Дневник пользователя irche

irche
Рейтинг: 153
Последний визит: 30 августа в 18:29

	День десятый.	14 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День десятый.
Отвес-400гр. Режим тот же.
Добавки: л-карнитин, мультивитамины, шрот расторопши.
Гуляла 40 минут.
Есть небольшое чувство усталости.
Считаю полёт нормальным

+2 | Комментарии (1)

	День девятый.	14 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День девятый.
Отвеса нет. Режим тот же.
Добавки: л-карнитин, мультивитамины, шрот расторопши.
Гуляла 45 минут.
Вечером не было аппетита. Но съела небольшую порцию салата.
Чувствую себя хорошо.

+2 | Комментарии (3)

	День восьмой.	13 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День восьмой.
Есть отвес!! Утром- 121, 4. Итак, неделя прошла. Я потихоньку привыкла к режиму, к тому что нет обеда.
Не пропустила ни одной прогулки, за что хвалю себя. Умница я!
Чувствую себя хорошо, бодро.
Сегодня завтрак: 2 йогурта нулевых, отруби, и забыла съесть миндаль, торопилась на работу.
Днём съела 3 яблока, погуляла 50 минут, л-карнитин.
Сейчас меня ждёт ужин, а я раздумываю есть или нет, так как не хочется.
Думаю, о втором этапе. Нужно научиться считать жиры и белки... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	День седьмой.	11 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День седьмой.
Отвеса неттттт.
Гуляла 1час, л-карнитин, шрот, витамины.
От усиленных гуляний развалились старые кроссовки. Совсем. Заказала по инету такие, у которых подошва дугой, ага.
Буду скоро "фу ты ну ты, лапти гнуты" .
Танюш, я исправилась, яблок сегодня одолела аж целых 4!!
Думаю, что полёт нормальный. зашла к себе на страничку и увидела запись.
"Ваши достижения: С начала диеты вы сбросили 3 кг. Осталось 57."
Так просто... осталось 57. )))) Всего ничего...57... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	День шестой.	11 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День шестой.
Отвеса нет. Гуляла аж 2 часа! Настроение хорошее, есть не хочется.
Пью л-карнитин. мультивитамины, шрот расторопши.
За день съела: 2 йогурта, горсть миндаля, 6 ч. л. отрубей, 1 яблоко, тарелку салата с брынзой и оливками, белок 2 яиц.
Выпила 4 стакана чая, добавляла молоко 1.5%. Не зафиксировала количество выпитой воды.
Мне кажется, что я втянулась. Нет чувства дискомфорта как в первые дни. Cпокойно реагирую на людей жующих хамон и плюшки.

+5 | Комментарии (2)

	День пятый.	9 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День пятый и ура, ура, есть отвес! Утром-122 кг ровно. За день ушло 900 гр. А c начала процесса-3 кг, за 4 дня.
Предыдущий день первый раз выпила 2 капсулы 1500 мг Л-карнитина до и после прогулки.
Вечером произошла мощная очистка кишечника, не ожидала такого . (простите за подробности...)
Сегодня работаю. Вижу, что утром не могу гулять: темно и не буду успевать себя приводить в порядок до работы.
Гуляла 45 минут в обеденный перерыв, до и после прогулки Л-карнитин... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	День четвертый.	9 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

День четвертый. Без чудес ... отвеса не было- 122,9 кг.
Выходной :поздно встала. Л-карнитин, прогулка 50 минут, Л-карнитин.
Получила электронный вариант книги ( спасибо Баронессе) и читала, читала.
Яблок съела сегодня 4 ( Таня, спасибо , 2 йогурта 0 с отрубями, несколько стаканов ройбоса и зелёного чая.
Вечером салат греческий и 1 яйцо (целое, вместе с желтком)
На ночь тоже собираюсь белок съесть. Ну что сказать... о еде думается, читаю 2 этап и он кажется райским по сравнению с первым... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 2 и 3.	8 декабря 2011 года
	irche в рубрике день за днём м. Ковалькова

Вчера день прошел хорошо. День был нерабочий и я днём час гуляла, да по берегу моря. Такой заряд бодрости и хорошего настроения получила!! Голода особого не было, но к вечеру начала мёрзнуть.
Но утром был отвес! Весы мне показали 122, 9. За три дня ушло 2, 1кг. И это без L-карнитина.
Сегодня день рабочий и утром прогулка не получается, темно.
В обеденный перерыв ходила по делам, но темп не тот. Можно сказать что без физической нагрузки день прошел... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Привет всем!	6 декабря 2011 года
	irche

Привет всем!
Новенькая я. Вчера был первый день на методике Ковалькова.
Вес - 125 кг, рост 167 см, Ог-134, От-118, Об-131 см.
За плечами множество попыток похудения и такой вот вес.
День прошел спокойно. Есть практически не хотелось. Пока из добавок есть только шрот из расторопши.
Сегодня утром взвесилась- 123, 6 кг. Вода, так понимаю ушла, вес-то знатный! Правда, и талию померила-114 см.
То ли вчера замер был ошибочный, то ли... чудеса .
Хочу научиться строить график веса... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)