 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
За злаковый день -300, целый день на гречке.
Гречка (в сухом виде 250 гр) 5 порций Вода: 5 ст Орбитрек - 30 мин 88 кг (-300)
+9
|
Комментарии (7)
Отвес за третий лепесток 400 гр, курицу заменила снова соей, творогом, йогуртом и белками. Отвесы уже не такие большие, как было в первый круг лепестков, ну и это меня радует.
Завтрак: творожные шарики 150 г Обед: соевый гуляш 100 г Полдник: белковые рулетики с творогом 150 г Ужин: йогурт 150 г Ккал: 933, Вода: 5 ст. 88.3 кг (-400) Орбитрек - 20 мин, упражнения с гантелями - 10 мин, пресс - 2 мин, планка - 30 сек
+6
|
Комментарии (11)
Овощной лепесток забрал 400 г, были нарушение, 3 печеньки овсянные, что ребенку пекла, они без сахара, но все же на масле.
Завтрак: тыква 300 гр Ланч: печенье 40 гр Обед: суп 300 гр Полдник: отварные овощи 300 гр Ужин: суп 300 гр Вода: 5 ст. 88.7 кг (-400) Орбитрек - 25 мин
+5
|
Комментарии (17)
Первый лепесток унес 800 гр. Рыбу заменила соей и творогом.
Завтрак: соевые тортики (соевый гуляш 100, белок 100, творог 100) 250 гр Обед: соевые тортики 200 гр Ужин: молоко 3.2% 200 гр Ккал: 1210, Белки 98.3 г, Жиры 64.9 г, Углеводы 22.7 г Вода: 5 ст. 89.1 кг (-800) Орбитрек - 15 мин, пресс - 5 мин, планка - 30 сек
+9
|
Комментарии (13)
Вот и прошел первый месяц моего похудения.
Начала с 95, сегодня 89.9 Итого -5.1 кг Цель за январь выполнила. Цель на февраль -4 кг У меня после лепестков три дня был отдых, привес 600 гр, не так много, если учитывая, что за лепестки ушло 4.3 кг, но зато я набралась сил и теперь снова на лепестки, не планировала, но компашка собралась большая, отказаться не могу
+13
|
Комментарии (28)
Вот и закончились лепестки.
Вчера был фруктовый, отвес всего 200 гр. Завтрак: клубничное желе без сахара (200 гр клубники, желантин, стевия) Ланч: бананово-малиновое смузи Обед: фрукты (киви, хурма, грейпфрут, виноград) Полдник: апельсин Ужин: яблоки 2 шт Вода: 6 ст. А вот и результат шести лепестков. Итого -4.300
+13
|
Комментарии (17)
Пятый творожный лепесток унес 800 гр.
Ура!! У меня восьмерка!! Прощай девятка, надеюсь больше тебя никогда не увижу на своих весах. Даже как-то непривычно было в отчете писать вес, который начинается с 8... главное вес удержать, и потихоньку приближаться к 7-ке. Завтрак: белковые омлетики с приправой 80 гр Обед: творожно-белковая запеканка без муки 350 гр Ужин: йогурт 150 гр 89.5 кг (-800)
+12
|
Комментарии (29)
Злаковый лепесток унес 700 гр, я не ожидала, думала что будет меньше.
Завтрак: гречка 250 гр Обед: злаковые корзинки (тарталетка из кукурузной муки, начинка смесь 9 злаков) 100 гр + 2 земляники Полдник: хлебцы цельнозерновые 30 гр, мятный чай Ужин: пшеничная каша 250 гр Итого: 722 ккал, Вода: 6 ст. 90.3 кг (-700)
+8
|
Комментарии (11)
Третий лепесток позади. Отвес 700 гр.
По плану курица, но заменила другими белками, было не голодно, даже вкусно, отвес не заставил себя ждать. Завтрак: соевый шницель жаренный без масла (соевое мясо 100 гр, 2 яйца) 200 гр Обед: творожные шарики 300 гр Ужин: йогурт 150 гр Вода: 6 ст. 91 кг (-700)
+7
|
Комментарии (20)
Овощной лепесток позади, -500 гр.
Завтрак: варенная тыква - 300 гр Обед: борщ - 250 гр Ужин: отварные овощи (цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, морковь, перец, горошек) - 300 гр Вода: 5 ст. 91.7 кг (-500)
+11
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
18 часов назад