Дневник пользователя irinasokolov4

irinasokolov4
Рейтинг: 229
Последний визит: 7 ноября 2020 года

	Хочу быть стройной. 16	20 августа 2020 года
	irinasokolov4

Уже 16 день, круть)
Сегодня по питанию:
Завтрак - пшеная каша с клубничным джемом (ложка)
Обед на работе - два бананчика, активия питьевая 270 мл, красное яблоко
Ужин - две тефтельки (рубленая кура + капуста) и немного тушёной картошки. Готовить не пришлось, спасла мама со своими тефтельками)
Спорт - тренировка Джиллиан, бедные соседи снизу)
Я в плане похудения вроде делаю все правильно, но.. Немножко грустное настроение... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Хочу быть стройной. 15	19 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак - овсяная каша с абрикосов джемом
Обед - 3 варёных яйца и 3 куска сыра
Ужин - еще одно яйцо и кефир
Что-то сегодня совсем скудно. Сварила пшеной кашки и нажарила кабачков на минимуме масла, хватит на пару дней. Завтра тоже готовка- тушёную картошкечку со свининой и овощами.
Спорт:
Занималась тренировкой Джиллиан
Все потихонечку и по плану. Выходной раз в три дня для меня идеально оказалось.

+4 | Комментарии (3)

	Хочу быть стройной. 14	18 августа 2020 года
	irinasokolov4

Всем добрый день) Вот и пролетели две недели моего *правильного пути*) Успехи имеются - тренировки Джилл даются легче с каждым разом, от кардио 1 уровня нет отдышки. Не тянет на сладкое, хотя я жуткая сладкоежка, а дома все еще лежит кусочек сладкого пирога.. Быстро наедаюсь от небольших порций, перекусов на ночь не было ни разу. На самом деле ведение дневника ооочень дисциплинирует. Раньше я срывалась как только видела малейшие результаты спорта и диеты. А сейчас даже нет желания срываться... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Хочу быть стройной. 13	17 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание
Завтрак - овсяная каша
Обед - творог, 3 куска сыра
Ужин - вареная курочка
Тренировка - кардио Джиллиан еще предстоит
Уже немного видны первые результаты, пресс становится крепче, через месяц ьез срывов его будет уже видно..талия прорисовывается.. сладкий пирожок так и не ем, не хочется. Продолжаем.

+5 | Комментарии (7)

	Хочу быть стройной. 12	16 августа 2020 года
	irinasokolov4

Что-то сегодня к вечеру упаднические настроение. По питанию все ок - утром пудинг карамельный 175 грамм, на обед курочка с фасолью, перекус творог 0,5 процентный где-то грамм 200, на ужин курочка, вечером стакан кефира..кажется все. Принесли родные сегодня сладкий пирог, пока не ела, да и не хочется. Вообще не хочется срываться с питания.. Пол дня красила балкон и убиралась по дому, пол дня пешочком. Устала. Впереди еще тренировка, не хочу пропускать, но что-то я заманалась за день.

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 11	15 августа 2020 года
	irinasokolov4

Вот кажется, что в выходной успею все дела, сделаю все, что только можно по дому и т.д..и все идет коту под хвост) очень насыщенный день вне дома получился, много шагов, приготовить покушать успела только в 10 вечера... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 10	14 августа 2020 года
	irinasokolov4

Итоги моего дня. По питанию за сегодня: упаковка 4% мягкого творога (500 грамм кажется), полторы упаковки кефирчика (около 350 мл), 1 пачка детского сока с творогом 100 мл, 1 кроха-марковка, и 3 кружочка вареной колбаски. Хочу горячего мяяса) наконец-то завтра будет время закупиться и сварганить нормальной полезной еды. Хочется зелёной фасоли и вареной курочки.. и салата... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 9	13 августа 2020 года
	irinasokolov4

После тренировки Джиллиан все ноет, а сегодня самая адская для меня часть - кардио.. оно всегда тяжело даётся. Но зато завтра будет выходной) питание за сегодня - утром фасоль зелёная с пюре, обед - два небольших банана и йогурт 300 мл, ужин тоже пюре с одной сосиской. Потом поняла, что жутко хочу мяса, но его нет( вместо него съедено 3 кружочка вареной колбаски и 1 кусочек мармеладки. Время 9 вечера - муж принёс стрипсы из макдака...отважно положила их в холодильник) или не буду, или съем с утра... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Хочу быть стройной. 8	12 августа 2020 года
	irinasokolov4

Всем худеющим так хочется увидеть результат после первой же недели, конечно я не исключение) попробую подвести итог недели. Не назову свое питание идеальным, на полностью правильное питание, к сожалению, сейчас нет денежек и времени. Но от предлагаемых вкусностей аля мороженка и чипсы я отказывалась. Были грешки в виде куска шаурмы, двух бокалов вина, четырёх сосисок, что-то еще..). Но в целом - нормально, без истязаний себя... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 6,7.	11 августа 2020 года
	irinasokolov4

Вчера было уныние. Плохой день в целом. Но питание нормально, только вечером 4 сосиски вместо нормального ужина и 1 укус шаурмы. Сегодня все наладилось, более-менее. Питание за сегодня - около 500 мл кефира, 1 бутылочка малоежки, творог 11 проц мягкий (не люблю такой, но другого не было) 1 порция, грамм 200. Калорий за сегодня маловато, но я специально разгружалась сегодня. По спорту - сегодня начат 90 дневный курс Джиллиан... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)