Дневник пользователя irensa

irensa
Рейтинг: 9088
Последний визит: 2 февраля 2022 года

Рубрика "Отчеты" / Все записи

	День 15 (+500)	18 января 2016 года
	irensa

Девочки, у меня беда, вес ползет вверх, не сам по себе, не.. это я эму помогаю
Ну где моя сила воли? Ее не наблюдается совсем... Понимаю, что лучше ПП ничего нет, но нарушаю. Может все дело в нервах? Когда я спокойна, у меня все под контролем Ех... отговорки это все, скажите вы.. возможно вы и правы.
Ну я добью эту девятку в этом месяце чего бы мне этого не стоило.
Завтрак: каша "9 злаков" 50 г, чернослив 30 г, чиа 10 г, грецкий орех 10 г
Ланч: тыквенное пюре 300 г... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (7)

	День 13, 14 (-100)	17 января 2016 года
	irensa

В пятницу и в субботу была попытка сесть на диету Чаровницу. Первый день там идет белый, т.е творог, кефир, молоко.
Мужественно держалась до обеда, а после мой желудок начал бастовать, печет огнем, выдержать не могла, пошла поела.
Вчера тоже самое, продержалась дольше, чем вчера, но снова этот огонь в желудке, снова сорвалась диета. Думаю, а может ну ее? Ведь похудение должно быть комфортный, а не мучительным.
В итоге на вечер от голода сорвалась, была и газировка, шоколад, крекеры с сыром... Читать далее»

+8 | Комментарии (14)

	День 12 (+800)	15 января 2016 года
	irensa

А у меня привес 800 гр Вчера с утра и до обеда все было ок, соблюдала пп, позанималась на обитреке и голод просто меня сломил, сорвалась, ела все, что видела...
В итоге привес, не готова пока я на ПП сидеть, большой перерыв был, нужно постепенно к нему привыкать, чтобы не срываться, придется пока подержать себя в ежовых рукавицах недельку... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (8)

	День 11 (-200) Шестой лепесток + Результат шести лепестков	14 января 2016 года
	irensa

Итак, прошел шестой лепесток, отвес 200 гр, после фруктов это неплохо.
Фруктовый салат (манго, банан, апельсин, грейпфрут, киви, виноград, хурма) - 800 гр
А вот и результат шести дней.
Ну что сказать, - 2.7 кг за 6 дней, это не плохо, даже очень хорошо, но вопрос, стоит ли так себя изнурять? Не скажу, что мне совсем было голодно, однако и не совсем комфортно. Буду ли я еще сидеть на такой диете? Возможно, но только разгрузки ради и чтобы смерить свой аппетит... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (20)

	День 10 (-300) Пятый лепесток	13 января 2016 года
	irensa

Позади пятый лепесток, творожный. Отвес всего лишь 300 гр, были нарушение, но увеличила время спорта, занималась на орбитреке целый час.
Творог - 400 г, белок - 120 г
Нарушение - вареники с картошкой - 4 шт, пол яйца жаренного, сыр 15 г
Вода: 5 ст
Орбитрек - 1 час
92.5 кг (-300)

7 фотографий

+8 | Комментарии (14)

	День 9 (-500) Четвертый лепесток	12 января 2016 года
	irensa

Четвертый лепесток унес 500 грамм. Эти лепестки прям магические, уже третий раз отвес по полкило, и если честно не ожидала отвес после злакового дня, обычно привес или вес на месте, может спорт тоже помог отвесить, хорошенько пропотела на орбитреке 20 мин.
Гречка (в сухом виде 200 г)
Орбитрек - 20 мин, пресс -10 мин, планка - 1 мин
92.8 кг (-500)

6 фотографий

+14 | Комментарии (15)

	День 7 (-500) Второй лепесток	10 января 2016 года
	irensa

Овощной лепесток унес 500 г
Завтрак: тыквенное пюре - 300 г
Ланч: огурцы - 200 г
Обед: овощи отварные (морковь, перец, капуста цветная, брокколи, стручковая фасоль) - 250 г
Полдник: салат из пекинской капусты – 30 г
Ужин: капуста тушеная - 250 г
Ккал: 572 ккал, Вода: 4 ст.
Орбитрек - 20 мин
93.8 кг (-500)

6 фотографий

+10 | Комментарии (14)

	День 6 (-700) Первый лепесток	9 января 2016 года
	irensa

Вчера был первый лепесток, прошел на ура легко. В итоге порадовал отвес -700.
Не удивляйтесь, что у меня вместо рыбы творог, я мясо и рыбу не ем, поэтому заменяю другими белками
Творожно-белковая запеканка (творог 400 г, белок 100 г) - 328 ккал
Вода - 4 ст.
Отсутствует
94.3 кг (-700)

5 фотографий

+8 | Комментарии (10)

	День 5 (0)	8 января 2016 года
	irensa

Ну вот прям приклеилась ко мне цифра 95, туда сюда гоняю 200-300 гр, и все ровно возвращаюсь к 95 кг.
Нужно мне толчок какой-то, сдвинуть вес и заодно аппетит дисциплинировать, чтобы было легче дальше худеть, поэтому сегодня на лепестки пошла, завтра отчитаюсь по отвесу и меню.
Вчера по питанию нарушений практически не было, но каюсь, ккал не считала, поэтому подробно отчитаться не могу
Из спорта был орбитрек 15 мин.
Сделала цветочек, красуется на холодильнике

3 фотографии

+5 | Комментарии (7)

	День 4 (+600)	7 января 2016 года
	irensa

Сегодня к сожаление привес +600, снова 95 кг но я не сдамся, ставлю жирную точку на праздниках, достали уже эти посиделки и гости, мне бы было намного проще придерживаться диеты, если бы я не торчала на кухне целыми днями.
Вчера спорта не было, пока уложила малышку, уже было не до спорта. В общем недовольна я вчерашним днем.
Уж простите за это пошлое и не эстетическое фото, но оно меня очень мотивирует, не хочу стать такой
Подпись под фото "Муж меня любит такой, какая я есть"

3 фотографии

+10 | Комментарии (17)