Дневник пользователя ilviz

Отчет за вчерашний день:
хлеб + масло + паштет
кофе + сливки + сахар
квадратик темного шоколада
хлеб + масло + паштет
кофе + сливки + сахар
квадратик темного шоколада, печенье
винегрет
кофе с молоком, пипаркоки, вишни в шоколаде
Вчера маловато поела, да и сладкого многовато вышло.(
Сегодня:
геркулес с орешками и ложкой яблочного повидла
кофе + молоко + сахар
квадратик шоколада
кофе с молоком, квадратик шоколада
рыбный суп + хлеб
200 гр. йогурта... Читать далее»

Сегодня с питанием чуть хуже было, но все же кое-что питательное я съела.
- черный хлеб + масло + паштет, кофе со сливками + мед, киндер вкусняшка
- 2 куска запеканки, чай, кубик темного шоколада
- приготовленная на костре индюшка, кислая капуста с маслом и луком, помидор, несколько кусочков сыра
- оладьи с вареньем (парочка)
- 6 конфет (не устояла, очень красивые и безумно вкусные)
- кофе со сливками и ложкой сахара, квадратик темного шоколада... Читать далее»

Питание за вчерашний день:
Вчера я была молодцом, даже нормально поела.
- геркулес с орехами
- творожная запеканка с бананом, грушей и изюмом 2 кусочка + сметана
- капучино + 2 шоколадные конфеты
- маленький квадратик темного шоколада, кофе со сливками и медом, запеканка
- лосось + вареная брокколи, цветная капуста и морковь
- стаканчик безалкогольного глёга

Я очень мечтаю наладить свое питание.
С весом у меня все в порядке, в последний год временами даже недобор был.
Весь последний год я отвратительно питаюсь, ем очень много сладкого. Основное мое питание это кофе, шоколад, печенюхи, сдоба, бутерброды. Несколько раз в неделю нормально ужинаю и обедаю, в остальное время по сути ем пустую еду. Меня стало беспокоить состояние моих волос и кожи. Волосы как-то сильно лезут, очень меня это угнетает, паника накатывает... Читать далее»

Привет, мир!
Давно мечтаю привести свою жизнь, а главное здоровье, в порядок. Надеюсь найти здесь необходимую информацию и единомышленников.