Дневник пользователя Ира 2012

Ира 2012
Рейтинг: 1259
Последний визит: 9 января 2022 года

	37 день стройности	5 мая 2015 года
	Ира 2012

Сегодня у меня с утра и на обед суповой день рассольник с перловкой+ салат овощной, на ужин творог+йогурт+огурцы. Утром прошла около 3 км. Вечером зарядка на пресс и 4 мили. Много прошла пешком у нас наступила теплая весна, птички поют, солнце светит, листья распускаются, у меня кажется ручки загорели.

+1 | Комментарии (5)

	36 день стройности	4 мая 2015 года
	Ира 2012

Больше позитива и движение к цели Утром встала сварила куриную грудку + овощной салат + кофе, то же самое взяла с собой на работу. Сделала зарядку с Джиллиан. На работе пришлось съесть 2 конфетки с кофе у сотрудницы поминки по сыну. На ужин съела творог 100гр + йогурт. Вечером сделала упражнение на пресс. Всем хороших отвесов.

+4 | Комментарии (9)

	34-35 день стройности	3 мая 2015 года
	Ира 2012

34 день, было очень тепло и мы всей семьёй выехали на открытие дачного сезона. жарили шашлык, ели огурцы, помидоры все это без алкоголя. Я сходила на массаж, а вот пройти зарядку не успела, хотя делала грядки и сажала морковь, свеклу.
35 день разгрузка на молокочае, Сделала замеры в объемах везде -2 см. Утром убрала квартиру, днем сходила на педикюр, потом массаж, работа вечером. Не оправдываю себя и снова не сделала зарядку. Не хватило времени, очень сегодня пасмурно.
Всем удачных отвесов... Читать далее»

+4 | Комментарии (11)

	33 день стройности	1 мая 2015 года
	Ира 2012

Сегодня с утра - 5кг Утром яйцо 2, огурец, обед салат огурцы помидоры заправленные йогуртом, вечером шашлык + много зелени+ огурцы. Прошла с ДЖИЛИ. Сходила на массаж и даже поработали на даче вечером. Всем хороших отвесов!

+3 | Комментарии (2)

	Ура сегодня - 5 кг за месяц!	1 мая 2015 года
	Ира 2012

Ура сегодня - 5 кг за месяц. Как я уже писала у меня правило взвешиваться только по пятницам сегодня у меня -5 кг. Я продолжаю идти к цели и в мае у меня будет -7 кг., Всем удачи и с праздником "Мир, труд, май!"

+5 | Комментарии (6)

	32 день стройности	30 апреля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня утром прошла занятия с Джиллиан правда 20 минут, завтрак кофе + яйца только белок+ огурец 120гр, собой взяла 320 гр.+варенный кальмар 163гр. Но мой обед был заменен на кусочек торта, ( у коллеги ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ) ругать не буду себя. это маленькая награда. На ужин съела не доевший обед кальмар+ салат с тунцом. Но и прошла с Джиллиан Поехала на дачу! Всем хороших отвесов!

+2 | Комментарии (0)

	31 день стройности	29 апреля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня была разгрузка на огурцах весь день1200 гр, но с утра Я все таки съела чайную ложку подсолнечного масла, витамины. Пила воду. Прошла утром занятия с Джиллиан, что хочу сказать, девочки одни и те же, что у Лейси, профессиональные. И вновь я вспомнила 90-х, телеаэробику, это потом нам рассказали правду, про пластику и.д. Было занятие не сложное у меня все получилось. Сходила на классный маникюр. Вечером пройду 3 мили с Лейс.

+3 | Комментарии (2)

	30 день стройности	28 апреля 2015 года
	Ира 2012

Хочется подвести маленький итог. моей 30 дневной стройности. Может, кому то. что то не нравится, но меня устраивает все:
1. "Хочешь рассмешить, БОГА скажи вслух свою мечту". И вот в этот раз я решила вести дневник, не у себя в блокноте, а на сайте. Прошел практически 1 месяц. А что изменилось в моей жизни, да Я стала легче, на сколько писать не буду, так как строгое правило взвешиваться 1 раз в неделю у меня никто не отменял ( узнаю в пятницу)... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	29 день стройности	27 апреля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 27 апреля. Утром съела 1 кусочек свинины (шашлык), вчера вечером сделали, но Я не ела хотя запах был Ура я выстояла! Продолжаю огурец+ кофе. собой взяла морковь- 189 гр, гречку 46 гр. варенной + 180 гр варенных кальмаров+ 280 гр огурцов все это я ела в течение дня на ужин творог 100 гр+ кефир 180 гр + рыба 70 гр. Утром не прошла миль, вечером пройти 3 мили. От массажа отдыхаю! Всем удачи в своей цели!

+3 | Комментарии (3)

	28 день стройности	26 апреля 2015 года
	Ира 2012

С утра были планы наполеона: съездить на дачу, посадить морковь. свеклу, цветы и сделать шашлык. Дождь все планы поменял. Утром съела курицу 120 гр. и салат, на обед борщ+овощи+ яблоко 160гр. на ужин съела кальмары варенные+ огурцы. Сходила на массаж и получила удовольствие. Практически себе устроила выходной погода пасмурная и делать ничего не хочется. даже сегодня не делала ни одной мили. Зато сделала содовую ванну, и даже поспало днем. Всем удачи к цели!

+5 | Комментарии (10)