Дневник пользователя Ира 2012

Ира 2012
Рейтинг: 1259
Последний визит: 9 января 2022 года

	27 день стройности	26 апреля 2015 года
	Ира 2012

Дневник пишу воскресенья за субботу 25 апреля. Утром прошла миль, завтрак обычный съела куриную грудку + овощи+ 2шт. зефира, собой взяла грушу+апельсин, вечером тушенная капуста с куриной грудкой. Вечером не прошла миль с Лейс, но прошла очень много пешком в реальности около 8 км.
Обратила внимание на почте. что нет ответа комментариев "Доктора Баскова", а девочки написали, что модераторы ему поставили черную карточку, я так расстроилась, что теперь Игорь не будет мой дневник комментировать... Читать далее»

+4 | Комментарии (17)

	26 день стройности	24 апреля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня пятница, а это значит день взвешивания на весах 84.9. (-300). Но штаны с меня падают пришлось взять старый ремень иначе потеряю на субботнике. Прошла 1 миль завтрак овощной омлет +какао+ кофе обед суп рассольник+курица +груша + салат из овощей полдник апельсин+творог ужин гороховое пюре+ мясо курица+ стакан кефира. Сходила на массаж, прошла 2 мили, вечером сходили на концерт хора "Новые имена" Весь день штормовое предупреждение порывистый ветер 25 м в сек... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	25 день стройности	24 апреля 2015 года
	Ира 2012

Утром прошла 1 миль, кофе+какао без молока и без сахара, овощной салат +курица на ланч груша+морковка+ чай. обед салат суп борщ, на ужин кефир +творог и курица. Сходила на массаж. Прошла 2 мили. Всем удачи к цели!

+7 | Комментарии (13)

	24 день стройности	22 апреля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 22 апреля и у меня выходной Я могу себе посвятить весь день. Утром сделала генеральную уборку в квартире, прошла 2 мили, сходила в баню. сходила на массаж. Массажист меня отругала, что 2 года у ней не была, сказала, что будет тяжело и даже больно, но чувствую себя нормально синяки появились. но боли нет. Питание было простое Утром каша геркулес на воде + кофе, перекус морковка, обед суп лапша + тушенная капуста с рыбой,+ груша, ужин овощной салат. Всем удачи и идите к цели!

+5 | Комментарии (6)

	23 день стройности	21 апреля 2015 года
	Ира 2012

21 апреля. Утром сегодня не успела пройти миль (проспала). Завтрак кофе+ салат морская капуста+фасоль белая+ зелень +50гр. курин грудка. С 10.00 до 11. 30 прошла прилично (около 3км.) Обед Суп лапша +пирог с рыбой +2 блина +компот салат из огурцов. Сегодня у православных христиан праздник Радоница, съела 2 блина и пирог. На ужин доела салат. Массаж не состоялся перенесли на завтра т.к. праздник. Прошла 2 мили., и сделала себе массаж обвертывание. Всем удачи к своей цели стройности.

+3 | Комментарии (4)

	22 день стройности	20 апреля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 20 апреля и у меня 22 день стройности. Утром прошла 2 мили, но поняла, что не укладываюсь, значит завтра с утра буду проходить 1 миль. Мое питание сегодня Утром кофе+салат овощной+ курица, обед суп борщ+ яблоко 149 гр. Ужин тушенные овощи + рыба камбала. Воду и витамины пью. У нас идут уже 5 день идут дожди, но все равно очень хочется меняться. Сегодня одела платье и увидела оно на мне уже как на вешалки. И это радует. Вечером пройду еще 2 мили. А завтра я иду на массаж жду не дождусь.

+5 | Комментарии (3)

	21 день стройности	19 апреля 2015 года
	Ира 2012

Утром я поняла, что мой организм, "начал сам перестраиваться" во 1. ем я сейчас в одно и тоже время. Сегодня весь день проведу на огурцах. Сегодня утром прошла 2 мили, уже тяжело, но все равно чувствую радость моего организма к нагрузки. Вечером пройду еще 2 мили.

+1 | Комментарии (18)

	20 день стройности	19 апреля 2015 года
	Ира 2012

Кофе+ яйцо утро салат (370 гр)+курица (420гр) варенная это я ела в течение дня на ужин съехала сыр 30гр-45% жир. +молоко 250гр. Утром и вечером прошла по 1 миль.

0 | Комментарии (5)

	19 день стройности	17 апреля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня пятница а это значит день взвешивания. Мой вес сегодня 85.2 (-1.2) Ура новая цифра . Утром кофе+ салат овощной с подсолнечным маслом, Днем салат огурцы +груша, вечером тушенные овощи и рыба камбала. Утром и вечером прошла 1 миль. Всем удачных отвесов. А мне удачи в достижении цели (-7 кг. за апрель)

+2 | Комментарии (5)

	18 день стройности	16 апреля 2015 года
	Ира 2012

Утром яйцо с молоком, на весь день распределила курицу 600 гр. + свежие огурцы + отруби по 1 чайной ложки. Вечером прошла 1 миль. Всем позитива к своей цели!

+3 | Комментарии (9)