Дневник пользователя irensa

irensa
Рейтинг: 9088
Последний визит: 2 февраля 2022 года

	Мои -15 кг, моя победа	4 июля 2017 года
	irensa

Всем привет!!
Давно не писала, работала над своей фигурой и сегодня хочу поделиться теми результатами, которые мне удалось достигнуть. Работы над собой еще много, но мне начинает нравится то, что я вижу в зеркале.
Много писать не буду, постараюсь вкратце.
Начала серьезную борьбу с лишним весом в конце марта, как и у всех наверное с миллионной попытки, но в этот раз безумно захотелось все таки довести дело до конца.
Как боролась... Читать далее»

4 фотографии

+87 | Комментарии (52)

	Результаты 1-го месяца	17 апреля 2017 года
	irensa в рубрике Худею к днюхе

Всем привет!
Сегодня ровно месяц, как я решила "серьезно" взяться за себя, и не как-бы как, а действительно работать и не жалеть себя.
За третью и четвертую неделю ушло -1.5 кг.
А вот результаты всего месяца:
Как питалась? В основном пп, иногда делала разгрузы на кефире и гречке. Хлеб остался в рационе, но ограниченное количество, 2-3 кусочка и то не каждый день.
Конфеты? Их нет в доме, но иногда, когда появляются, не откажусь от штучки
Сахар... Читать далее»

+37 | Комментарии (46)

	Отчет за неделю №2 (-1 кг)	4 апреля 2017 года
	irensa в рубрике Худею к днюхе

Всем привет!
Промчалась вторая неделя моего жиросжигания.
Вот такие результаты:
Вес: 91.1
Итого за неделю: -1 кг
Итого за 2 недели: -3.9 кг
Что я сделала во время второй недели? Добавила спорт.
Чему научилась? Научилась правильно делать упражнения на мышцы живота, я почувствовала такие мышцы, которые никогда не чувствовала... Читать далее»

5 фотографий

+22 | Комментарии (21)

	Отчет за неделю №1 (-2.9 кг)	28 марта 2017 года
	irensa

Всем привет!
ЖирКиллер закончился и я расслабилась, но все ровно потом взяла себя в руки, без проекта это сложнее, но что делать, до следующего сезона целый месяц, не толстеть же
Вес: 92.1
Итого за неделю: -2.9 кг
На этой недели соблюдала только питание ПП, спорта не было.
Что я училась на этой недели?
Пить воду как ни странно, но даже в проекте я этому не научилась... Читать далее»

+12 | Комментарии (20)

	ЖК, финал	21 марта 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Всем привет!
Долго не писала, ждала окончания голосования, чтобы показать вам результаты победителей.
О себе много не буду говорить, я не победитель увы даже фото После не делала, в то время очень болела, прям назло в самый ответственный период.
Но результаты есть, хоть и не большие, но тело подтянулось. Сейчас я восстановилась после болезни и антибиотиков, продолжаю свой путь, тренировки у меня остались, по ним буду заниматься.
И так, победители.
Дивизион 80+
Дивизион до 80... Читать далее»

3 фотографии

+16 | Комментарии (42)

	ЖК, 4-ая неделя	26 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Всем привет!
На этой недели я ни дня не пропустила тренировку, правда иногда были нарушения в питании. Стараюсь ограничить немного калории, так агент сразу ругается, что будет срыв. Но заметила, что не важно сколько калорий ты ешь, срыв может быть, если в голове что-то щелкнуло и тебя тянет на жрачку и ничего, что ты в день съела около 1800 ккал, как тебе посчитали и по сути срываться не должна, так как организм получил все что нужно, но увы, тут психология еще играет роль... Читать далее»

+15 | Комментарии (22)

	ЖК, день 22	20 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Всем привет!
Не пишу, больше уделяю времени упражнениям и питанию, хочу меньше анализировать, а больше действовать, а то много времени уходит на отчеты
Каждый день у нас треня. На выходных была встреча с агентами и боссом в Киеве и Льовове, я не поехала, не получалось, да и не особо парилась.
Но по отзывам девчонок, было круто, они просто на 7-м небе от счастье, у всех есть селфи с боссом, все такие счастливые... Читать далее»

+11 | Комментарии (18)

	ЖК, день 15	14 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Всем привет!
Что-то я пропал
После челленджа у нас был кулинарный конкурс, думала не буду учавстововать, так как фантазии сейчас особо нет, но порылась в книге нашла рецепт одной запеканки. Никогда не получалась у меня творожная запеканка без муки и манки, всегда выходил плоский блин.
Но это какой-то магический рецепт, запеканка получилась просто супер, сочной и воздушной, и я долго не думая пеку ее, укарашаю и отправляю на конкурс
Результаты будут в конце недели думаю... Читать далее»

+17 | Комментарии (17)

	Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке	14 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Рецепты

Творожная запеканка это простой, но очень вкусный десерт с минимумом калорий, идеально подходящий для диетического питания.
Она получается очень нежной, воздушной и сочной.
Ингредиенты:
творог 0% — 600 г;
молоко 1.5%— 250 мл;
яйцо — 2 шт.;
крахмал кукурузный — 50 г;
сахар ванильный — 5 г
стевия по вкусу
Приготовление:
Отделив белки от желтков, взбейте их в крепкую пену, до пиков, чтобы можно было перевернуть миску вверх дном, и белки при этом не сползали... Читать далее»

+40 | Комментарии (28)

	ЖК, день 11-12	11 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Всем привет!
Сегодня суббота, а это значит, что нужно сдавать челлендж.
Задание такое:
1 минута – стульчик
90 секунд – Джампинг Джеки – 60 штук
Отсидела стульчик и отпрыгала Джеки, слышите? отпрыгала две недели тренер давал облегченный вариант Джеков, т.е не прыжки, а перешагивания или выпады, а теперь говорит на челлендже прыгать, для моих то колен это просто что-то немыслимое.
Попробовала 10 раз, расстроилась, захотелось плакать, заболели коленки... Читать далее»

1 видеоролик

+12 | Комментарии (21)