Дневник пользователя irinasokolov4

irinasokolov4
Рейтинг: 229
Последний визит: 7 ноября 2020 года

	Хочу быть стройной. 34, 35	11 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Вчера очень рано заснула и не тренировалась. И с едой было не по правилам похудения) сегодня восполняю: продолжаю тренировку Джилл номер 4 последняя, йога пол часа. Уборка по дому вечером глобальная, часа на три.
По питанию
Утром как всегда, каша овсяная с джемом
Обеда не было, перекус 2 яблока и активиа питьевая без добавок
Вечером яблоко, 4 хлебца гречневых, остатки активии.
Через два - три дня КД, вздулся живот(

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 34	9 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Сегодня хожу облизываюсь на пиццы и гренки, сделанные на др мужу) вчера вечером при готовке немного пробовала и то и то, вкуусно. Но сегодня не ем.
Питание за сегодня:
Утром 1 средний банан, стакан кефира.
Обед - кефир, сыр твёрдый 3 кусочка.
Ужин - тарелочка ягод (малина - ежевика), 4 несчастные сосиски, лежавшие дней 5 в холке)
Сегодня типа разгруз, если не считать сосиски).
Погода меняется, темнота, дождь, и что-то все так лень. Но я иду заниматься последней (... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 33	8 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Утром - каша овсяная с джемом клубничным (ложка)
Обед на работе - два средних банана, 1 круасанчик с черникой (проба качества на работе). Давно уже не ела мучное, да и не хотелось, пришлось по работе. После него тяжесть появилась(
Ужин - идентично завтраку, вечером выпью кефира стакан. Больше ничего не охота кушать.
По спорту - выходной.
С прошлой недели ушло 1,1 кг. На эт неделю хотелось бы не более 0,5... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 32	7 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Утром - овсянка с ложкой джема
Обед - гречка с овощами тушеными
Ужин - куриная ножка запечённая, стакан кефира
Тренировка - кардио Джилл и йога 30 мин.
Вообще сегодня упадок сил - второй день сплю по три часа. Первый раз буду тренироваться через нехочу

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 31	6 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Очень ранний подъем сегодня, питание немного сдвинулось:
Утром - творог 0,5 разбавленный кефиром грамм 120
Типа полдник - грамм 150 вареной грудки куры
Обед - суп-пюре (картофель, лук, морковь), пара кружков вареной колбасы
Ужин - персик, 3 кусочка твёрдого сыра
Тренировка - Йога на гибкость 30 мин, Джилл номер 4 - 30 мин.

0 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 30	5 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Прошёл месяц, замечательно) скоро закончится первый этап Революции Джилл. Все отлично, сегодня весь день на даче. По питанию:
Утром - суп-пюре (картофель, морковь, лук)
Чуть раньше обеда - куриная грудка копчёная, ложка салата (капуста, морковь), 3 оливки, половина куска чёрного хлебушка с творожным сыром. От родителей - стопка коньяка и мороженое магнат (около 250 ккал) - грех отказываться, не жалею)
Вечером - немного вареной курочки.
Ну, немного превышенна калорийность, но ничего страшного... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Хочу быть стройной 29.	4 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак- пшеная каша с джемом
Обед - гречка с вареной курочкой и тушеными овощами
Ужин - сухой творог, разбавленный кефиром и 3 кусочка твёрдого сыра.
Сегодня очень хочется слопать что-то еще, в холодильнике лежит колбаска, сосиски, пельмешки, мясо по-французски..а еще конфетки..пока держусь) а все потому, что сегодня выходной от тренировки. Заниматься нельзя, иначе перенагружу мышцы и через пару дней захочется бросить всё... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 28	3 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Утром - так же, пшенная каша с джемом
Обед - 2 средних яблока, гречка с фасолью тушеной
Ужин - творог
Наготовила мужу мяска по-французски и пюре - но ничего лишнего в рот не попало) только проба пюре пол ложки. Для себя отварила курочку.
Тренировка - йога пол часа и кардио Джилл.

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 27	2 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Утром каша пшенная с джемом (ложка)
Обед гречка с овощами
Ужин 4 кусочка сыра, 4 кругляша вареной колбаски.
Сегодня тренировка Джилл 4, йога пол часа и шуршание по дому, аля мытьё посуды, глажки и т.д.
Сладкого, кажется, не хочется. Очень простой способ не объедаться для меня- тренироваться так, что будет жаль потраченных усилий..)

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 26	1 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
утром пшеная каша с ложкой джема, обед и ужин одинаково- гречка с тушеными овощами.
Тренировка вечером - Джилл и йога, итого час.
Как хорошо, что начался марафон) плюс к мотивации)

+3 | Комментарии (0)