 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вся неделя будет "о ужас", практически ни где, не успеваю. Я человек организованный и меня выбивают авралы не зависящие от меня. Дневник придется объединять по 2 или 3 дня, но писать я буду. Понедельник утро куриная грудка + рис отварной собой яйцо+апельсин+киви+ кальмары.ужин кефир+ творог+киви. Крутила обруч делала пресс, очень много ходила пешком. Вторник весь день на огурцах, массаж, крутила обруч, гуляли 2, 5 часа по парку. Всем радостных отвесов.
+2
|
Комментарии (0)
В субботу и воскресенье была на даче. Просто супер все цветет и пахнет, но обещают холод. Ничего не сажаем просто наслаждаемся, красотой цветов, в воскресенья прошел 2 раза сильный град, вот так муж оказался прав, что бы я не сажала в грунт. Питание у меня было скромное в отличии от моих. Завтрак отварной рис обед отварной рис+ кальмары ужин творог+кефир. Воскресенье утром гречка с молоком, обед курица+ суп лапша, ужин творог+ кефир... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Утром взвесилась и о чудо 83.00 кг Объемы уходят, мне директор сделал комплимент, что я хорошо выгляжу и похудела, он был в отпуске и меня не видел 2 недели! Питание утром морковь+геркулесовая каша, собой кальмары+ огурцы, ужин 2 шт. киви+ кефир. Массаж, ходила по магазинам покупали продукты очень устала и спорта нет. Всем классных отвесов девчонки!
+4
|
Комментарии (8)
Утром кашу овсянка на воде, + сырое яйцо, собой взяла морковь+ огурцы+ тунец, ужин кефир+творог. Сделала 3 подхода крутила обруч по 100 раз, сходила на массаж. Но и самое главное, купила себе оливковый жакет, мне классно. Постройнеть еще надо. Мое тело приходит в норму чего и вам всем желаю!
+2
|
Комментарии (2)
Если Вы думаете, что я перестала вести дневник, это не так просто у меня не было Инета. 3-4 день толкания веса продолжается. Ела 2 дня Курица, кефир, творог, и тушенные шампиньоны. Чувствовала себя прекрасно. 3 подхода крутила обруч по 120 раз, прошла пешком по 3 км. , сходила на массаж. Поработала на даче делала грядки для помидор, но пока не сажаю у нас холодно. Так что нагрузку на ноги получила, и ручки с граблями поработали. А мой результат по отвесу, как всегда в пятницу. Всем хороших отвесов!
+1
|
Комментарии (0)
Продолжаю вести дневник и идти к своей цели за май -7 кг. Сегодня второй день толкнуть плато Кефир 1.5 л.+ творог 1.8% жир 400 гр. Утром крутила обруч 2 подхода по 200, пресс 35. Вечером съездили на дачу полила огурцы надергала редиску и лук, дома сделала своим окрошку все довольны. Всем удачи, и пусть ваша цель будет достигнута!
0
|
Комментарии (0)
Да я взвесилась в пятницу и посмотрела на свой график сделанный от руки в блокноте и поняла мой вес скачет 84-85 кг. а объёмы уменьшились на -1 см И у меня возникли подозрения, что я встретила плато . Это не страшилка мой организм должен перестроиться на новый режим. Попробую себе его толкнуть в течение 4 дней. Сегодня 1 день ем только курицу варенную 650 гр. в четыре приема, сварила больше. но не влезло между пила чай зеленый, и чай с имбирем... Читать далее»
0
|
Комментарии (13)
Сразу скажу, вчера не могла писать, т.к. уехали на дачу. Утро меня порадовало не сразу на весах 85.00 кг., но объемы везде -1 см. Почему привес Я точно знаю вчерашний день рождения подруги. Утром съела яйцо + грей фрукт, собой взяла морковь+ куриную грудку 159 гр. Ужин тушенная капуста + рыба. 3 подхода круга по 100 раз + 35 пресс. Уехали на дачу с ночёвкой... Читать далее»
+3
|
Комментарии (25)
Второй день хочу и сегодня съела яйцо +грей фрукт, собой взяла куриную грудку+ морковь и огурец. И представляете все это я принесла домой и съела на ужин. Вот так я слышу сейчас от женщин, я же ничего не ела, ну подумаешь чай попила на работе с бутербродом. Ну это то же не еда. Запомните девочки если это не чистая вода, то все остальное еда, которая имеет калории. И возвращаюсь к работе там Я ела, а точнее пила 100 гр. красного вина + сыр+ овощи +кофе и эклер начинку не ела. Вот так Я сегодня не ела... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Ух и денек. даже писать не хочется устала Утром завтрак мясо свинина (шашлык)+салат капуста+ кофе, пошла убирать квартиру, в 10 30 пошла в баню. Сделала скраб с солью, маски с какао и медом в бани съела 2 огурца и пила чай с имбирем пила весь день . Домой пришла в 14.30 Съела творог с йогуртом, и побежала на массаж. Потом поехали на дачу и посадили картошку. Крутила обруч и упражнение на пресс . На дачу одела штаны 2013 года. была рада Всем удачи к цели!
+1
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
15 часов назад