам - и восстановить работу гормональной системы, и отдохнуть от скрупулезных подсчетов, и потренировать навык неподконтрольного питания... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Считаю калории, этап 2 неделя 8	14 января 2017 года
	Игея

Привет., похуделочки)
это была моя первая неделя возвращения к подсчету калорий после новогоднего праздника живота) напомню, что с 31 по 7 я набрала 4 кг.
На этой неделе ушла водичка, запасенная организмом перед М., потихоньку уходит гликоген - ну и вот он собственно результат - отвес 2,9 кг за неделю.
все-таки женский организм это что-то)) если учесть, что гликогена мышцы способны запасти грамм пятьсот.. ну и допустим в лучшем случае грамм 300 я жира сожгла за эту неделю... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Груууууустно... малышня плакала с утра в детсаду	11 января 2017 года
	Игея

Эх, не похудательная тема, но прям грусть меня разбирает. в сад не так давно ходим. Отвела девчулю свою с утра в садик, а она плачет - домой хочу
потом пару не нашла на зарядку идти - опять плачет
потом пошли на зарядку - она аж в голос - я подлетела - что, говорю? она мне - я платоооок хочууууу...
вроде мелочи - пара.. платок... а такая беда у человека)
жалко, жалко, жалко(((
воспитательнице говорю - ребенок у меня плачет с утра, давайте с ней поласковее сегодня... Читать далее»

+17 | Комментарии (39)

	Считаю калории, этап 2 неделя 6, 7	7 января 2017 года
	Игея

Всем привет) Ну вот и настала пора выходить из пред и пост новогоднего угара))
Ела я все праздники за четверых) после 31 были вялые попытки вернуться к подсчету, но я от щедрости душевной все себе разрешила)
привес нереальный))
ну да ладно. сухие цифры за 6 и 7 неделю:
Неделя 6: начальный вес 84,1, конечный - 83,7, отвес - 400 гр.
Неделя 7: начальный вес 83,7, конечный - 87,7 - привес 4 кг.
Ориентировочная калорийность будущей недели - 2000 (на 100 калорий поменьше чем обычно)... Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	Считаю калории, этап 2 неделя 5	26 декабря 2016 года
	Игея

Всем привет)
Отвес за неделю - 400 гр., вес текущий 84,1 кг., на начало недели - 84,5
калорийность недели - мин. 1397 макс. 3500
Ориентировочная калорийность будущей недели как всегда - 2100.
Всем хорошего настроения и регулярных отвесов)

+5 | Комментарии (1)

	Считаю калории, этап 2 неделя 4	19 декабря 2016 года
	Игея

Эта неделя была интересная и сложная. я впервые за все время своего похудения столкнулась с привесом перед месячными на пустом месте и очень была удивлена.
уж не знаю, почему это появилось только сейчас - толь я в первой фазе похудения сильно занизила себе норму калорий (держала 1800), толь с уходом веса нормализуется гормональный фон? непонятно)
также впервые мне дииииииико хотелось есть перед месячными... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)