Дневник пользователя irinasokolov4

irinasokolov4
Рейтинг: 229
Последний визит: 7 ноября 2020 года

	Хочу быть стройной. 25.	31 августа 2020 года
	irinasokolov4

От спорта сегодня выходной. Завтра предстоит тренировка Джилл 3 и йога пол часа. По питанию терпимо: утром 2 яйца варёных, на обед суп-пюре, вечером капуста с курочкой, поехала к родителям, и там одолела 1 бутер (булочка плюс 2 кружочка колбасы) и 2 конфеты. Хочу себя морально встряхнуть от пищевых пристрастий. Может быть посидеть чисто на кашках и варёном мясе, пока думаю.

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 24	30 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак - 2 варёных яйца, обед - тушёные овощи, ужин - сосиски с сыром)
Тренировка - пол часа йоги на гибкость, пол часа кардио Джилл. Завтра от спорта выходной, по питанию - планирую наварить каш на пару дней, но это не точно

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 23	30 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак, обед - творог, ближе к вечеру вареная колбаска и 2 кусочка сыра, вечером сушёные яблоки, мороженка с карамелью. С питанием что-то я расслабилась. Тренировки не нарушаю, поэтому кажется, что они сожгут все калории) не, так нельзя. А то толк от моих тренировок..?
Сегодня была Джилл - номер 4. Не так уж тяжело, тело трясло только на одном упражнении. В след раз добавлю йогу. Появилась проблемка в виде боли в колене - у меня было повреждение мениска пару лет назад... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Хочу быть стройной. 21, 22.	28 августа 2020 года
	irinasokolov4

Вчера был вых от спорта, сегодня тренировка Джилл номер 3. И хочется, и колется, блин) она тяжелая) по питанию были нарушения вчера. Легко худеть, когда дома нечего жрать. А когда мама приносит вкусности - совсем другое дело)..
Продолжаю!)..
P.S:
Ощущения после тренировки отличные)) запыхалась, кайф) не удержалась, посмотрела что ждёт дальше, в тренировке номер 5 и 10 - это просто жесть) такие упражнения волей-неволей нужно делать на пустой желудок... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 20	26 августа 2020 года
	irinasokolov4

Завтрак - тушеныеовощи
Обед - немного курочки, капусты, пюре
Ужин - творог, в 8 вечера съеден 1 рожок - мороженка из макдака)
Сегодня кардио Джилл.
Я думаю на втором этапе (через 2 недели) добавить к тренировкам Джилл йогу получасовую, если у меня хватит на это сил.

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 19	25 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак пропущен
Обед - сыр, овощи
Ужин - творог 4 проц, кефир
На завтра натушила еще овощей, фасоль помидорки, перчик. Кашу на завтраки сделаю через день.
Тренировка Джиллл +
Уже жду новый уровень)

+1 | Комментарии (0)

	Уход за телом.	25 августа 2020 года
	irinasokolov4

Дамы, поделитесь пожалуйста, кто как ухаживает за тельцем? Скрабы, массажи, крема и т.д.? Покупные или домашние средства? Что помогает, а что нет? Очень интересно, буду признательна)

+2 | Комментарии (2)

	Хочу быть стройной. 18	24 августа 2020 года
	irinasokolov4

Хм, пожалуй два дня отдыха - это многовато. С трудом начала сегодня тренировку Джилл, хотя дала себе всего плюс один день на расслабон. Значит, больше не надо отклоняться от графика. Через 3 дня переход на тренировку номер 3 и 4 - в прошлый раз именно на них я забросила все) было тяжело. В этот раз я должна пройти... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной.	23 августа 2020 года
	irinasokolov4

Пожалуй, эти два дня я не буду засчитывать в дни похудения) устроила себе выходный на даче, умышленно) без спорта, со вкусной едой и без зазрения совести. Без дикого обжиралова, конечно. Завтра все на круги своя - будет разгрузочный день и снова тренировки Джилл.

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 17	21 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак - пшеная каша с клубничным джемом
Обед - 2 тефтельки из куры, кабачок
Ужин - ложка картошки с грибами, кабачок
В 9 вечера стакан кефира.
По спорту - сегодня будет тренировка Джилл кардио, полтора часа красила потолок на балконе, посжигала калории

+3 | Комментарии (0)