Дневник пользователя Иончик

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5... Читать далее»

Вычитала в интернете, что метаболизм можно ускорить, выпивая утром перед завтраком стакан напитка (мёд+лимон+имбирь+корица). Пью уже несколько дней и что интересно.. вес стабильно уменьшается , хотя обычно он у меня скачет!!! Даже несмотря на то, что я "хулиганила", позволяя себе вкусные вредности.. Вот я и задалась вопросом - это действие напитка.. или просто совпадение???

1. Чтобы не есть после 18.00, ложитесь спать в 17.55
2. Избавься от холодильника. чтобы калориям негде было прятаться.
3. Каждый раз когда тебе хочется есть, заходи Вконтакт и смотри фотографии своих стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.
4. Ужиная стаканом кефира, перечитывай любимые рецепты.
5. Купи лупу. С ней сухарик,50грамм, сразу превратиться в булочку 250грамм.
6. Замени поздний ужин сексом.
7. Расскажи о своей диете всем коллегам... Читать далее»

Наткнулась в интернете на стишок и, наверное, надо было бы посмеяться. Но почему -то стало грустно(( Себя вспомнила... Многие меня поймут..
Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: «Хватит,
Прекращаю срочно жрать».
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь. Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра... Читать далее»

Ну вот и подошла к концу первая неделя моего похудения!!! В итоге -2,2 кг, -0,2% жира, +0,2% мышечной массы. Не плохо для начала, а главное без усилий. Я думала будет сложнее отказывать себе во вкусностях)) Специально ведь поэтому и остановилась на системе "-60". А теперь сама не ем ничего сладкого и вредного даже до 12!! Добровольно!!! Интересно, почему раньше для меня это было невыполнимо... Читать далее»

С сегодняшнего дня начинаю правильно питаться!! Хорошо, что не выбросила конспекты с курсов правильного питания 2-х годичной давности. Тогда результат был 9 кг за 2 месяца. Где найти в себе силы??? В группе легче было себя сдерживать: и моральная поддержка сказывается, и пример других, да и стыдно перед всеми на весы вставать после хулиганств)))
НУЖНЫ СТИМУЛЫ!!!
ПЕРВЫЙ - регистрация на сайте.. очень замечательный сайт... Читать далее»