Дневник пользователя irche

irche
Рейтинг: 153
Последний визит: 30 августа в 18:29

Рубрика "день за днём м. Ковалькова" / Все записи

	День семнадцатый.	21 декабря 2011 года
	irche

День семнадцатый.
Отвес есть-500гр.
Плохие новости- не гуляла, то есть нет физнагрузки. В перерыв была важная встреча, а другого времени нет.
Хорошие-пришли "лапти гнуты". Размер подошел начну их выгуливать.
Зреет корпоратив. Иду, отказ не принимают. Так понимаю, что в пятницу заканчивается мой первый этап.

+2 | Комментарии (0)

	День шестнадцатый.	21 декабря 2011 года
	irche

День шестнадцатый.
Вес без изменений. Гуляла 30 минут.
Питание прежнее, но ем тушеную в молоке капусту савойскию и цветную. Идёт мощное очищение кишечника.
Аппетит умеренный. Не концентрируюсь на еде. Самочувствие хорошее. Много энергии. настроение отличное.
С сегодняшнего дня начала пить коэнзим 10 и рыбий жир в капсулах.
Никак не получается пить 8 стаканов воды и съедать до 100 гр отрубей.

+1 | Комментарии (0)

	День пятнадцатый.	20 декабря 2011 года
	irche

День пятнадцатый.
Привес!! да какой. Утром вес -120, 7 кг. Думала, думала, что повлияло... И вспомнила, что таблетку от давления я 2 дня не пила.
Она же тоже воду гонит. Свой вклад в отвес даёт. А тут 2 дня без пилюли. Наверное поэтому и вес такой на сегодня.
Так я и не знаю потеряла я 5 кг за 2 недели или нет. Но не важно, я решила ещё неделю на первом задержаться.
Но не гуляла 3 дня. Мне стыдно. Оправдания есть, но они не в счет... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	День четырнадцатый.	20 декабря 2011 года
	irche

День четырнадцатый.
Отвеса нет. Но тело как-то обмякло, выглаыдит не таким объёмным. Удивительное дело, ушли 5,5 кг, вес продолжает оставаться огромным, а у меня появилась лёгкост, по крайней мере у меня такие ощущения. как будто там не 119, 5 а 70 кг. Как наше тело всё же быстро отзываетая на малейшую заботу о нём.
Я сегодня не тот продукт съела- баклажан. В мультиварке приготовила на режиме плоб, баклажаны, перец лук, 2 ст. л масла... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	День тринадцатый.	18 декабря 2011 года
	irche

День тринадцатый.
Отвес есть. Утром -119,5 кг.
Не гуляла: так день сложился. Л-карнитин не пила. Завтрак тот же: 2 йогурта с 8 миндалинами. Потом 3 яблока и одно приготовила в микроволновке с корицей. Вкусно. Купила в чайной лавке чай зелёный, как доктор советовал, сорта улун. Правда, он с цветочками и аромат у моего волшебный. Пью, наслаждаюсь. Была в гостях и там меня тоже угостили зелёным чаем. Мне показалось, что у меня понизилось после этого чаепития давление... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	День двенадцатый.	17 декабря 2011 года
	irche

День двенадцатый.
Отвеса нет. Гуляла 50 минут. Темп не очень быстрый :в туфлях, в обеденный перерыв. Другого времени у меня нет.
А кроссовки, которые "лапти гнуты" до сих пор не прислали ((.
Пилюли все прежние. Л-карнитин заканчивается. Думаю покупать или обойтись. Надо заказывать изолят протеина.
Сейчас почти 10 часов вечера. За день съела: 2 йогурта с отрубями, 2 яблока, 8 миндальных орешков, выпила 2 стакана зелёного чая.
Стакана 4 воды. Всё. А есть не хочется... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	День одиннадцатый.	16 декабря 2011 года
	irche

День одиннадцатый.
Есть отвес. Вес -120, 4кг. ( - 4,6 kg).
Остальное без изменений, рутина. Гуляла 50 минут.
Вечером была в кафе с клиентами, выпила бокал вина. На еду не реагировала. Ощущение, что желудок заснул. И это мой-то неутомимый труженик! Прямо страшно его будтить. Наверное, ещё неделю побуду на первом этапе.
В общем, ужин у меня сегодня состоял из бокала красного "Риоха", позже съела два белка, как доктор прописал.

0 | Комментарии (2)

	День десятый.	14 декабря 2011 года
	irche

День десятый.
Отвес-400гр. Режим тот же.
Добавки: л-карнитин, мультивитамины, шрот расторопши.
Гуляла 40 минут.
Есть небольшое чувство усталости.
Считаю полёт нормальным

+2 | Комментарии (1)

	День девятый.	14 декабря 2011 года
	irche

День девятый.
Отвеса нет. Режим тот же.
Добавки: л-карнитин, мультивитамины, шрот расторопши.
Гуляла 45 минут.
Вечером не было аппетита. Но съела небольшую порцию салата.
Чувствую себя хорошо.

+2 | Комментарии (3)

	День восьмой.	13 декабря 2011 года
	irche

День восьмой.
Есть отвес!! Утром- 121, 4. Итак, неделя прошла. Я потихоньку привыкла к режиму, к тому что нет обеда.
Не пропустила ни одной прогулки, за что хвалю себя. Умница я!
Чувствую себя хорошо, бодро.
Сегодня завтрак: 2 йогурта нулевых, отруби, и забыла съесть миндаль, торопилась на работу.
Днём съела 3 яблока, погуляла 50 минут, л-карнитин.
Сейчас меня ждёт ужин, а я раздумываю есть или нет, так как не хочется.
Думаю, о втором этапе. Нужно научиться считать жиры и белки... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)