Дневник пользователя Ира 2012

Ира 2012
Рейтинг: 1259
Последний визит: 9 января 2022 года

	Все сначала до 13 дня	22 января 2016 года
	Ира 2012

Суббота
День 7
16 января
Цель
1. Быть красивой и стройной.
2. Иметь красивую фигуру и крепкое здоровье, а самое главное — самоуважение
3. Продолжать правильное питание.
4. Начать качать пресс.
Мое меню. Рыба + гречка + салат
Воскресенье
День 8
17 января
Цель
1. Быть красивой и стройной.
2. Иметь красивую фигуру и крепкое здоровье, а самое главное — самоуважение
3. Продолжать правильное питание.
4. Начать качать пресс.
5. Покататься на лыжах... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	всё сначала до 7 дня	15 января 2016 года
	Ира 2012

День 3
12 января
Воду, чай пью 2.5 литра в день.
Цель
1. Быть красивой и стройной.
2. Иметь красивую фигуру и крепкое здоровье, а самое главное — самоуважение
3. Продолжать правильное питание.
Сегодня утром масла есть, не буду, оно в тунце есть.
Гречка + тунец в масле + креветки + салат капуста пекинская, перец красный и морковь; редька зеленная. + яблоко
Всего за день:
1191 ккал
Гречка 150 гр... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	все сначала день 2	11 января 2016 года
	Ира 2012

День 2
11 января
Отнеситесь к похудению, как к удивительному приключению!
Вам предстоит обрести нечто удивительное — красивую фигуру и крепкое здоровье, а самое главное — самоуважение!
Цель
1. 1. Быть красивой и стройной.
2. Иметь красивую фигуру и крепкое здоровье, а самое главное — самоуважение
Посещение бассейна, думаю получится, хотя после «каникул», не знаю, но настрой есть.
Сделала себе еду
400 гр. творога + 0.5 л. дом. Йогурт + 40 гр. изюма... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	А может все сначала повторить?	10 января 2016 года
	Ира 2012

А может все сначала повторить?
Сегодня 1 день 10 января.
Закончились праздники и мои 79 кг превратились в 82.2 кг.
Сегодня просто вода, чай, так назовем это разгул, да именно разгул, так мой мозг ведет себя спокойно.
Не могу я просто держать себя осенью и в начале зимы на «правильном питание». Ответ прост я заметила. Мой организм всегда хочет накопить жир в зиму, ну нравится ему делать запас, рано ложиться спать в 9.00 вечера наступает медвежья спячка и лень... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Я вернулась!!!	9 сентября 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 9 сентября. Я вернулась из отпуска в августе, а самое главное продолжаю следить за собой! Все напишу и расскажу!!!

+1 | Комментарии (1)

	98 день стройности	6 июля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 6 июля. Если вы думаете, что я все бросила, то это не так. Я продолжаю стройнеть, пусть и не так быстро, как нам хочется, но результат меня радует. В пятницу мой вес был 26 июня 80.5, а 4 июля 79.5. Разбираться в таких скачках просто и сложно питание у меня на подсчете калорий. На мой взгляд, разнообразное, сейчас ем ягоду клубника закончилась, началась малина + черешня, абрикосы, персики и слива (покупаю). Свои огурцы. Почему не пишу... Читать далее»

+4 | Комментарии (25)

	16-19 июня 79-82 день стройности	19 июня 2015 года
	Ира 2012

Сегодня пятница, а это значит день взвешивания и весы показали -1.5 кг. вес 79.9 кг. Да опять у нас началась аномальная жара днем +37-39. В основном пью холодную молочку: молоко, кефир и йогурт. Ем клубнику, черешню и абрикосы, зелень укроп, огурцы. 2 день в отпуске, но начальство грозилось, если что вызовет. Купила себе новый купальник. Сегодня еду за одеждой нужно прикупить майки, шорты и легкие штаны, а если будет то и легкое платье. Всем радостных отвесов и классных покупок.

+1 | Комментарии (12)

	77-78 день стройности	15 июня 2015 года
	Ира 2012

14-15 июня. Ну кажется у меня наступает спокойствие пол тонны сбросила на работе (работы), осталось чуть, чуть и должна уйти в отпуск в конце недели Плюну сильно, что бы не сглазить, а то начальство еще придумает новую работу и отпуск мне не видать. 14 июня питание утром сыр с кофе, обед суп лапша + курица + клубника, на ужин салат из овощей заправленный йогуртом. 15 июня Утром яйцо+сыр с кофе, днем клубника, ужин свежие огурцы+ йогурт+ отруби. Спорта нет выжатая как лимон, только утром зарядка... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	69-76 день стройности	14 июня 2015 года
	Ира 2012

69-76 дней стройности. 6-13 июня
Скажу сразу, что я продолжаю свою цель. После жары у нашего руководства возникли, новые планы. Сами они в них мало чего шарят, но рекомендации дают и проверяют, возвращая на доработку. Домой возвращаюсь после 22.00. Работа работой, но ведь нужно делать домашние дела дача, дом, стирка, уборка и готовка. Поэтому встаю в 5 утра готовлю завтрак, обед и ужин для семьи. Ужасный не до ссыпание. Мой организм взрывается и агресирует... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	67-68 день стройности	5 июня 2015 года
	Ира 2012

4- 5 июня. Вес 80.8 кг.( -700 гр) Писать нет сил, у меня такое чувство, что после жары работы прибавилось в 5 раз или я уже так устала, что пора в отпуск. Сегодня жара стояла +28 после обеда пошел дождь и стало прохладнее. А теперь про еду. Ем утром плотно, курица+ салат овощной + йогурт. В обед в основном Еда питье кефир + творог.на ужин то же самое... Читать далее»

0 | Комментарии (1)