Мое меню за сегодняшний день! Не знаю, правильно, не правильно. Но пока так.
Стараюсь придерживаться основ правильного питания. Утром каша с ягодами. Через какое -то время чай с сыром. Перекус творог и фрукт. Обед овощи и курица или рыба. Перекус орехи или сыр или кисломолочка. Ужин овощи и та же рыба или курица. На ночь могу выпить просто чай. Вес потихоньку уходит. Только рыбы и курица это очень однообразно. Что бы ещё придумать? Сейчас сделаю омлет и с квашеной капустой.
Физкультуры пока нет. На улице облажной дождь. Дома что-то пока не получается...
Читать далее»
Ну, что сказать. Вроде все идет по проторенной дорожке, но бывают и отклонения.
Как не крути, а плохие мысли иногда приходят в голову. Вроде и все хорошо, а нет, надо же пострадать.
Вчера занималась питанием. Утром перешла на кашку. благо я это дело люблю. Обед курочка и овощи. А вот ужин подкачал. наелась хлеба с сыром. Знаю, что сыр нельзя, ну или хотя бы с утра. А нет, вечером так хочется. Надеюсь, эту привычку поборю, как только увижу результаты.
Копалась в огородике и дома...
Читать далее»
Вчера был замечательный солнечный день! Отработала ночь и пошла на выходные. Проспала до 12. Затем пообедала и занялась огородиком. К вечеру перезвонили, что концерта не будет. Поехала сдала билет и накупила фруктов и овощей. На стадион не пошла, так как вечером снова копать на огород. Поужинала курочкой с овощами. Чувствую себя хорошо, на сколько это возможно в моем весе.
Весна! Хочется поверить в сказку, что где-то совсем рядом уже мой любимый и скоро мы будем вместе! Да, будет так...
Читать далее»
Как же все таки трудно преодолеть свою лень, как в плане что-то сделать, так и в плане упорядочения мыслей в голове. Сегодня после работы выспалась, встала и наконец-то помыла окна во все доме. Привела в порядок цветы на кухне. окошко стало такое замечательное. ( в планах успеть до Пасхи перестирать шторы и тюли). Затем поехала на стадион. Прошла в свое удовольствие 8 кругов и немного упражнений на свежем воздухе. Затем еще проехалась на велосипеде большой круг, прежде чем попала домой...
Читать далее»
Так, начнем!
1. Полностью отказаться от алкоголя до 1 мая.
2. не есть конфеты, булочки и т.д.
3.хлеб есть только на завтрак
4.утром заехать в магазин и купить творог, фрукты, сухофрукты, овощи
5.купить мясо курицы и нежирную свинину
6.каждый день выполнять один из видов физической нагрузки
7.выйти в огородик и потихоньку начинать...
8. гнать дурные и негативные мысли из головы, как же мы все таки зависим от них. Что подумаешь то и будет. Это проверено...
Читать далее»
сегодня я пропустила свою тренировку на стадионе, сославшись на то, что воскресенье все таки выходной, да и работа в ночные смены не способствует. Сегодня третья ночь, она самая тяжелая. завтра четвертая, но она проходит уже веселей, все таки крайняя. Но я просмотрела много информации в интеренте, как ходить, что бы похудеть. Так же скачала в Плей Маркете пару приложений для занятий. Завтра, а точнее уже сегодня снова в бой. Как же хорошо жить! Жизнь прекрасна. Я люблю тебя жизнь!
Отработала сегодня первую ночь. Пришла утром домой, ничего не ела и легла спать. Спала почти до 15.00. Встала пообедала, подрезала виноград( уже пора, весна все больше вступает в свои права). Ну, а вечером конечно на стадион. Пока программа остается прежней. Недельку думаю только похожу, потом попробую бегать, вес все таки большой. Пришла и снова легла спать. Сейчас уже на работе...
Читать далее»
Вчера твердо решила заняться собой. У меня был не очень простой период в жизни. но, сейчас все по немногу налаживается. самое главное, что этот период я создала себе сама. Я очень эмоциональный человек, эмоции бегут впереди меня и от этого страдаю. Сейчас читаю литературу по психологии, работаю над собой. вот и подумала, что не плохо бы и внешний вид улучшийть, а то и до проблем со здоровьем не далеко. итак вчера я стала на путь истинный, собрала себя в кучку и пошла на стадион...
Читать далее»
Пишу, для того, что бы выговориться. Был мужчина. Приезжал раз в две недели, секс и помощь по дому. В руках что-то привозил редко. Я его кормила и поила. Обещаний никаких не давал. Были ссоры, взаимные оскорбления и периоды мира. В январе узнала, что ездит еще к одной женщине. Думаю, ладер пусть будет. В хозяйстве пригодится. Потом узнаю, что еще одна есть, переписывается, созванивается, так как она сейчас в Италии. В один прекрасный момент узнаю, что он украл мои интимные фото с моего компьютера...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад