 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
В преддверии вечернего ресторанного зажора с утра была на тренировке!
Скручивания с пятёркой 30 раз. Отжимания с колен 20 раз. Скалолаз 20 раз. Подъём на тумбу и выпады назад каждой ногой по 12 раз. Приседания 20 раз. Шаги без веса 40 раз. Звёздочка 30 раз. Кругов было пять. Тренер подарил мне баночку Л-карнитина, приятно! Надеюсь ещё вечером как следует поплясать, чтобы вес меня завтра порадовал! Забыла самое главное - мне сегодня 40 лет! Но ощущаю я себя на 35, не больше... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
По совету тренера пью "Пиколинат хрома", дабы уменьшить аппетит и тягу к сладкому. В некоторых отзывах прочитала, что эффект ощущается через неделю.Неделя у меня была 15-ого, а накануне вечером я съела шаверму (мечтала о ней лет 10), удовольствие получила, но объелась так, что было плохо. И на следующий день я решила не есть мучное и сладкое совсем... Читать далее»
+10
|
Комментарии (18)
Я сегодня очень злая! На 10 утра у меня была назначена тренировка в фитнес клубе, в ожидании тренера делаю кардио на элипсоиде. А надо добавить, что занимаемся мы вместе с сестрой (в те дни, когда у нас совпадают выходные), и сегодня мы должны были быть вдвоём, но у неё не получилось.
Звоню тренеру в 10.05, он не берет трубку. Вижу пропущенный вызов от сестры, перезваниваю. Оказывается, наш тренер ночью (!) прислал ей СМС, что его сегодня в клубе не будет... Читать далее»
+11
|
Комментарии (24)
Тщательное пережевывание — залог здоровой работы пищеварительной системы. Быстрая еда всегда способствует перееданию потому, что мозг не концентрируется на процессе, а полный желудок чувства насыщения не создает. Для этого надо время, чтобы сигналы о сытости дошли до головного мозга.
Психологи заметили, что быстро едят люди, имеющие холерический темперамент. Они спешат по жизни, и все делают быстро. С одной стороны, такие люди многое успевают, а с другой, у них обычно есть проблемы с пищеварением... Читать далее»
+6
|
Комментарии (13)
Сегодня ночью летим, наконец, домой! Интересно, есть ещё люди, для которых 8 дней отдыха это много?Здесь классно, красиво, природа супер, тепло (+30, вода +24), но я не могу в течении недели ничего не делать, кроме плавания и осмотра достопримечательностей! И почему-то очень хочется в мой любимый и промозглый Питер! Хотя завтра там аж +18 обещают!
+3
|
Комментарии (6)
Сегодня никуда не ездили - полдня плескались в море, потом гуляли по городу. Сейчас поужинали (я кусочек куриной отбивной и овощной салат) и мальчики мои отправились на рыбалку. Больше есть не планирую сегодня!Вообщем, надеюсь я, что благодаря высокой двигательной активности, привес будет небольшой! Завтра у нас экскурсия в горный массив Демержди. Вроде там тоже придётся много ходить и забираться в гору!
+6
|
Комментарии (6)
Морская рыбалка... Я ненавижу эти 2 слова!Через 30 минут с начала рыбалки я поняла, что до её конца (3 часа) не доживу! Наш катер подпрыгивал на волнах так, что всё нутро выворачивало. И в прямом, и в переносном смысле. Один плюс - есть я долго не могла. Лишь на ужин поела немного фруктов и творожок. Так что сегодня наверное, прибавки в весе нет, но такой ценой... На фиг, на фиг!
+5
|
Комментарии (14)
Да, нелегко следить за своим питанием на отдыхе!Нарушения начались уже в самолёте - летели ночью, в аэропорту выпила кефир 0,3 и была уверена, что есть не буду! Ага, сейчас! Уже на стадии напитков я поняла, что умираю от голода! Выпила стакан томатного сока в надежде обмануть это чувство, но не вышло! Съела рыбу с овощами, да ещё и макароны за сыном подъела! И всё это почти в полночь! Утром, правда, много плавала и ходила, потом ела фрукты и овощной салат в кафе. А потом... Читать далее»
+17
|
Комментарии (13)
Сегодня ночью улетаем с семьёй в Крым на 8 дней.
Вес на сегодняшний день 60,5. (Надеялась к отпуску дойти до 60) Боюсь, вернусь я с перегрузом! Чтобы этого не произошло, надо побольше плавать и ходить на экскурсиях! Ну и, конечно, следить за питанием - калории считать не буду, иначе это будет не отпуск, но придерживаться принципов "5 ложек" постараюсь! Ну и, конечно, не увлекаться алкоголем и сладостями!
+6
|
Комментарии (30)
Я ем 5-6 раз в день по 150-200 грамм.
Считаю калории, и чтобы худеть, потребляю до 1300 ккал в день. Мой муж называет меня Землеройка. Постоянно прикалывается, типо:"Ты опять ешь?" и "Когда ты уже насытишься?". Мне это надоело, сегодня посчитала его ИМТ и калорийность завтрака. Чтобы похудеть, он должен потреблять 2000 калорий в день. А его завтрак составил мой суточный калораж! Т.е. то, что я съедаю за день, он умял за раз! Обещал не прикалываться больше... Читать далее»
+18
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад