Дневник пользователя irche

irche
Рейтинг: 153
Последний визит: 18 декабря в 20:44

	2 месяца на методике	5 февраля 2012 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

Сегодня ровно 2 месяца, как я на методике. Пару дней назад вес был- 115,6 кг, а это минус 9,4 кг на методике.
Но сегодня, очевидно, отёк и вес -117, 5 кг, то есть минус 7, 5 кг за два месяца.
Замеры: с талии, бедер и груди ушло по 5 см с начала курса, с 5 декабря 2011.
на данный момент:
ОГ -129 см
ОТ -109 см
ОБ -126 см
Он- 71 см
Ор- 41 см
Ну что сказать, не очень я довольна темпами похудения и уходом объемов. Но всё равно я рада, что процесс идёт, что мне комфортно... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	привес!	10 января 2012 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

Вес меня сегодня напугал- 121,1кг. Вчера было 119, 7.
Сдаю позиции однозначно. Я понимала, конечно, что на втором этапе не будет такого быстрого сброса веса... но у меня рост и какой!
Не знаю что предпринять. Скорее всего последнее- задержка жидкости. Полнолуние. Но всё же с 117,7 (26.12.11) до 121,1 (9.01.12) явный привес! Завтра посмотрю что будет... но я в растерянности.

+1 | Комментарии (2)

	Вопрос к физкультурницам.	9 января 2012 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

Вопрос к активным физкультурницам.
Девушки, при большом весе, когда жировой ткани море, не стоит, наверное, даже пытаться заниматься с гантелями, чтобы не нарастить мышцы под жиром?
У меня есть гантели по 1 кг. Руки, конечно, при моем весе, ну очень полные.
Вот я глядя на гантели и подумываю, а не поделать ли упражнения. Хочется. Но боюсь: вдруг обьём ещё увеличится. Подскажите пожалуйста, кто в теме.

+7 | Комментарии (17)

	Задачи на ближайшие недели	9 января 2012 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

Ну что, завтра на работу. Я рада, устала отдыхать
Просто работая мне проще соблюдать режим питания. Были, были у меня нарушения в эти праздничные дни. У меня совпал переход с первого этапа на второй по системе доктора Ковалькова и праздники. Но ничего.
Сегодня я уже бодро погуляла в своих новых кроссовках "лапти гнуты". Попыталась в микроволновке приготовить мини-печенюшки из отрубей и ела капусту тушеную в молоке. Она мне очень помогла на первом этапе... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	день первый, он же 22.	26 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

Итак, день первый, он же 22.
Начинаю с сегодняшнего дня второй этап по системе Ковалькова.
И утро для меня началось с приятного. Отвес-600 гр!
Итого, за 3 недели первого этапа изменились:
На 5.12.2011 На 26.12.2011
Вес - 125 кг : 117.7 кг (-7, 3 кг)
Об. бедер 133 см: 128 см ( -5 см)
Об. талии. 118 см : 110 см ( -8 см)
Об. груди 134 см: 130 см (-4 см)
Об. ног 74 см: 72 см (-2 см)
Очень хочется не потерять эту волну, настрой, который есть у меня сейчас.

+2 | Комментарии (6)

	День двадцать первый.	25 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День двадцать первый.
Организм меня снова порадовал, а я и не ждала. Ну не может же быть каждый день отвес, да ещё и 400 гр!
Aн, есть отвес и именно 400!
Это мне моё измyченное тело аванс выдалo. Мол, если будешь со мной хорошо себя вести, я тебя всегда так буду радовать)
Шутки шутками, но я им оргганизме в целом и белой теле в частности благодарна очень за такие подарки.
Потому как за все мой "похудения" наиздевалась я над ними, ой как.
Завтра перехожу на второй этап... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	День двадцатый.	25 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День двадцатый.
Корпоратив я пережила.
Ничего страшного не произошло. Съела карпаччо из креверок на первое, кусочек запеченого лосося на второе, выпила бокал красного, на десерт мусс из "crema catalana". Его-то не надо было. Но порции там были миниатюрные, ладно.
На утро боялась привеса. Но было мне счастье- отвес 400 гр.
Весь день питалась как и все последние дни: утром йoгурт с ортубями, днём яблоки, потом капуста тушеная на молоке в мультиварке с брынзой... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	День девятнадцатый.	23 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День девятнадцатый.
Вес без изменения. Настроение хорошее, предпраздничное.
Сегодня заканчивается мой первый этап. У нас сегодня корпоратив.
Не самый удачный выход из первого и переход на второй, но уж как есть. Отвертеться мне не удалось.
На обед у меня снова капуста : брюссельская, цветная и перец красный, сваренные на пару и брынза.
Л-карнитин не пила цемую неделю, так как не было полноценных прогулок.
Витамины, рыбий жир, коэнзим Q10... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День восемнадцатый.	22 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День восемнадцатый.
Тра- рам! Отвалился килограмм!
Вес сегодня-119,1.
Я, конечно, к своим весам отношусь настороженно, хоть они у меня и электронные, но что показали, то я и записала
Вот с прогулками у меня на этой неделе позорно выходит. Мне как плохому танцору всё мешает . Не гуляю.
Питаюсь капустой. Дня два уже готовлю цветную капусту на пару. Добавляю немного брынзы, порезанной кубиками (у нас такая продаётся), иногда без брынзы, тогда ложечку оливкового добавляю... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Список продуктов 1 и 2 этапов	21 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

Калорийность и состав продуктов: белки, жиры и углеводы
http://diet-clinic.ds0482-vds01.bitrix4u.ru/forums/stat1/page3.php
Список продуктов 2 этапа
http://diet-clinic.ds0482-vds01.bitrix4u.ru/forums/stat1/stat2.php
Список продуктов 1 этапа
http://diet-clinic.ds0482-vds01.bitrix4u.ru/forums/stat1/

0 | Комментарии (0)