Уважаемые гости моего дневника и случайные посетители!
Хочу Вам напомнить, что это МОЙ ЛИЧНЫЙ дневник и все посты, которые Вы в нем находите, это прежде всего напоминалки лично мне и то, что сохранено для себя.
Если я не закрыла пост, Вы можете прочесть материал и высказать своё мнение. Но очень Вас прошу, если Вы - гость, ведите себя, как гость.
Не нужно отчитывать меня, пытаться йорничать или задеть...
Читать далее»
Хай Миколай у вишиванці
Розбудить подарунком вранці,
І принесе у Вашу хату
Добробут, радості багато.
Розбудить приспані надії,
Зернятко щастя хай посіє.
Зігріє гумором, любов’ю,
І принесе усім здоров’я!!!
Щиро вітаємо Вас із Днем Святого Миколая. Сердечно бажаємо Вам, здоров’я, добра, радості та великої духовної благодаті.
Щастя, добра та злагоди Вам і вашій родині!
Сегодня на завтрак - вкусный овощной омлетик в виде рулета.
В пакет с застежкой вбиваем по 2 яйца на порцию, не перемешивая.
Вставьте пакет, чтобы было удобнее готовить, в высокую кастрюльку.
Добавляем к яйцам тонко нашинкованный перчик, натертую на мелкой терке морковь, кабачек, зелень, соль.
Я еще добавила мелкие соцветия цветной капусты.
Пакет закрываем и опускаем в кипящую воду.
Всё! У Вас есть минут 15-20 заняться собой или приготовить салатик и тосты, сварить кофе...
Читать далее»
Белки:
• Яйца – ускоряют метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:...
Читать далее»
Сегодня готовлю рыбные фрикадельки, аля фаршированная рыба
Продукты :
Любое филе рыбы или замороженные кусочки рыбы - 300 гр
Филе индюшиное или куриное - 300 гр
Лук репка - 300 гр
Морковь - 200 гр
Свекла - 300 гр
Сыр мягкий - 300 гр. Я отбросила нежирный кефир на сито с марлей и поставила под гнет. С 1 л кефира получилось 300 гр мягкого сыра.
Соль, перчик душистый горошек и горький, лавровый лист, душица, прованские травы , семена укропа.
Готовим :...
Читать далее»
1. Рулет с яблоком и изюмом на скорую руку
Этот рулет прекрасно съедается с чаем или кофе, не перегружая ваш организм ненужными калориями!
На 100 г: 79 ккал, белки - 1 г, жиры - 1 г, углеводы - 17 г
Ингредиенты:
• Лаваш (тонкий) 1 лист
• Яблоко 2—3 шт.
• Изюм горсть
• Молотая стевия, корица, ванилин по вкусу
• Масло оливковое
Приготовление:
Яблоки помыть. Натереть на крупной терке прямо со шкуркой. Добавить стевию и корицу по вкусу. Добавить промытый изюм. Перемешать...
Читать далее»
Гормоны — жизненно важные вещества, приводящие в движение наш организм. Они настолько вездесущи и могущественны, что могут менять наше настроение, как им вздумается, регулировать наш метаболизм, вызывать первобытный голод, апатию и даже внезапное желание поздороваться, глупо хихикая, "вон с тем симпатичным юношей"...
Читать далее»
Сегодня на ланч испекла отрубное печенье. Получилось очень вкусно.
Продукты :
Отруби овсяные - 200 гр
Отруби пшеничные - 100 гр
Клюква вяленная - 100 гр
Подсластитель стевия
Соль морская
Яйца куриные - 2 шт
Семя кунжута - 30 гр
Орехи грецкие - 50 гр
Кефир - 150 мл
Все хорошо размешать и поставить в холодильник на ночь...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 минут назад