 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Диетическое здоровое питание" / Все записи
Сегодня на завтрак - вкусный овощной омлетик в виде рулета.
В пакет с застежкой вбиваем по 2 яйца на порцию, не перемешивая. Вставьте пакет, чтобы было удобнее готовить, в высокую кастрюльку. Добавляем к яйцам тонко нашинкованный перчик, натертую на мелкой терке морковь, кабачек, зелень, соль. Я еще добавила мелкие соцветия цветной капусты. Пакет закрываем и опускаем в кипящую воду. Всё! У Вас есть минут 15-20 заняться собой или приготовить салатик и тосты, сварить кофе... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Белки:
• Яйца – ускоряют метаболизм • Молочная сыворотка • Индейка без кожицы • Куриная грудка без кожицы • Арахисовое масло • Нежирное мясо – свинина и говядина • Лосось, сардины, тунец • Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день • Бобовые Овощи: • Шпинат • Капуста • Томаты • Брокколи • Овощи с кожурой темно-зеленого цвета • Сельдерей • Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый) Фрукты и ягоды:... Читать далее»
+6
|
Комментарии (22)
Сегодня готовлю рыбные фрикадельки, аля фаршированная рыба
Продукты : Любое филе рыбы или замороженные кусочки рыбы - 300 гр Филе индюшиное или куриное - 300 гр Лук репка - 300 гр Морковь - 200 гр Свекла - 300 гр Сыр мягкий - 300 гр. Я отбросила нежирный кефир на сито с марлей и поставила под гнет. С 1 л кефира получилось 300 гр мягкого сыра. Соль, перчик душистый горошек и горький, лавровый лист, душица, прованские травы , семена укропа. Готовим :... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
1. Рулет с яблоком и изюмом на скорую руку
Этот рулет прекрасно съедается с чаем или кофе, не перегружая ваш организм ненужными калориями! На 100 г: 79 ккал, белки - 1 г, жиры - 1 г, углеводы - 17 г Ингредиенты: • Лаваш (тонкий) 1 лист • Яблоко 2—3 шт. • Изюм горсть • Молотая стевия, корица, ванилин по вкусу • Масло оливковое Приготовление: Яблоки помыть. Натереть на крупной терке прямо со шкуркой. Добавить стевию и корицу по вкусу. Добавить промытый изюм. Перемешать... Читать далее»
+14
|
Комментарии (4)
Порезать кубиком любую белую рыбку, залить водой, добавить нарезанные тонкой соломкой корень сельдерея, морковь, корень пастернака и петрушки и поставить вариться. Снимаем пенку.
Когда рыбка будет готова, посолить, поперчить и влить тонкой струйкой в супчик 1 взбитое яйцо с молоком. На 1 яйцо 50 гр молока. Я на 1 л жидкости взяла 2 яйца и соответственно 100 гр молока. Варим 5 мин. Теперь режем зеленый лук и зелень, какую любите... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
+6
|
Комментарии (4)
Позавчера сын поймал огромного сазана на 6 кг. Когда разделывали, оказался с икрой, примерно 1 кг.
Вспомнила детство у бабули, когда рыбы было изобилие, раков и соответственно икры. Рецепт простой, но получаются очень вкусные и ВНИМАНИЕ! калорийные икряники но оторваться невозможно. Думаю те, кто может себе на завтрак позволить больше калорий, с удовольствием побалуют иногда себя и близких. Продукты : Свежая икра любой речной рыбы - 400 гр Капуста - 300 гр Лук репчатый - 100 - 150 гр... Читать далее»
+13
|
Комментарии (8)
1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.
2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. 3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. 4. Пища с содержанием магния и калия... Читать далее»
+2
|
Комментарии (15)
Наш организм, начиная с мозга и нервных окончаний до желудка и лимфы — четко слаженная система, представляющая собой сбалансированный обмен веществ между клетками.
Стоит этой «машине» дать сбой, нарушить баланс, как тут же начинаются болезни, усталость и общее недомогание. Узнать, что кислотно-щелочной баланс нарушен довольно просто — нужно узнать pH крови. А что это такое, спросите вы? Чем это опасно? Давайте по пунктам. Что это такое... Читать далее»
+3
|
Комментарии (8)
Я пытаюсь худеть, а потом удерживать вес в пределах допустимого уже много лет.
Из-за болезни щитовидки ( узловой дифузный зоб, гипофункция) вес постоянно растет, хотя никогда не переедаю. Испробовав множество методов и подходов, поняла, что именно для меня самым лучшим является комплексный подход из нескольких правил, которые использовать нужно пожизненно. 1. Подсчет калорий. Стараться не выходить за расчетный коридор. 2. Питаться, как минимум 5 раз в сутки... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 часа назад