Дневник пользователя irani

irani
Рейтинг: 1212
Последний визит: 9 октября 2017 года

	Тренировка и генетика	18 апреля 2016 года
	irani

Вся правда о тренировках - документальный фильм
провели клинические исследования и определили, что есть процент людей, которые практически не реагируют на занятия в тренажерном зале.
4 часа тренажерки в неделю не компенсируют ваш 8 часовой сидячий рабочий день
Хорошая новость
Ежедневная активность, перерыв каждый час на активность в сидячем рабочем графике компенсирует негативное влияние сидячего образа жизни... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Ваш цикл и тренировки	30 сентября 2015 года
	irani

Для тех, кто замечает и слушает свой организм. Я думаю, те кто тренируется +, - регулярно могут сделать вывод, что качество тренировки очень сильно зависит от дня цикла. интервью у гинеколога Светланы Жуковской ( lady.tut.by/news/body/466482.html )
Итак, немного теории.
Что такое менструальный цикл? Это период от первого дня менструации до первого дня следующей... Читать далее»

5 фотографий

+4 | Комментарии (0)

	Мой план на сентябрь	2 сентября 2015 года
	irani в рубрике план

Раньше в школьные годы очень любила составлять различные планы (учеба, отдых и т.д) - этакие листы to do. Нравилось отмечать выполненные пункты, было ощущение некого контроля над своей жизнью. Позже жизнь внесла свои коррективы и надо было научиться, что не все мы можем контролировать, что не всегда получается так как мы запланировали, что нужно быть гибче, что иногда жизнь предлагает более лучшие решения, чем мы себе представляли и не всегда отклонение от плана - это плохо... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Выбор	13 июня 2015 года
	irani

Мы часто не осознаем, что стоим на распутье, что у нас во-
обще есть выбор, и поэтому не используем свои возможности.
Генри Форд однажды заметил:
«Если ты уверен, что сможешь, — ты прав, если думаешь, что не сможешь, — тоже прав».
Это верно и для ситуации выбора — ты думаешь, что у тебя есть
выбор, или думаешь, что его нет, в любом случае ты прав. Дру-
гими словами, само осознание, что выбор ЕСТЬ, и создает воз-
можность выбора.

+6 | Комментарии (2)

	Благодарность – это первый шаг к гармонии и любви.	3 января 2015 года
	irani

Благодарность – это первый шаг к гармонии и любви.
Что сказать мне о жизни?
Что оказалась длинной.
Только с горем я чувствую солидарность.
Но пока мне рот не забили глиной,
Из него раздаваться будет лишь благодарность.
И. Бродский

+7 | Комментарии (2)

	Жанин Шепард: Сломленное тело не означает, что сломлен человек	31 декабря 2014 года
	irani

Жанин Шепард: Сломленное тело не означает, что сломлен человек

Как важно не закрыться, не опустить руки, не впасть в уныние и депрессию, а увидеть новые возможности, даже там, где казалось их нет.
смотрите, достойный пример силы духа.
alpha-parenting.ru/2014/12/29/zhanin-shepard-slomlennoe-telo-ne-oznachaet-chto-slomlen-chelovek/ здесь видео выступление Жанин с русскими субтитрами
(http://www.ted.com/talks/janine_shepherd_a_broken_body_isn_t_a_broken_person... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Не бойтесь закрывать убыточные направления, виды деятельности.	17 октября 2014 года
	irani

Инвестиции в удачное дело дают энергию, в неудачное – поглощают ее без остатка. Одной из самых коварных мыслей по поводу сделанной ошибки является сожаление: «Не могу это бросить, потому что вложено так много усилий». И ситуация начинает разворачиваться по экономическим законам: в убыточных предприятиях потеря ресурсов заставляет хозяев тратить все больше и больше средств на безуспешную попытку заткнуть черную дыру. Но залатать ее невозможно... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	5 идей салатов для легкого ужина:	8 июня 2014 года
	irani

5 идей салатов для легкого ужина:
1. яблоки, шпинат, грецкие орехи, сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
2. авокадо, яблоко, лайм, киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
3. брынза, зеленый лук, салатные листья, редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
4. молодая капуста, огурцы, вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
5. курица-гриль, томаты-черри, огурцы, салатные листья, зеленый лук. Заправить соусом из Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Рейтинг каш	6 апреля 2014 года
	irani

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая, её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	печенья из Конго - кокосовые печеньки	6 апреля 2014 года
	irani

источник все тот же интернет
Ингредиенты:
Кокосовая стружка — 100 г.
Сахарный песок — 90 г.
Яичный белок — 1 шт.
Яблочное пюре — 1 ст.л.
Масло сливочнoe для смазки пекарской бумаги — 10г.
Приготовление:
1. Смешиваем в миске кокосовую стружку и сахарный песок.
2. Добавляем яичный белок...
3.… и яблочное пюре.
4. Вымешиваем массу ложкой и ставим миску на водяную баню. Нагореваем её в течение 10 минут при постоянном помешивании. За это время сахарный песок подтает и масса Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (5)