Дневник пользователя Ipka

Ipka
Рейтинг: 1444
Последний визит: 11 марта 2015 года

	Плюс 1,100 но я спокойна)))	21 апреля 2014 года
	Ipka

Последние цифры на весах были 61,900 сегодня утром 63.00!!!
Казалось бы уже и надо впадать в панику, но я вообще не переживаю за такой большой плюс. Выходные прошли без опасного объедания, а этот плюс только вода. Так как последние дни она выходила мягко говоря очень мало. Брожу с чувством опухшего китайского болванчика.

+2 | Комментарии (0)

	Весна, птички.. и минус 300 гр))))	17 апреля 2014 года
	Ipka

Я опять прыгаю на весах, точнее не на них самих, а около
Весы показали 61.900 - а это минус 300 гр. от вчерашней цифры. Двойная радость от того, что это НОВАЯ цифра, которую я не видела наверно еще с времен школы
И это не смотря на мой мини срыв
В общем по порядку.
Завтрак - каша ячневая с черносливом и орешками, 1 зефирка и чай (с сахаром, как обычно утром).
Обед - Суп, салат из фасоли и рыба.
Тренировку, к сожалению, пропустила, так как зависла в парикмахерской, не даром же Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Все ровно, только по телу как будто каток проехал и пара слов о мотивации	16 апреля 2014 года
	Ipka

После моего вчерашнего шока, приятного Весы сегодня показали такую же цифру, ну да ладно, лучше ровно, чем + Но после комплексной тренировки на все группы мышц, при чем выложилась я очень хорошо, все тело так ноет, как будто катком проехали. Еще как на зло утром на чих пробило, думала рожу второй раз
Вот что значит - пропустила неделю тренировок, расплачивайся))
Хотя я эту боль люблю (да-да-да фитнес-мазахист ), понимаю, что работают мышцы, что иду в верном направлении!!! И плавно перетекаю в Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Утренний шок или как я чуть с весов не упала)	15 апреля 2014 года
	Ipka

Последний завес был 14.04.2014. На тот момент весы (утром, все как пологается) показали 63 кг ровно.
Я уже давно не практику взвешивания каждое утро, хотя раньше чуть глаза открыла, сразу к весам)))
А тут вот как что то потянуло. И что я вижу - 62,100. Я правда, чуть не упала с них, еще перепроверила раза 3, думала, мало ли ошибка какая то, ан нет, так и показывали.
От радости заскакала горным козликом по квартире. наверно еще минус 100 грамм)))
Вот коварная водица все таки. Ведь при моем Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Как прошел день (14.04.2014)	14 апреля 2014 года
	Ipka

Сколько цифр 4 в дате, только что заметила
Сегодня как то мало кушалось, не особо и хотелось, у меня такое бывает как раз после КД, поэтому ловлю момент отсутствия аппетита
Завтрак - каша (пшенично-кукурузная), пара печенек, и чай с лимоном и 2 кубиками сахара. Заправилась энергией
Обед - 3 шпажки с куриными шашлычками (запеченными в духовке (Маринад - соевый соус, молоко, лук, и специи, я брала базилик, красный перец и перец горошком) + овощной салат и немного маринованного имбяря
Перекус Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Подведение небольших итогов	14 апреля 2014 года
	Ipka

Последний замер был 12.03.2014
На тот момент:
Вес 64.400
Объемы;
Т - 72
Нога - 57
Б - 96
На сегодня
Вес 63.00
Т. - 69
Нога - 56
Б- 96
Отвес небольшой совсем за месяц, но я без фанатизма худею, в комфортном темпе. А вот цифры объемов порадовали. Правда бедра не изменились, но это не страшно, так как они в принципе нормальные, а вот ноги большеваты еще, но все равно медленно, но верно жирки убегают (я Типичная груша по типу фигуры )

+1 | Комментарии (0)

	Мои принципы питания	13 апреля 2014 года
	Ipka

Суперскоростного похудения не стоит ожидать при таком подходе, так как это не диета, а просто система ПП, которой я стараюсь придерживаться. Пришла я к ней не за один день, путем проб и ошибок, изучения материалов
Примерное меню на каждый день.
1. За 20 минут до еды – стакан воды + столовая ложка семян льна (продается в любой аптеке).
2. Завтрак – каша. Так же в нее можно добавлять сухофрукты, орехи, обычные фрукты + 1 ст. л. отрубей, чай (лучше зеленый). Если очень хочется (но только правда - Читать далее»

+11 | Комментарии (16)

	А что дальше..?	12 апреля 2014 года
	Ipka

Субботнее настроение навеяло на меня такие вот мысли... А что будет после диеты, что будет после того, как на весах запляшет заветная цифра??? Я уже почти год живу в состоянии снижения веса, без фанатизма, но все же это какой то интерес, азарт. Вот поставила цель и иду к ней.
Изначально моя цель была как до родов - 67кг, сказано, сделано. После этой цифры стоя перед зеркалом думаю, наверно надо еще, дойду до 65, "кизяк" вопрос дошла до 65. Все перед тем же зеркалом мысли: нормально, но можно еще... Читать далее»

+5 | Комментарии (23)

	Имбиромания...	11 апреля 2014 года
	Ipka

А любите ли Вы имбирь, так как люблю его я
В общем, кому не жалко, делитесь своими любимыми имбирными рецептами

1 фотография

+1 | Комментарии (5)

	Моя история	11 апреля 2014 года
	Ipka

В общем с такими "друзьями" как спорт и правильное питание никогда не дружила.
У меня всегда была достаточно нормальная фигура, и ела я всегда что хотела и когда хотела, и как говорится "не в коня корм"..
И настал один счастливый момент в моей жизни, который и привел меня к этим "друзьям"
Я забеременела и родила. Соответственно при беременности кушала все что хотела и когда хотела, в итоге результат не заставил себя ждать. При моем весе до (67,) я столкнулась с такой цифрой как 80 кг. Скажу Читать далее»

+25 | Комментарии (12)