 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго дня. Свой процесс похудения удерживаю. Удалось расстаться на данный момент с 2 кг, что меня весьма радует, а больше всего радует отсутствие прибавки . По режиму питания стараюсь соблюсти пропорции - больше овощей, 100гр белка на прием, а точнее 50-60 гр.получается, т.к. не люблю носить много баночек с едой на работу. Получаются довольно частые приемы пищи 50 белка+50 гр углеводов+100 гр. овощей + 20 гр. хлеба ( это отдельно считаю ), и 2 перекуса - яблоко по 100гр на прием. Стараюсь пить больше Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Начинаю снова, за эти годы бездействия только прибавила в весе и добавила болезнь суставов. Стартую с 87 кг. Выбрала модель тарелки системы худеем правильно. Надеюсь, что в этот раз не сорвусь от психологических или физических перегрузок. Итак отчет, пока только учусь
15.01 - 8.45 вода 9.00- завтрак ( 150 молока и овсяные хлопья 1,5 ст.л, залитые с ночи+40 печенки в кляре) 10.40-кофе +конфета (вафли в шоколаде) 12.00- мандарин 13.55- овощные щи с курицей-370гр. ( кура 100гр) 16.30- Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня первый день отпуска, рядом муж и я про все свои диеты уже забыла. Что же будет за две-то недели. Очень нужна помощь - кто подскажет, как удержать себя, когда классная компания, отличная еда и на все хочется "забить". Чего делать - "забить", потом отработать по возвращении, а может есть шанс, как это совместить хороший отдых, кухню и не поправится, не говоря о том, что похудеть. Я очень легко иду на уговоры мужа, чтобы такого придумать, чтоб себя вовремя останавливать??? Очень нужна помощь... Читать далее»
+6
|
Комментарии (26)
рагу овощное +хлеб 2 куска
0
|
Комментарии (1)
На днях разговаривали с подругой о очистке организма как средстве похудения. Она делала такую чистку ( уриной по Малахову) лет 15назад, говорит, что как средство очень эффективное -она сбросила тогда до 13кг. Хочет сейчас повторить, говорит, что реально до 5кг. сбросить. Я побаиваюсь чисток. Считаю, что с помощью питания можно отрегулировать и обмен веществ. Боюсь, что эти чистки принесут вред организму... Читать далее»
+10
|
Комментарии (18)
С начала поста ограничила себя в употреблении белка, убрала все животные белки, молочные продукты. Начала заниматься в зале. Все было хорошо 10дней, питание очень ограниченное, тренировка вечером, после нее уже не ела, только вода. Сил хватало на все, а вот мерзнуть начала, где-то после 10дня, руки и ноги просто ледяные, да еще желудок начал показывать, что ему тяжело на овощах( у меня есть достаточно серьезные болячки ЖКТ, врачи однозначно рекомендуют белковое питание)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
При весьма суровой нагрузке( тренажерный зал по 1,5ч) и минимальном питании вес стоял на цифре 85 целых 5 дней. Сегодня пошло -1 кг, какая радость!!!
В субботу с трудом удержалась от того, чтобы не заесть стресс-у ближайшей подруги умерла мама, как это все близко и увы, знакомо, и неотвратимо. Спасла Нежность Севера, такой пост был, внушило, мозги прочистило. Всем держаться и идти у заветной цели.
+2
|
Комментарии (3)
сколько можно его в день съесть, и сколько за раз. У меня появилась привычка пить чай на работе, где-то в 14-15ч чай с мармеладом, но за раз 2,5шт. Это много или можно?
И утром кусок хлеба с джемом? Больше из сладкого ничего за целый день, чай без сахара и без ничего как то не пьется.
+2
|
Комментарии (1)
Я занимаюсь в фитнес-зале уже 4 дня, не ем мучного и мясного столько же, в основе питания -овощи.. Прикольно, но на сладости не тянет. Позволяю мармелад 2, 5 шт в день днем и хлеб с джемом утром, не ем после 19 часов. И еще учусь пить воду.
+5
|
Комментарии (5)
Всем привет, у меня типичная проблема-никак не соберусь действительно начать действовать. Всегда была пышной, дважды за свою жизнь худела, оба раза на 25 кг. Последний раз это было 4года назад, было изменено питание и ходила на тренировки, дня представить без фитнеса не могла. Три года держала стабильный вес -70кг. Два года назад сменила работу-от перегрузки и необходимости вести ненормированный рабочий день, стала активно заниматься любимым делом - заедать стресс, начала набирать вес+15кг... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад